减肥代餐粉可以减肥，哪一类适合你呢

减肥代餐粉是一种具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性的减肥食物，它能够帮助控制饮食的摄入，所以受到很多减肥人士的青睐。在选择减肥代餐粉时一定要选择自己适合自己的，减肥是重要但是身体健康更重要哦。

减肥代餐粉的分类：

1、啤酒酵母粉

啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐，这种减肥代餐主要含有植物 蛋白、 膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的减肥效果。

2、生食粉

生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的维生素以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的 营养也比一般的代餐要 均衡。

3、蛋白粉

蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛利用与 减肥代餐的制作，而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物，比如大豆等，这样就含有了更少的动物性蛋白质。

4、魔芋代餐粉

魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料，经常会与其他的原料混合着使用，这是因为魔芋中含有较多的 纤维素，人体吃进去后，就会 增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。

5、果蔬纤维代餐粉

果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及 矿物质，是天然高效的减脂营养物质。

食用减肥代餐粉时的注意事项：

1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

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