减肥有讲究，要先分清自己的血型(不同血型减肥如何更有效？中医按摩有用吗？)

减肥有讲究，要先分清自己的血型

肥胖和个人的体质有关，其实减肥和个人的体质血型也有关，不同血型的人适用的减肥方法和减肥食物是有不同的，只有吃对了食物才能更好的达到瘦身效果，赶紧来看看吧！

一、O型血的食物建议

人类历史上第一个出现的血型，就是O型血。所以，O型血全部都是“摩登原始人”的直系子孙，精力旺盛行动力强，唯有肉食才能让他们满足。拥有本血型者，由于胃酸分泌过于旺盛往往被称为吃铁钉都能消化。当然“消化力强”也会带来很多不便，比如胃酸分泌旺盛，胃溃疡就特别容易找上门。长期大量吃肉倒是可以解决胃酸分泌旺盛的问题，但不论红肉白肉，无论如何过于单一的食谱都会给身体带来很多问题，酸碱不平衡，后果很严重。

减肥食品：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。

二、A型血的食物建议

A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。适合食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。减肥食品：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

三、B型血的食物建议

与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓是得天独厚，几乎不受限制，对于肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。适合食物：肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体比较强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

四、AB型血的食物建议

AB型为最晚出现、最稀少的血型，站总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。适合食物：最适宜AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多数也不易食用。

不同血型减肥如何更有效？中医按摩有用吗？

不同血型的人体质不同，所以减肥的效果也不同，那么，不同血型减肥如何更有效?苹果绿天然养生专家说中医按摩减肥是个不错的方法，能够让您瘦身成功，还能够让您身体排毒养颜做瘦美人。下面一起来看下怎么中医按摩减肥吧。

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1.先右手握拳，食指和中指伸出张开，成剪刀的手势然后弯曲手指，这时候用弯曲的手指关节夹着左边锁骨的内侧，顺着锁骨往外捏掐3次即可，按摩能够有效的分解老旧废物，令锁骨淋巴流动起来，减肥效果显著。

2.右手握拳手指并拢拇指伸出，第一与第二关节之间的部分放在胸口中央，也就是靠锁骨内侧的下方的位置，然后顺着锁骨往外进行施力往下推擦，在往上移动到锁骨下，在往下推擦，左右按摩3个来回就行，能够疏通胸口，推走水肿，帮助减肥。

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3.打开双手以后手指并拢伸直，在将指腹放在耳朵下方顺着脖子往下缓缓轻擦，左右各擦3次即可，这样可以帮助淋巴管和静脉血管按摩，让血液和淋巴都流动起来，起到让毒素和多余的水分往下排走的效果，而且轻擦并按摩脖子两侧能疏通管道，利于排毒。

4.右手握拳，伸出大拇指后将右手放在左侧，大拇指按在眼眶的内侧，顺着眼眶上侧的点来按压，轻擦回眼眶内侧，就像做眼保健操一样即可，但是还是有一定的区别不要令大拇指垂直眼眶，用指尖来按压。注意手的位置重复3个来回即可，用拇指按压眼周，消除眼部浮肿，帮助排毒瘦身。

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不同血型减肥如何更有效?苹果绿天然养生专家说中医按摩减肥方法有效、排毒，让您年轻，以上的按摩大家都看到了吧，主要是靠手指来推擦，自己在家就可以做的简单按摩，不用去花钱了哦，希望以上介绍的内容对不同血型减肥的人群有帮助。

A型血如何减肥

　　A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。 　　饮食方式建议： 　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。 　　优质减肥食品： 　　橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

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