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冬瓜是减肥圣品,怎么吃减肥

时间: 2023-06-05 22:02:47

冬瓜是减肥圣品,怎么吃减肥

冬瓜是一种凉性蔬菜,和很多凉性蔬菜相痛的一点就是,冬瓜也具有减肥的功效。那么冬瓜通过和莲藕一起煮,是可以起到很好的减肥作用的,不放试试冬瓜藕节汤,减肥功效不错。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

冬瓜性寒,能养胃性津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美,据说,日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜。

冬瓜怎么吃减肥?冬瓜的吃法

冬瓜吃法一:藕节冬瓜汤

冬瓜怎么吃减肥,冬瓜减肥法

配方: 藕节100克,带皮冬瓜200克。

制法: 冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。

功效: 清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。

用法: 每日1剂,分3次服完。

冬瓜吃法二:罗汉冬瓜羹

材料:冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

做法:冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

现在大家应该知道了冬瓜怎么吃减肥了吧,关于冬瓜的一些减肥食谱大家可以去了解一下,正在减肥的女性也可以去尝试一下这样的食谱,一定能够让你简单的吃出好身材来,现在减肥的女性都应该重视一些科学的健康的减肥方法,不要损坏到自己的健康。

冬瓜减肥汤如何做 如何做好冬瓜汤好喝又减肥

1、冬瓜,瘦肉,地瓜粉,茶油,盐巴,味精,香葱。

2、首先将买回来的冬瓜去皮,切成薄片。切得越薄越好,这样味道更容易煮出来,而且还能够节约燃料资源。大家可以试着练习一下自己的刀工。

3、然后把冬瓜倒入锅中煮五分钟。

4、接着把瘦肉切成薄片并用适量的地瓜粉裹一下。切肉之前可以把肉提前放到冰箱冷冻层去冷冻15分钟,之后拿出来切可以切的很薄而且大小均匀。

5、然后把瘦肉倒入锅中煮三分钟。在煮瘦肉的过程当中,大家最好不要去搅动瘦肉,如果过分搅动瘦肉会导致汤汁过分浓稠,是非常影响口感的。

6、接着把香葱切成葱花。

7、然后把葱花倒入锅中煮两分钟。

8、接着往锅中加入适量的盐巴和味精。

9、最后往锅中加入适量的茶油,小煮片刻就可以出锅了。

吃冬瓜能减肥吗 推荐3款冬瓜减肥食谱

冬瓜合理吃是有一定减肥功效的,但对于很多人来说可能效果不大。

【性味功用】

性平,味甘、淡,具有祛暑湿、清热毒、利水消肿等功效。

【瓜瓜经】

冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是因为瓜熟之际,表面有一层白粉状的东西,就好像冬天所结的白霜,也正是这个原因,冬瓜又称为白瓜。古人擅长使用冬瓜减肥、美容。李时珍就曾指出,冬瓜可以“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。

【食用指导】

肥胖者可以常吃,脾胃虚寒或腹泻者忌食。

【美容方】

冬瓜汤:冬瓜500克,切厚片,煮汤,加少许食盐调味即可。

用料:带皮冬瓜一块(约5厘米见方大小),丹参5克,茯苓10克,黄芪5克,枸杞子5克。?

做法:带皮冬瓜去瓤去表面绒毛后洗净备用。锅内加入2000毫升的水,放入冬瓜,以中小火煮20分钟,滤出汁液放入保温瓶。再将其他药材装入杯子,冲入煮好的冬瓜水,随泡随饮。每日一剂,当开水饮用,药材可多次回冲。功效:女性坚持饮用一个月,配合其他的减肥饮食方案,可改变肥胖臃肿的体形。

但是减肥也不能指望吃冬瓜来减肥,还需控制其他饮食,更重要的是配合运动,不仅要吃的合理,还要多运动。不过很多人对这些方法并不感冒,这时候可以尝试舒尔佳,不知道是不是对每个人都有效果,同事用的效果还不错。

