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薏米红豆粥的功效减肥效果佳(红豆薏米粥的功效)

时间: 2023-06-05 21:51:51

薏米红豆粥的功效减肥效果佳

薏米有非常好的利尿效果,红豆,保护心脏,非常适合心脏病的人吃。红豆也具有非常好的理疗效果,所以这两种食物搭配在一起,就起到了很好的减肥作用。

  消肿减肥效果

红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质,它不仅有补血利尿的作用,而且消肿效果也特别好,夏季多吃红豆汤,可以预防脚肿,减肥效果尤其显著,同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动,排出体内多余的水分,减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米减肥原理

解毒瘦身养颜

薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

  红豆薏米汤的做法

所需材料:红豆和薏米

注意:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

做法一:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。

做法二:准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

红豆薏米粥的功效

红豆薏米粥口感很好,营养价值也很高,主料是红豆和薏米,可根据自己的口味加入一些枸杞、黑豆等。红豆薏米粥功效很多,比如薏米可以利水消肿,健脾益胃,红豆也有明显的利水消肿,健脾胃之功效,所以喝红豆薏米粥能够起到很好的调养脾胃,健脾祛湿的功效。红豆薏米粥还具有良好的减肥功效,又不伤身体,尤其对于中老年肥胖者效果更好。薏米有助于养气,红豆有养胃的功效,服用红豆薏米粥还可以补气养血,缓解气血不足以症状,同时还可以起到很好的美容养颜效果。

薏米红豆粥的功效减肥需要多久

功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,是祛湿健脾的佳品。
指导意见:
您好,红豆薏米粥有减肥的功效,但是建议您不要以这个为主,还应配合运动,饮食也要多样
,想达到减肥功效至少需要半个月

长期喝薏米红豆汤能减肥吗?

可以的,它有一定的效果。

依据:

1、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

3、薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

扩展资料:

喝薏米红豆粥的禁忌:

1、薏米红豆粥具有清热泻火的作用,红豆利尿,薏米解毒,二者相结合,也算得上是一种保健粥。但对于脾胃虚寒的人来说,薏米红豆粥不能多吃,容易让胃不舒服。

2、薏米红豆粥不宜在空腹的状态下食用。

3、食用薏米红豆粥要控制量,不能一次性吃太多,容易引起腹泻腹痛。

4、薏米红豆粥在早饭后午饭前食用比较好,因为这段时间是脾胃开始工作的阶段,这个时候吃容易事半功倍。其他时间段恐怕会影响脾胃对营养的吸收。

5、有的人习惯在煮薏米红豆粥的时候加入一把粳米,认为这样看起来粘稠,喝起来也更可口。其实不然,尽管口感好了,但薏米和红豆的去湿作用却因为这一把粳米大大降低了。因为红豆、薏米的作用是去湿,而大米是本身含有湿气的作物,直接抵消了这款粥品的去湿功效。

6、体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西,像是枣子和桂圆都是不错的选择。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话,可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。

7、女生要是月经的时候痛的话,就只煮红豆汤就好了,在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖,不要放薏米。薏米红豆汤除了喝以外,还可以用来洗脸,主要是针对脸上的痘痘和红疹。要是肾虚的人的话,可以在薏米红豆汤中放一点黑豆,因为黑豆有补肾的功效,喝了既能去湿又能补肾。

参考链接:

人民网:养生须知为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身?

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