巧用抹茶快速减肥，女神必备哦！

说到抹茶，很多人的第一反应都是抹茶蛋糕、抹茶饼干等零食，吃了就会长胖。其实抹茶是可以减肥的，因为抹茶几乎没有热量，它含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，能够分解脂肪促进消化吸收，减肥效果超赞的！

1、阻止油分的吸收

让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。

2、膳食纤维重整肠道

膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。

3、促进脂肪燃烧

当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果，让你减肥瘦身快人一步。

抹茶粉减肥食谱：

材料：抹茶粉10g，粳米适量

做法：直接把抹茶粉放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当粥已经微微变绿了，再煮10分钟即可。

这个款美味的靓粥还能添加些许蜂蜜，将其搅拌均匀后食用能更好促进身体排毒，让你吃着就能瘦出性感蛮腰哦。

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