绿豆减肥的效果如何9个步骤让你瘦下来

绿豆在我们日常生活中特别常见的，绿豆不仅可以解暑降温，还可以美白皮肤等等效果。其实绿豆还能够起到减肥的效果，因为它本身是排毒的佳品，具有高纤维低脂肪的特点。

1.绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

2.绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

3.温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

4.食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

5.温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。

6.注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。

7.绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。

8.其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

9.绿豆减肥法日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。

红豆绿豆减肥法，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!