用脑过度头疼怎么办注意放松大脑！

用脑过度一般出现在脑力劳动者身上，一般情况下，用脑过度可能会出现头疼的症状，至于用脑过度导致头疼应该怎么办，最好让大脑休息，劳逸结合是可以缓解用脑过度的，不要给自己太大压力。

用脑过度导致的头疼的症状，此时是最好要及时的让大脑进行休息，最好是要多出去进行散步，劳逸结合，不可精神长期处于紧绷的状态，很容易引起头疼的现象，平时最好是不要熬夜学习，这对身体是有很大的伤害的，尤其是脑部，因为脑部跟身体一样，都是需要休息，如果没有良好的休息的话，很容易导致大脑出现疾病，甚至是脑神经崩溃，出现神经方面的疾病，引起严重后果。

饮食上面可以多吃一些大枣，鱼肉还有牛奶来进行调理，如果晚上没有休息好的话，那么平时的时候要注意一下倒换一下自己的生物钟。

调整紧张心理：除了客观的因素之外，其实头痛的出现还跟心理有很大的关系。紧张、焦虑、压力、疲倦等不良心理都会导致头痛症状的出现。因为情绪所导致的头痛往往是会波及到整个头部和颈部的，很少只会痛一边的。白领工作压力大，要学会及时的舒缓工作压力，将不良的情绪影响降到最低。

毛巾热敷：头痛的时候用侵泡过热水的毛巾敷在颈部位置，可以帮助缓解肌肉紧张。如果是偏头痛的话，则可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，也可以有效的达到缓解头痛的功效。

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