夏季冬瓜怎么吃可以减肥 推荐4道食谱

你好,冬瓜除了有消暑作用外还有很好的减肥效果,深山果农推荐4道食谱

1、冬瓜荷叶汤

搭配原因:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。

食材明细:冬瓜500克,荷叶20克,盐4克

1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状。

2.将鲜荷叶洗净,切成丝。

3.二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火。

4.煮熟用精盐调好味即成。

2、红烧冬瓜

材料:冬瓜一斤,蒜两粒。色拉油,耗油,生抽,盐,鸡精,醋,糖。

做法:

1、冬瓜削皮去籽切大方块,瓤的一面纵横斜着切花刀,便于进味;蒜拍碎。

2、热锅倒油,煸香蒜粒。油热后倒入冬瓜块,翻炒使之受热均匀,依次放入少量醋,糖,生抽,盐,加入适量水,半淹没状态盖盖焖烧。

3、待水即将烧干,撒入鸡精,淋入少量耗油,翻炒均匀,起锅装盘即可。此时动作要轻,冬瓜已烧烂,避免弄碎无看相。

3、清炒冬瓜片

材料:冬瓜一斤,胡萝卜半根,蒜两粒 色拉油,盐,鸡精,醋,糖。

做法:

1、冬瓜削皮去瓤切片,胡萝卜去皮切片(起为菜品装饰增色用,可以不要),蒜粒拍碎。

2、烧水,开后加入适量盐,放入冬瓜片胡萝卜片,煮至冬瓜片呈半透明状,捞起沥水装盘。

2、热锅倒油,放入蒜粒,调入少量香醋,糖,鸡精,搅匀后淋入盘中即可。

4、冬瓜海带汤

原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。

做法:

1、将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。

2、海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。

3、锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4、为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

效用:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能美白皮肤;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

冬瓜对减肥很有帮助,那怎么做最好吃呢?

红烧冬瓜?

1.冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒; 2.坐锅烧油将冬瓜小心煎香; 3.将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味,撒盐; 4.加水淹过冬瓜,喷酱油,大火烧开转中火煨,盖锅盖; 5.等汁快收干时加蚝油,鸡精再撒葱花就OK了!?

清炒冬瓜虾皮

1、冬瓜去皮切片,小时候家里人还有把冬瓜籽保留下来然后炒着当零食吃,冬瓜籽的药用价值很高,有清肺祛痰之功,无副作用,但瓜籽必须是子仁饱满。 2、超市买的2块钱虾皮,用水冲洗一下,备好葱姜蒜沫。 3、锅中底油 ,油八层热的时候放两至三粒花椒,再放葱姜蒜 炒出香味后,把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。4、加小半碗水,加少许盐,大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮,混炒后撒些葱花即可上桌。?

三鲜冬瓜汤

1、冬瓜、肉皮切小块,黄瓜、火腿切薄片,木耳撕小块备用。 2、炒锅倒少许油,爆香葱姜末。 3、加入冬瓜块翻炒。4、把过了油的冬瓜块倒入煮开的鸡汤中。5、冬瓜煮上10分钟后,加入木耳和肉皮继续煮。 6、汤滚开5分钟后,再放入黄瓜、火腿片,加一些盐、胡椒粉调味即可关火。?

冬瓜花蛤汤

1、花蛤吐沙洗净、冬瓜切小块,姜切片,葱切断。 2、花蛤、香葱、切片,加入水按下养生壶烧开按钮。 3、十分钟后将煮至开口的花蛤拣出待用。 4、养生壶里的汤汁倒入大碗静置澄清后重新的倒回壶中,容器底部带有泥沙的汤汁不要倒入。 5、加入切块的冬瓜。 6、按下养生汤按钮,继续煲煮。 7、养生汤模式下,时间为一小时。8、煮至55分钟时,重新将花蛤肉放入汤中。9、调入盐。 10、调入白胡椒提味。11、煮开即可。 12、盛在汤碗中,撒一些香葱末就可以了。 ?

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