阿特金斯减肥法，吃肉也可以减肥(长期生酮影视的人最后怎么样了)

阿特金斯减肥法，吃肉也可以减肥

拥有健康苗条的身材是很多女性一直以来的追求，但是对于那些吃货来说，尤其是食肉性的吃货，减肥如果要控制吃肉的话，对于她们无疑是一种巨大的折磨。那么有没有什么可以吃肉减肥的方法呢？

一、阿特金斯吃肉减肥方法

许多人觉得肉类只能让自己越吃越胖，这种想法在阿特金斯博士眼里是错误的，因为阿特金斯博士认为想要减肥的话，最好就是食用含有蛋白质的食物，然后尽量不要吃任何碳水化合物食物，比如米饭面食等，尤其是含糖类食物等，阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式。

这就是阿特金斯开创的食肉减肥法，也被称之为低碳减肥法，他认为控制碳水化合物的饮食法比低脂高糖营养饮食法要更加有效，也对人体更加有益处，并且控制碳水化合物的摄入还能改善心脏病和其他病症的病情，而阿特金斯博士的这套减肥法也被千万减肥者验证确实有效，这些减肥者们也都成功回归到瘦子队伍中。

二、六大注意事项

1、首先要通过控制碳水化合物摄入量来降低稳定血糖，这是最基本的要求，你可以每天吃4-5小餐，但是碳水化合物的摄入不能超过20克，而且其中百分之80以上都要来自青菜或是其他的蔬菜。

2、你可以吃所有的肉类，只要是你想吃的都可以，在肉类上没有任何限制，只是为了预防高血压，肥肉还是要尽量少吃，而普通的鸡蛋、肉和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和贝类海鲜都可以吃到饱。

3、每天不管吃什么油类烹饪的食物都是可以的，包括食用油、蛋黄酱、橄榄油和黄油都可以，只是尽量不要吃氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油。

4、香料和作料没有特别的限制，只是不要含糖就可以了。

5、奶酪类的食物每天最多只能吃3盎司

6、每天保证喝八杯水，每杯水要500ml，这是防止便秘和补充水分。

长期生酮影视的人最后怎么样了

长期生酮饮食的人最后怎么样了

　　长期生酮饮食的人最后怎么样了，生酮饮食应该是近几年话题比较高的，很多人的人都想要通过生酮饮食，来控制体重，对于生酮饮食有利也有弊，以下了解长期生酮饮食的人最后怎么样了。

　　长期生酮饮食的人最后怎么样了1 　　 什么是“生酮饮食”？

　　生酮饮食是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。简言之，就是少吃主食，多吃油脂和肉食。近期社交媒体上不断有人推荐，不少减肥者的食谱也从原来的青菜加白水煮蛋变成大鱼大肉。此外，近年来在都市白领中广受欢迎的防弹咖啡，也可以归为生酮饮食。

　　然而生酮饮食最初并非用于减肥。早在上世纪20年代的美国，生酮饮食是治疗癫痫的手段之一。由于饮食结构的彻底改变，转变为使脑部供能系统发生了变化，从而刺激神经系统，减少了癫痫的发作。到了20世纪末，生酮饮食不光被引入了糖尿病、帕金森综合征等疾病的治疗研究中，美国的罗伯特·阿特金斯博士（Robert C. Atkins）也运用了其部分原理，创建了阿特金斯减肥法，鼓励人们通过不吃碳水化合物来减肥。

　　生酮饮食用于临床治疗时，对饮食要求很严格。它不但要求实行者每天所需能量的70%以上来源于脂肪，还进一步要求脂肪和蛋白质的供能比（指某一营养成分为身体提供的热量，占摄入全部热量的百分比）控制在4:1或3:1，并且碳水化合物来源的热量需严格控制在5%以下或是摄入量小于20克。这意味着，一个大苹果可能就会导致这一天碳水化合物的量超标。

　　然而大部分开始尝试利用生酮饮食减肥的人，只是通过各种渠道了解了一些生酮的原理，就开始尝试。

　　你想象中生酮饮食的食谱是这样

　　 那些长期坚持生酮饮食的人后来怎么样了？

　　“别说长期了，我生酮一个月的现在都在医院里。”

　　一位有六年健身基础的退伍女生分享，她尝试生酮饮食刚开始效果非常明显。体重、腰围都明显下降。然而不久之后她开始有关节疼痛、胃酸、恶心等症状。到医院检查后，医生非常不建议她继续采用这种饮食方式。

　　“减的挺快，但复胖更快”

