随着减肥话题的经久不衰,越来越多的减肥方式也出现在人们的视野里,生姜减肥法就是其中的一种,而且网传这种减肥方法可以达到三天瘦10斤的效果,那么事实究竟如何呢?
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生姜红茶减肥法原理
1、从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
2、生姜红茶中的生姜能刺激血液循环,令体温升高,而从绿茶中加以发酵制成的红茶,进入人体内能制作出热能。两种减肥食物的作用相乘,能有效提高新陈代谢,改善易胖体质,这就是生姜红茶的减肥魅力!
1、经常手脚冰凉的mm;
2、减肥过程想吃甜食的mm;
3、很难让自己休息2天的mm;
4、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
饮用生姜红茶也有禁忌,有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,热性体质的人喝这个也容易上火,引发便秘和痤疮症状。
生姜红茶巧饮减肥
1、生姜红茶每天喝2-6杯为适中,如果想促进减肥,在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”,升高体温,提高代谢。
2、沐浴前喝一杯,能促进排汗与利尿。容易手脚冰冷的寒性体质人群,每天持续是当地喝些生姜红茶,不久能改善易胖体质,同时也会令你暖和起来哦!
第1天:
早:正常饮食
中:同上
晚:同上
第1天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
第2天:
早:胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中:同
晚:杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第3天:
早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)
中:杂粮粥
晚:杂粮粥
第4天:
早:生姜红茶
中:正常饮食
晚:同上
生姜红茶饮制作方法
1、生姜
将生姜洗干净去皮,切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。
2、红茶准备
预先温热茶杯,用刚刚烧开的水泡一杯红茶,一杯红茶使用一个茶包。
3、冲泡生姜红茶
在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。
4、完成
最后再加入蜂蜜一起饮用,瘦身效果会更明显。
温馨提示
1、要想生姜红茶减肥效果更为理想,一定要趁热饮用,机体代谢率提高,血液循环加快后,肠胃等内脏器官也能得以活化,对于瘦腰腹有明显的功效哦!
2、如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量!一天饮用2至6杯就好。
3、需要提醒大家的是,减肥要有周期,生姜红茶减肥法不可一直使用,最好选择周末来进行,为了身体健康,一个月使用1~2次即可,不过减肥期间切忌暴饮暴食。
美眉们都知道科学合理的饮食是可以帮助减肥的,有些心急的美眉们会比较关心怎么样通过饮食能快速减肥。下面就给大家介绍一下饮食减肥最快的方法,看看怎样饮食可以快速减肥。
饮食减肥最快的方法
如何饮食减肥最快 上面介绍的饮食减肥方法,虽然见效很快,但是大多是以摄入单一食物为主的节食减肥方式,对于身体健康有一定的危害,因此建议谨慎选择那些减肥方法。如果想要健康的使饮食减肥快速见效,可以尝试通过改变饮食结构,控制饮食量来实现。
如饮食习惯中之前主食比例占一餐中的一半甚至一半以上,现在可以调整为1/4的主食,增加蔬菜纤维食物的分量。
【导读】:不要再盲目的去尝试什么减肥方法,要先测试出最适合你的那一款,这样才能对症下药瘦到不行。
网络和杂志上的减肥 方法林林总总,不过如果随便选择一种方法就时间,可能效果不尽人意。在开始减肥之前,应该先了解自己的实际情况,选择最合适的方法。以下自测题,会根据你的性格以及肥胖情况,给你提供量身减肥指导。
选择适合自己的减肥方法:
测试题:
1、一天要喝8杯水,你会严格按照这个做吗?
yes→3 no→2
2、你怕水吗,有没有惨痛不堪回首的经历?
yes→3 no→4
3、对于食物的诱惑,你能忍受吗?
yes→4 no→5
4、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗?
yes→5 no→6
5、你觉得美白 比较重要还是减肥比较重要?
美白→7 减肥→6
6、你是身体的某些部位要减掉赘肉吗?
yes→7 no→8
7、你的体重比同等身高的正常体重高吗?
yes→9 no→8
8、是因为经常有人说你胖而想要减肥吗?
yes→10 no→9
9、你在选择衣服的时候会考虑身材因素吗?
yes→11 no→10
10、你喜欢运动吗?
yes→c型 no→11
11、你的身体多喝水容易浮肿吗?
yes→12 no→e型
12、对于自己说过的话,你的行动能力强吗?
yes→13 no→a型
13、经常有人说你很性感很女人吗?
yes→b型 no→d型
测试结果:
a型:多喝水,吃不下东西就饱了
一天八杯水是针对日常补水来说的哦,如果想要减肥 却又很想吃东西的话怎么办呢?那就是在饿的时候喝水,每次一想吃东西的时候就喝很多水,这样胃就不会空空的,当然也不会觉得饿啦!这样简单的方法,平时不用特别去记忆,也没有一定的时间限制要求,对你来说小事一桩啦!不过记得,每天也要注意营养哦!吃些维生素的药片来保持吧!
b型:瑜珈减肥
象你这样做事认真,能坚持到底的人,最适合你的就是做运动的减肥形式了,yoga的减肥就是在运动的过程中把你的脂肪消耗掉,但是yoga又讲究的是心情的平和,在身心一体的过程中,一人独自安静地冥想,不仅对你工作学习压力是一种释放,又可以在缓慢的对自己身体了解的过程中燃烧脂肪 ,何乐而不为呢?而且yoga还有局部减肥的方法哦,好好跟老师学吧!
c型:游泳
其实你并不是很胖,自己喜欢的东西就一定要拿到手,穿衣服也没有许多限制,只是有人说你比她胖而已啦!或者局部的某些部位有那么点点赘肉,这样的话去游泳吧。游泳的时候整个人泡在水里,游动的过程中其实是在对整个身体塑形的过程!经常游泳的人不仅可以锻炼肌肉,而且该瘦的地方瘦该长肉的地方长肉,所以今年夏天经常去游泳吧!不要忘记涂防晒霜哦!
d型:水果蔬菜
对于不喜欢运动的你来说,在吃饭的时候调节一下自己的菜单可能让自己的体重达到意想不到的效果哦!特别是针对自己的一些水果蔬菜,象西红柿、橙子、黄瓜等既可以保持身体所需各类维生素及微量元素又能帮助美白 的。平常吃饭的时候多吃写这类水果蔬菜,肉类少吃或者尽量不吃,配一点点饭填好你的胃,这样体重就自然而然下降啦!不过,不可以偷吃零食哦!
e型:穴位推拿瘦身
这种减肥方法 其实还满新式的哦,特别适合象你这样身体比较容易浮肿,而且不擅长运动平时又非常忙的人,但是一般在美容 院或者有推拿师的地方才有这样的方法学呢。所以第一次去尝试以后回家自己学着点,一般针对手臂和腿上的赘肉,根据特定的穴位自己可以进行抓捏、拍打、按压等动作,直到有酸痛感,打造完美身材都是自己辛勤努力的结果哦!要加油哦!
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