红茶生姜水暖身又减肥，和冬天最搭了！

很多女生都属于偏寒体质，寒性体质除了怕冷以外体内血液循环不畅很容易出现虚胖等问题，所以她们减肥的难度就更加的大了，很多人都知道红茶具有减肥的功效，如果搭配生姜一起食用的话效果会更棒，还可以驱寒暖身呢，那么怎么食用红茶生姜水才减肥呢？

一、生姜红茶的功效

红茶是日常生活中比较常喝的一种茶。它属于完全发酵茶，刺激性比较小，而且还具有暖胃驱寒的功效，对于女性常见的体寒症状有很好的缓解作用。红茶经过发酵之后，茶叶中的茶鞣质经过氧化生成鞣质红，因此红茶冲泡后茶汤色泽红亮，喝起来带着独特的果香，口感甘醇爽滑，适合各个年龄层次的人饮用。

喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶，但是生姜红茶的味道有点奇怪，不是每个人都能接受得了。为了调和味道，可以在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食，适当控制饮食即可，同时还要配合适量的运动。

二、生姜红茶，减肥还需巧妙搭配

减肥人士很苦恼的是不是减不下去，是减下去后不容易保持，反弹是常有的事。采用生姜红茶减肥法，一定要注意饮用方法，特别是早餐应少吃，以减轻肠胃负担，抑制吸收，并选择饮用生姜红茶。具体方法如下：

第1天：三餐和平时一样正常饮食

第2天：早上和中午：胡萝卜汁+生姜红茶；晚上：吃一些不油腻的东西(比如日本料理或者粥)

第3天：早上：生姜红茶2杯；中午和晚上和平时一样正常饮食

三、提高代谢率是减肥的关键

生姜红茶非常健康，尤其适合基础代谢比较低、手脚冰冷，或是在减肥期间的朋友饮用。生姜红茶中的生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!

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