水煮白菜减肥食谱，越吃越瘦(推荐白菜的几种吃法 帮助大家减肥)

水煮白菜减肥食谱，越吃越瘦

减肥是很多人一直在努力的“事业”，但是减肥并不是那么容易的事情，要想成功减肥除了有科学的减肥方法还要有减肥的恒心。吃对了食物其实也能减肥，水煮白菜是公认的减肥食谱，那么怎么做怎么吃能减肥呢？

做法一：

1. 将白菜心洗净撕成块;

2. 猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦

肉片抓匀;

3. 干红椒切成段;

4. 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎;

5. 在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克;

6. 待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味;

7. 将猪肉片放入锅中，加入白菜块;

8. 待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。

做法二：

1白菜、土豆洗净备用

2精猪肉切片或滚刀块，肥肉切薄片

3土豆切滚刀块

4倒入锅中15---20克花生油(色拉油也可，zzz好橄榄油)

5放入肥肉，小火到金黄色(放肥肉时油不能太热 )

6把火调大，油烧滚，直接放精瘦肉，翻炒，变白收完水就可。

7放入土豆，直接加入水，淹过土豆1cm即可，盖上锅盖烧开5分钟。 水煮白菜能减肥吗

8加入白菜，不用刀，用手撕：菜帮儿小点，放在下面，菜叶整个或者1/2 一层一层的盖在一起。

9加入水淹过菜面，盖上锅盖大火烧开，改中火25分钟

10加入适量的盐(适宜少，不宜多，喝汤是很主要的，如果发现水少适当加点)

做法三：

1木耳用水泡发洗净，把白菜洗净待用，把白菜切成宽段，玉米粒和豌豆粒备好。

2火腿肠切成丁待用，姜切丝、葱切丁待用。

3锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅，放入白菜翻炒均匀。

4然后加入事先用圆骨煮好的高汤，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。

5当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。

推荐白菜的几种吃法 帮助大家减肥

　　白菜是我们最常见的蔬菜了，是我们餐桌之上最常见的一种蔬菜了，是我们离不开的一种食物了，但是大家知道吗，白菜可不仅仅是美味营养丰富的，而且还是可以帮助我们减肥的哦，下面就让我们一起看看如何通过白菜减肥吧。

　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

　　通过我们上面的介绍，我们可以发现，白菜对于减肥是很有效果的了，所以想要减肥的朋友们不要错过了这种蔬菜，那么我们可以通过什么样的方法来减肥呢，下面就让我们给大家推荐白菜的几种吃法吧，帮助大家减肥。

　　 水煮白菜减肥食谱

　　材料：白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋

　　做法白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然后放豆瓣酱倒入高汤，开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味，把猪肉放进锅内加白菜，煮熟后起锅。

　　 白菜汤羹减肥食谱

　　材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

　　做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

　　当今社会，现在人们都是以瘦为美的了，因此很多朋友都开始了减肥，但是减肥的确是一个比较痛苦的过程了，所以我们上面就给大家推荐了几种白菜的吃法，可以帮助大家减肥哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

减肥界一直流传的水煮白菜，到底怎么做才好吃

减肥界一直流传的水煮白菜，到底怎么做才好吃

我有个朋友，就用这种方式配合运动减肥，就是各类青菜用白水煮，包括鸡胸脯肉，用白水煮完之后沾点酱油吃

水煮白菜怎么做能减肥

直接煮。不一定非要水煮白菜才能减肥，少吃多运动就行了，尽量吃热量低的食品。 不知道哪些食品热量低，可以在网上搜下。

水煮白菜减肥法怎么煮

水煮白菜是
不能起到减
肥效果的

我200斤怎样吃水煮白菜减肥

这样方法是不行的。健康的减肥需要关注饮食结构、营养、运动和心情几方面，缺少哪方面效果都是有限的，也不能长期保持。

水煮白菜能减肥吗

水白菜是可以减肥的，早上一杯白开水是必备的，早上你别不吃东西
水白菜你每天吃多少，你要吃的多了，一定达不到减肥的效果，

才3天你就这样，你知道我是在几天后才有效果的，12天以后才有减肥的效果的，要坚持，别3，5天，8.9天，这需要你坚持的

水煮白菜减肥放盐吗

大白菜（学名：Brassica rapa pekinensis，异名Brassica campestris pekinensis或Brassica pekinensis）是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等，在粤语里叫“绍菜”。[1]
大白菜与小白菜是近亲，同属芸薹一种，和原产地中海沿岸的圆白菜也较近，同属十字花科芸薹属。
大白菜品种繁多，营养丰富，且具有一定的药用价值。

水煮白菜听说很难做，到底怎么做？

1. 将白菜心洗净撕成块;
2. 猪瘦肉洗净切成片，放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉，把猪瘦 水煮白菜所需的原材料肉片抓匀;
3. 干红椒切成段;
4. 将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至五成热时放入花椒略炸，再放入干红椒段炸至黑色一同捞出，用刀剁碎;
5. 在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味，倒入高汤250克;
6. 待开锅后去掉杂物，加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精，调好口味;
7. 将猪肉片放入锅中，加入白菜块;
8. 待猪肉片煮熟后倒入大碗中，放进花椒末、干红椒末，将烧热后的香油淋在碗中即可。

水煮白菜真的能减肥吗？

这种减肥方法是不健康的 每天的膳食纤维 蔬菜水果 摄入的量不够只会越来越肥 因为身体已经变成酸性体质了 也就是易胖体质 你觉得还能瘦吗

吃三天水煮白菜可以减肥吗

三天吃这么简单会瘦点的，减肥贵在坚持，忌惮反弹。↖(^ω^)↗加油！

清水煮白菜可以减肥吗

您好，少放油进去煮菜，不会增加肥胖，可是也达不到吃这个能减肥的效果
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