　　一位坚持13个月生酮饮食的网友分享，自己停止生酮的原因是复胖、经常性腹泻、血脂和尿酸居高不下。他表示，自己生酮半年的时候瘦了8kg，后来没忍住吃了一次垃圾食品后，他开始复胖。随后重新生酮半年，不论采用什么样的饮食方法都阻止不了体重上升的趋势，且经常腹泻。

　　“吃肉真的没有吃主食有幸福感”

　　与上面这位网友类似，另一位网友分享自己生酮一个月减掉12斤，但一顿“暴碳”后，体重反弹20斤。她谈到，一个月之后体重再也不掉了，“大姨妈”推迟，便秘、“看到别人吃的饼干我竟然会特别馋！”总想着吃甜食、米饭、馒头、面包……从来没有暴饮暴食过的她，外卖点了各种面包、包子一顿全部吃掉。

　　 你以为是“生酮饮食”减的肥？错！

　　有专家指出，生酮饮食减肥效果好的秘诀，在于天天吃得过于油腻以致参与者们胃口不佳、越吃越少，因此，每天摄入的总能量减少，体重也随之减少。

　　2003-2011年间发表在SCI杂志上的10项生酮饮食疗效调查报告显示，参与者们半年内平均减掉了4.8~12.8千克体重。而他们食谱中碳水化合物的热量占比控制在11%~18%之间，脂肪在50%～57%。

　　尽管这些研究取得了一定的成效，但如果进行更深入的对比，你也许就不会惊叹于这些成果。将这些参与者们的减肥效果，与使用其他饮食方法（比如旧石器饮食法、地中海饮食法等）的减肥者减重成效进行对比，结果发现，只要能使摄入的总能量降低，各种饮食方法都能让你变瘦。

　　2018年，《美国新闻与世界报道》对40种饮食模式综合评价了，评价的纬度有：短期减重的有效性、长期减重的有效性、糖尿病预防或维持的有效性、心血管疾病预防的有效性、易与遵守性、营养完整性、健康风险。

　　结果生酮饮食总体得分 1.9 分（总分 5 分），在 40 种饮食模式中排名倒数第 2。除了综合排名，专家们还单独就其减肥效果进行了排名，结果其得分为 2.8 分（总分 5 分），排在第 24 名。另外它的健康得分只有 1.9 分，尝试生酮饮食的第一周你可能会出现肌肉疼痛、头痛、疲劳、精神模糊等症状，长期坚持生酮饮食则会增加营养不良、便秘、肾结石、骨质疏松等疾病的风险。

　　 专家：盲目采用生酮饮食减肥很危险

　　当进行生酮饮食减肥，杜绝了绝大部分碳水化合物时，血糖水平会下降，容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等“低血糖反应”。低血糖情况严重时甚至会使脑细胞受损，造成不可逆的脑损伤。此外，体内蓄积大量酮体的时候，身体还有可能陷入酮血症或酮尿症。此时血液有酸化现象，轻者会出现恶心、呕吐等症状，重者甚至会发生脱水与休克，危及生命。

　　专家提醒，生酮饮食一定要在医生指导下进行，自行盲目生酮非常危险。在生酮饮食前要到医院进行营养学评估，进入生酮饮食阶段，要及时进行追踪复查，所有的饮食计划由医生制定。例如北京世纪坛医院的生酮门诊要求每周复查，并根据健康指标随时调整饮食。生酮门诊主要针对更年期肥胖、胖多囊综合征，以及肿瘤营养支持病人。专家强调，“生酮是治疗，如同‘处方药’，而不是随便吃吃的问题，一定要在医生指导下进行”。

　　长期生酮饮食的人最后怎么样了2 　　 生酮饮食坚持1年以上的人，后来怎么样了？

　　生酮饮食如今是一个备受关注的，也是备受推崇的一种饮食方式。可谓是风靡全球，不少人被生酮饮食当中的快速瘦身这一环节所吸引，对于他们来讲，想要不节食就可以达到减肥瘦身的效果，那可是一件好事儿。

　　所谓的生酮饮食就是在饮食过程当中，确保摄入的脂肪占高比例，而碳水化合物所占比例相对较低，其他的营养元素以及蛋白质适量的一种饮食。

　　最开始的时候，生酮饮食主要针对的是治疗儿童的难治性癫痫。后来随着有抗癫痫药的产生，这种饮食方式慢慢的就被人遗忘，但是最近这几年以来，生酮饮食突然间受到很多减肥人士的推崇。

　　生酮饮食，它能够起到减肥的原理就是模拟了一个人体的饥饿的状态，脂肪代谢能够产生一种叫做酮体的物质，这种物质可以作为另一种身体能量的一个供给源，能够改变能量代谢的方式。

