教你怎么跨过针灸减肥平台期，女性必看！

教你怎么跨过针灸减肥平台期，女性必看！

针灸减肥是利用穴位的理论基础的一种减肥方法，找准了穴位对减肥有很大的功效，但是无论什么样的减肥方法都有平台期的存在，怎么可以打破平台期是在减肥中关注的一个问题。

针灸减肥的平台期的原因：

1、针灸减肥时针刺过频、过密、刺激量过大，容易提早出现“耐针反应”，殊不知过犹不及，会导致减肥停滞。

2、减肥方法过于单调。针灸减肥需要平均每天至少三种方法复合使用，才能有效。这些方法包括针刺、艾灸、拔罐、放血、埋线、刮痧等，单一的治疗方法，收效有限。

3、过度节食，体力过衰，导致基础代谢降低。

4、对于继发性肥胖患者，没有去治疗原发性疾病。

如何打破平台期?

1、认识到减肥的长期性，不要急功近利，应该按照常规疗程坚持治疗。

2、医者可以考虑调整针灸减肥的方案，将单一疗法安排的疏密有间，比如以前每天用一种，现在增加几种治疗方法，或者以前每天用三种，现在调整为一天两种或一天五种，让身体获得不同的刺激。

3、如果体力过衰导致基础代谢降低，想办法保护基础代谢，以维持较高的基础代谢率。

4、寻找是否存在原发疾病，并针对原发疾病进行治疗。

针灸减肥多久能瘦下来 针灸减肥重在规范和坚持

针灸的减肥效果个人情况需要花费多少时间，这因人而异。一般而言，针灸治疗的开始1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后的4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，然后，12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。

针灸减肥也会有平台期
针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。
皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

针灸一次需要多长时间
针扎下去会停留多久，这个也是视具体情况而定的。针灸一次一般的时间是大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程10次。腰椎间盘突出根据严重程度可能留针久一些。时间太长了不好，时间短了效果也不好，期间最好行针几次。

针灸次数不宜过频
对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，15天左右到医院就诊一次即可，不宜天天针灸。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。

针灸减肥最好坚持半年以上
在临床上，针灸减肥重在坚持，通常针灸12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期。严格来讲，针灸减肥比较好坚持半年以上时间，疗效才能巩固，不过这也要结合自身的实际情况才能定，有的人需要的时间会较短些。

针灸减肥不是针扎得越多效果越好
很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也觉得扎得越多越好。其实，这是不对的。
针灸治疗肥胖时，它是有章法的，要注重选穴，对减肥有用的穴位就那么十几个，别的扎的不仅没用，乱扎还可能带来不好的影响。
（ 相关链接：针灸减肥都扎哪里）

针灸能减肥但效果有限
针灸减肥的确有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。

哪些人不能采取针灸减肥法
1、针灸前过度饥饿、过度饱胀、过度疲劳、精神过度紧张这四类过度人群不适宜进行针灸。
2、孕妇不宜进行针灸。孕妇是特殊群体，若在怀孕前三个月强行进行针灸恐会导致流产。而且妇女在月经期间也不宜进行针灸。
3、皮肤存在感染、溃疡或者是肿瘤的不宜进行针刺，特别是这些病症存在的部位。
4、经常伴有自发性出血的人群。自发性出血顾名思义就是非外伤的出血，这一类人不宜进行针灸，还有就是出血后不易止血的人群也要慎重选择通过针灸来减肥美容。
5、针灸并不是随便可以进行的，当然也不是所有人都适合进行针灸。进行针灸前，为了身体健康一定要在专业医师操作下进行。

针灸减肥需要注意什么

针灸减肥需要注意什么

　　针灸减肥需要注意什么，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，坚持运动还有可能长高，这项运动是我们经常做的，现在分享针灸减肥需要注意什么技巧。

　　针灸减肥需要注意什么1

　　1、针灸减肥期间要保证营养。

　　2、要保持科学规律的运动。

　　3、针灸前洗澡，当天不要洗澡。

　　4、有蟹足肿体质或皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等，皆不适合针灸；女性生理期头两天针灸，可能让经血流不出或变多，也要避免。

　　5、术前要与你的主治医师充分的沟通，术前5 —7天每早空腹一次针灸减脂专用七日攻略7DAYSLOST营养。

　　6、严格无菌操作，防止感染发生。

　　7、可埋大腿测试，穴位针灸后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊；若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再针灸。

　　8、针灸不宜太深，通过溶解的脂肪油脂层选择针灸的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。

　　9、治疗时同一个穴位不能反复重复使用。

　　针灸减肥后的前4个星期，因为穴位突然受到了刺激，会让身体产生应激反应，体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间，腰围或者体重会明显的.减少。因为每个人的体质不同，减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去，必须要坚持6个月以上才能巩固疗效。

　　在针灸减肥期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，不过只是靠针灸治疗，并不会达到预期的效果。水肿或者湿气太重的人群，可以通过针灸的方式来发汗利尿，最终达到了减肥的功效。胃酸分泌过多时会让人们有强烈的饥饿感，这类人群也会不节制的饮食，从而诱发肥胖，可以通过针灸的方式来降低胃火，抑制了食欲，减少了食量。

　　针灸减肥需要注意什么2

　　1、轻按部位消肿：针灸后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5—10分钟，不宜用力按揉。

　　2、一月内不要吃酱油等色素重的东西，不要喝酒、吃辣椒。

　　3、针灸后每天一根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快蛋白线对液体脂肪的代谢速度。

　　4、针灸后每天坚持20—50分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯等简单运动即可。

　　5、针灸减脂治疗后注意术后1月内不要去高温桑拿、瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。

　　针灸减肥属于高深的科学，应该选择正规的医院就行，这样才能够降低对身体所带来的副作用。在针灸减肥的过程中，出现口渴，疲劳感，大小便次数突然增多，属于正常的现象，若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断治疗，防止给身体带来危害，在针灸减肥过程中也要合理的搭配运动。

针灸减肥三个月了

那是针灸医生不咋地，没有找到你的穴位，赶紧换吧。

厉害的针灸，1-2天就能见效果的，怎么可能3个月呢，呵呵。那么烂。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

1. 每天狗爬式。
2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。
3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

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