番泻叶减肥方法健康减肥是关键

番泻叶减肥方法健康减肥是关键

减肥的方法数不胜数，但是实践下来真正有效的却很少，有的还会出现副作用，不仅没有减肥的效果反而体重狂增，带给大家无尽的烦恼。据说番泻叶能减肥，真的有效吗?有禁忌吗?

　　什么是番泻叶

番泻叶为豆科山扁豆属植物，番泻树属于豆科植物，在云南、广东、海南诸省有载培，有狭叶番泻及尖叶番泻之分。番泻叶味苦，含有番泻甙A及番泻甙B，并含葱酮衍生物：芦荟大黄素、大黄酚、大黄酸等。具有泻下作用及抗菌作用，番泻叶还有箭毒样作用。

最有效的减肥方法

喝番泻叶水减肥法，通俗的说，这个其实就是拉肚子，大家都知道拉肚子，是减肥的最快方法，但是也是最不健康的减肥方法。拉肚子人不就瘦了吗，这个方法也可以瘦，但是，对身体是不好的，如果有习惯性便秘的人，这个方法倒是好的，刚好起到了治疗的作用，但是没有便秘现象的人喝这个就不好了，容易引起习惯性拉肚子，一个星期就可以瘦，但是这段时间人没力气，而且很容易拉脱水，还是有点危险的。所以小编再次提醒，最好是采用其他减肥方法。

　　背棍揉穴减肥法

女性肥胖除表现在腹部以外，还表现在后腰处，在人体腰背后脊椎两侧分布着若干个有减肥功效的穴位，平日自己经常按摩，还可以取一根铁锹柄或拖布柄状的圆滑木棍，放在腰背后面，借助双臂后伸自然弯并消耗其中大量的葡萄糖等营养成分。因此，多动脑筋可以强化体内新陈代谢，与其他妙方相配合，还可获得健脑益智和减轻体重双丰收的功效哦。

　　饮食减肥法

想要健康减肥，在饮食方面应该多加注意。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，其宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多的脂肪，同时还富含钙、镁、铁等多种营养元素。而且还有各种海产品，如虾仁等，含脂肪量不多，但都是优良的蛋白质源。另外，白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。

在这小编还告诉大家一个减肥的小窍门。吃早饭也是可以长期持续减肥的。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。

国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，其中有78%的人每天都吃早饭，只有4%的人说他们从来不吃早饭。研究者表示，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，这样有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质均有助于提高新陈代谢。

　　番泻叶减肥的禁忌

番泻叶作用较广泛而强烈，用于急性便秘比慢性便秘非常适合。但对久病本虚，年老体弱者应慎用，对过敏者以及痔疮、月经期和孕妇及完全肠梗阻等患者均应禁止使用番泻叶。现在的一些减肥保健品中常含有番泻叶。所以说番泻叶具有减肥的功效。但是我小编不建议大家食用番泻叶来减肥，因为它会给你的身体健康带来一定的伤害。

食用番泻叶减肥有何利弊？

苗条动人的身材是很多女性朋友特别看重的一大方面，的确，肥胖臃肿的身材让很多女性朋友变得很不自信。而且如果肥胖过度的话还可能会增加自身出现高血压，高血糖等一系列问题的几率，建议大家出现了肥胖的问题一定要坚持采取有效的方法进行调理，食用番泻叶是一种非常不错的减肥的方式方法，但是能在一定要掌握科学食用番泻叶的方法。

少量的食用一些番泻叶在一定程度上可以达到一定的泻药的功效，确实可以帮助自身排出体内多余的水分。但是如果大家过多食用番泻叶，反而会给自身带来腹痛，腹泻问题的几率，给自身带来一个适得其反的效果，所以，采取食用番泻叶的方法进行减肥各有利弊，这一点一定要引起大家的高度重视，尽量寻求一些专业减肥专家的指导和建议，控制食欲，在食用番泻叶期间也要多喝热水，有助于降低番泻叶给自身带来的负面影响。

虽然说肥胖问题给大家带来了特别大的苦恼，但是大家也千万不要盲目的进行减肥，避免给自身带来不必要的负面影响。建议大家一定要采取科学合理的方法进行减肥，在日常可以养成每天早

晚喝粥的好习惯，经常喝粥有助于提高自身的肠道消化能力，降低自身出现多种肠胃疾病问题的几率。也有助于提高自身肠道消化油脂的能力，缩短食物在自身肠道内驻留的时间，在一定程度上也可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果。在日常也一定要经常性的进行有氧运动锻炼，女性朋友进行瑜伽锻炼是一种非常不错的选择，还可以帮助自身达到一个丰胸提臀的效果，在帮助自身摆脱肥胖困扰的同时，更好地彰显个人的身材曲线。

番泻叶能起到减肥的作用吗？

番泻叶可以起缓解便秘的作用,但是属寒草药,长期饮用对身体没什么好处,而且会使你有依赖性,最后形成习惯性便秘可就不好了,作为减肥,它的功效也只是防止便秘,有可能会经常去WC~~~但减肥的功能不是只靠它就可以的!!

建议你:合理饮食,少吃,多运动,晚上可以用简单青菜或水果取代,慢慢加大活动量,不但可减肥,还有利于身体技能平衡,一举多得.我也是亲身经历哦,没有用任何减肥药物,少食,多运动,正在健康减肥中

你可以用决明子或荷叶代替番泻叶,或者三者轮流喝,但千万不要长期用,绝对没好处!!

最后祝你成功^0^

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