　　而且有一些朋友平时在饮食的时候特别喜欢吃一些肉类食物，这对于他们而言生酮饮食似乎更加符合自己的需求。那些坚持生酮饮食长达一年以上的人，他们的身体后来怎么样了呢？

　　 第一，可能会出现，长期采用生酮饮食之后，脑子不灵光。

　　人体当中的红细胞只能够使用糖，但是，采用生酮饮食之后，能量代谢方式产生变化，糖属于中性物质，而且酮属于酸性物质。

　　人体内环境的改变是可以影响细胞的功能的，这里可以运用到初中时候所学的生物知识，可以参考一下酶的活性。

　　 第二，可能会导致出现泌尿系统结石。

　　长期采用生酮饮食这种方式，会导致人体摄入的糖分过少，这样一来就会降低丙酮酸的合成，人体当中大部分的钙是以柠檬酸盐的形式排出，丙酮酸的降低会影响这一过程。

　　 第三，可能会出现胆结石。

　　生酮饮食强调的是保持高脂肪食物的摄入，这当中会包含大量的胆固醇以及脂肪酸，增加了对肝脏的排毒库存的一个负荷，长此以往，可能会出现胆结石。

　　 第四，很可能会导致甲减的出现。

　　刚才讲到生酮饮食之所以能够起到减肥的效果，主要是通过人为降低糖信号，让你的人体进入分解代谢，来促进脂肪的消耗。

　　这个过程是降低，需要糖的反应停滞为代价的。葡萄糖的降低会导致甲状腺素出现变化，可能会引起甲减。

　　 第五，很可能会出现酸中毒现象。

　　刚才讲到酮是一种酸性物质，如果长期采用这种饮食方式的话，会导致酸中毒现象的出现。

　　生酮饮食虽然说能够起到减肥效果，但是只建议短期内尝试，不建议长期采用这种饮食模式。

　　长期生酮饮食的人最后怎么样了3 　　 什么是“生酮饮食”?

　　这种饮食方式是一种超低碳、高脂肪的方式。和正常的低碳饮食不同，这种方式需要严格控制碳水化合物的摄入，大约每天摄入的碳水化合物含量在25-50克之间，通过摄入脂肪获得能量，另外少量摄入蛋白质。正常来说，我们平时饮食都会吃米饭、面条来获得能量，这些主食当中含有的碳水化合物都比较高。

　　不过“生酮饮食”身体当中只有5%的能量，是由碳水化合物获取的，另外大约有20%-25%的能量，是由蛋白质获取，剩下的70%或75%的能量，都是由脂肪提供。因为人体将体内的葡萄糖消耗完之后，此时会将脂肪燃烧转化为能量。身体也会进入“生酮状态”，燃烧脂肪的.速度比较快。

　　 “生酮饮食”是全新的饮食方法吗？

　　可能有些人常常听说的是低碳、低热量、高纤维、高蛋白饮食。很少会听说生酮饮食，这种饮食也是近几年才听说的，所以会觉得这是全新的饮食方法。不过这种饮食方式，早在一百年前，就已经被发现了。

　　在1920年前后，当时胰岛素并没有发明出来，所以并没有能够治疗糖尿病的药物。这个时候有人就想出了通过饮食改善病情，所以也就发现日常通过摄入脂肪获得能量，少量摄入碳水化合物维持身体正常机能。这样糖尿病患者的血糖值就会逐渐下降，不过食疗的方式效果有限，胰岛素出现后，生酮饮食就逐渐被淘汰了。

　　此后其实也有人，通过生酮饮食的食疗方法，用于改善少儿癫痫的问题，不过效果并不是很好。近几年来，由于日常饮食越来越丰富，糖尿病患者的人数在不断上涨。这种饮食方法再度被发掘，有人还会通过生酮饮食的方法，控制自己的体重。

　　 生酮饮食降血糖的原理是什么？

　　坚持生酮饮食的时候，每天需要严格控制碳水化合物的摄入，此时身体内的血糖值会不断消耗，也会出现明显的饥饿感。这个时候身体会将脂肪燃烧，从而转换为能量供人体消耗，碳水化合物摄入量减少，身体就不需要分泌太多胰岛素控制血糖，也就避免了胰岛素抵抗的情况出现。

　　 坚持“生酮饮食”的人，身体最终会怎样？

　　因为坚持生酮饮食的人，各种营养摄入不全面，容易出现营养缺乏的现象，包括矿物质、微量元素。此时身体可能会出现抽筋、心率不齐等现象，也有可能导致胃痛、头晕、烦躁、口臭等不适症状。另外也有可能因为纤维素摄入量不足，从而导致便秘的情况发生。

