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压缩饼干能减肥吗吃压缩饼干的注意事项

时间: 2023-06-05 22:39:10

大家都知道,由于饼干热量高脂肪含量多,所以吃了是极易发胖的,但是现在却网传压缩饼干可以减肥,那么事实究竟怎样呢?

压缩饼干能不能减肥

通常人们爱选择饼干作为零食,除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量,不过不要小看饼干的热量,有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。因此,吃饼干必须注意防止引起肥胖。为了能避免吃饼干变胖而需要减肥,现在有很多人为了减肥而伤透了脑筋。那么,减肥吃压缩饼干可以吗?答案是肯定的,但是要选择正确的压缩饼干,这样效果更好。

威化饼高脂肪:威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

忌廉夹心饼糖份及脂肪量高:通常忌廉中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。

选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

多喝开水,正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之,饼干虽然好吃,但少吃多滋味,多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干,就一定要适可而止了。防止因吃饼干而引起肥胖需要减肥,到时候就会觉得减肥很麻烦了。

吃压缩饼干的注意事项

1、压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀。所以别吃太多了。

2、吃压缩饼干时需要注意控制进食量,一次不宜过多。

3、吃多了易上火。

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