造成手臂肥胖的原因，手臂减肥多运动

手臂肥胖的原因也有很多，有些人是遗传原因，遗传到父母的某些基因。也有可能是平时的饮食不均衡，过度的摄入饮食，造成了脂肪的囤积。运动过度也会出现这样的问题。

羡慕别人在炎炎夏日穿上无袖的洋装展示自己的纤纤玉臂嘛?回望自己的手臂，你抚心自问你了解它嘛?知不知道为什么别人拥有的而你却不能拥有?要充分的了解敌情，才能更好打败敌人。所谓知己知彼。我们一起来看看导致我们手臂肥胖的原因吧。

1.遗传

自娘胎而出，你就会遗传到父母的某些基因，如先天性的手臂脂肪细胞分布不均、细胞数量过多，所以后天我们应该多多努力用后天的力量去改变先天因素，控制饮食、适量运动，脂肪细胞才不会增大、增重

2.饮食不正确

过度的饮食除了会造成脂肪囤积在腹部、腰部或其他部位，还会悄悄的溜到你的手臂。

3.运动过度

经常参加体能训练的应该都会有这样困扰，手臂有肌肉但却导致脂肪囤积难以消除。其实手臂的赘肉用对方法也是能消除的。

4.缺乏运动

长期不运动，就容易囤积脂肪，也无法锻炼肌肉。如果你一直不运动，手臂肌肉就会松软无力，成为脂肪的大军驻扎之地。

5.淋巴循环不顺畅

手臂内侧的淋巴系统容易堆积脂肪和水分凝滞，脂肪就容易堆积，更会形成水肿。

6.坐姿不正确

如果斜方肌、三角肌和三头肌开始经常处于松弛状态，就要开始纠正自己的坐姿，不要弯腰驼背的，便于踢走堆积在手臂及肩背位置脂肪。

注意事项

经常参加体能训练的应该都会有这样困扰，手臂有肌肉但却导致脂肪囤积难以消除。其实手臂的赘肉用对方法也是能消除的。