　　坚持生酮饮食的人，由于脂肪摄入量较高，血液当中的脂肪与胆固醇浓度都会升高，一些并发症也会出现。另外尿路结石的患病率也会升高，尿酸浓度升高。在刚开始进行这种饮食方式的时候，身体内的酮体上升，可能会促进排尿，此时排尿量增加，容易导致脱水的情况发生。长期坚持下来，我们的骨质会受到影响，从而导致骨质疏松的情况发生。

　　另外坚持这种饮食方式的人，由于身体摄入大量脂肪，身体在代谢脂肪酸的时候，可能会形成较多的酮体。此时身体胰岛素分泌不足，可能会导致酮酸中毒的情况发生，并且身体当中大量的酮体，会快速酸化血液，一旦发生酮酸中毒，后果是非常严重的。

　　 想减肥或者想控制血糖的人，是否可以尝试生酮饮食？

　　在短期内，生酮饮食具有很好的减重、控制血糖的效果，不过长期坚持，减重以及控制血糖的效果，并没有其他方式好。所以不管是想要减肥，还是想要控制血糖，都需要长期坚持，如果不是必要的情况下，没必要采取这么极端的饮食方式。

　　如果想要尝试，在短期内进行就可以，并不会对身体健康造成什么影响。但长期坚持下来，可能会导致身体缺少膳食纤维、矿物质、维生素等必要的营养元素，反而会对身体健康不利。

减肥有哪些坏处？

误区一：节食/拼吃
病患危机：胃癌
媒体从前说过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这尽管让人听起来有些匪夷所思，但元凶巨恶却是重复减肥：为了疾速减肥，她一度每天只吃香蕉，乃至光喝白水，通过阴间式减肥总算瘦了下来，但总处于饥饿状况的她，不由得时就会暴食一顿，开端陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃总算出问题了。几年前由于胃癌而逝世的34岁美食家原晓娟也从前总结了个人身体受损的缘由：“我没有善待个人的胃，饮食极不规则，饥一顿饱一顿，并且常常节食减肥，这样重复折腾，胃成了身体上最单薄的。”
安康提示：节食，报复会在10年后到来
误区二：催吐、强运动
病患危机：神经性厌食症
香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。 上海 市精力清洁中间心身科陈珏博士曾对54例厌食症患者做了专项研讨，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比拟会集的有逃避致使发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发吐逆。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算个人想治好都很难。即使想减肥也要吃三餐，仅仅适当地操控主食和肉类，按部就班地进行。主张生果和蔬菜不要减， 牛奶 不要减，牛奶的含钙量比拟高，对女性非常重要。
安康提示：节食，要减量不减质
误区三：三餐只吃苹果
病患危机：养分不良
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥尽管有用，但长时间下去危险 多多 ：由于咱们身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，若是肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足，摄入的能量大大削减，致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步，进而影响身体的各个机能，损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收，可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因此也会构成养分素的缺少。
安康提示：体重忽上忽下抵抗力差
美国癌症研讨中间曾对百余位体重超支的安康女性进行了问卷调查，这些人傍边有3／4的人重复减肥过，每次减重超越4.5公斤。在测验她们的体内天然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内天然杀伤细胞数量最少，而数年内体重坚持稳定者这一细胞数量最多。
误区四：只茹素不吃荤
病患危机：骨质疏松症
骨科医生常用“缄默沉静病”来比方“骨质疏松”，这是由于骨质疏松早期没什么表现。教授以为，年青女性若是过度盲目减肥，很简单致使将来患骨质疏松症。通常蔬菜和生果中钙含量少，更重要的是简直不含脂肪，会致使体内雌激素排泄削减，影响钙与骨联系，简单呈现骨质疏松。美国一项研讨发现，女性在节食18个月今后，体重虽减了7磅，可是骨密度也会随之下降。
防止骨质疏松症，首要，钙的摄入适当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，平常还应注重去掉喝咖啡、喝可乐等危险要素。特别是办公室白领一族，要注重多触摸阳光，每周要坚持2-3次运动。
误区五：只肉不吃饭
病患危机：情绪低落
美国养分学家 罗伯特 ·阿特金斯以为，大家要想减肥，不能依托一味回绝肉类来进行，反而大概多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，阿特金斯食谱也就是咱们俗称的吃肉减肥法。只吃肉不吃饭的减肥法能够更耐饥饿，进步身体的推陈出新，可是会构成肾脏的过度担负，这种饮食习惯现已使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。吃肉减肥还简单致使血液中脂肪含量升高，对心脏安康非常晦气，过多的脂肪摄入还会进步女性患乳腺癌的概率。而英国的一项科学研讨还得出另一个定论——吃肉减肥会带来情绪低落。
安康提示：主张“新吃肉饮食法”
肉能够吃，吃肉的时分最佳去掉外皮，这样能削减饱满脂肪的摄入量。确保摄入多种维生素和足够的钙质，这些养分并不会阻碍减肥。每天喝2升水，能有用改进由于吃过多肉带来的身体缺水表象，减轻疲惫和便秘。吃很多的蔬菜，也能为身体补水、补养分。
误区六：常常饿着、坚持素食
病患危机：贫血、低蛋白血症
食素者的确更简单发生缺铁性贫血！尽管植物性食物也能补铁，可是吸收使用的功率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最佳的食物布局是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪削减，蛋白质要足够。若是食物布局不对，或许热量摄入削减，则能够致使养分不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、很简单贪睡、反应迟钝、记忆力下降，严峻的可致使昏厥，乃至影响呼吸和心跳。
安康提示：育龄女性要特别注重补铁
育龄女性呈现缺铁性贫血多是由于月通过多丢掉铁构成的，是一种缓慢失血，若是不加以注重，能够会呈现肌肤枯燥萎缩，毛发易掉落。主张女性平常不要全素食、偏食，多吃鱼、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜和生果添加维生素C的摄入，忌喝浓茶，由于茶叶中的多酚类物质能削减铁的吸收。
误区七：不吃主食、服用减肥药
病患危机：心脏病
主食吃得少，会致使坏胆固醇添加，大大添加患心脏病的危险。研讨人员研讨了320名肥胖者，一组简直不吃主食，别的一组每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%，几周后两组人都减轻了6公斤，可主食吃得多的那组坏胆固醇下降了7毫克每公升，而不吃主食的那组坏胆固醇却上升了12毫克每公升。此外，服用减肥药也会添加心脏的担负，由于有些不规范的减肥药中能够富含不该有的药物成分，如甲状腺素等，受其影响会引发心脏疾病。
安康提示：保护心脏你要做到以下3点
1、每周吃2次鱼。当吃鱼的次数到达每周1次乃至每天1次时，能够大大削减心脏病发生的概率，这里所说的鱼是指富含Ω-3脂肪酸的金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。
2、确保每天20克膳食纤维。膳食纤维能有用下降人体内坏胆固醇的含量，每天最佳摄入15-30克，比方，早上吃全麦面包，晚饭喝杂粮粥，多吃蔬果。
3、喜爱豆制品。豆制品中富含一种天然的植物化学物质异黄酮，有助于把损害动脉的坏胆固醇从人体中铲除出去。
误区八、不吃早餐、喝减肥茶
病患危机：胆结石
胆结石往往与吃得太少关系密切，尤其是那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的乃至只吃少数蔬菜的人患胆结石的概率更是大大进步。由于摄食过少，纤维素含量过高，会致使胆囊淤滞、排空推迟、胆汁黏稠以致结石构成。科学家对因减肥所造成的的胆结石患者做过专门研讨，成果发现：减肥者胆汁中的胆盐含量明显添加，黏液添加至少10倍以上，钙类也添加40%，而钙与黏液的添加，对胆结石的构成起到了首要效果。
安康提示：不吃早餐和饭后久坐易患胆结石
不吃早餐的人患胆结石的概率要大大高于准时吃早餐的人群，这是由于不吃早餐会使胆汁中胆酸含量削减，胆汁浓缩，有利于胆囊中胆结石构成；饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入多，易构成胆结石；别的，饭后久坐也简单推进胆结石的构成。

低碳家庭的什么是低碳饮食？

「低碳饮食（Low-carbon diet）」
1972年，阿特金斯医生撰写的《阿特金斯医生的新饮食革命》首次出版，书中提出了一种全新的饮食方式。在此之前的节食方法要么提倡减少每天摄入的热量，要么提倡同时减少脂肪和碳水化合物的摄入量。但是，阿特金斯医生提出的饮食法却只注重严格地限制碳水化合物的摄入量。那么，什么是碳水化合物呢？
您可能听说过“碳水化合物”和“复合碳水化合物”。碳水化合物来源广泛，例如：米饭、意大利面、面包、饼干、谷物、水果和蔬菜。碳水化合物为人体提供基本的能量所需。您可以将身体与碳水化合物之间的关系比作汽车发动机与汽油之间的关系。
最简单的碳水化合物是葡萄糖。葡萄糖，又称“血糖”或“右旋糖”，随血液流动，因此可供全身细胞所需。体内细胞吸收葡萄糖，并将其转化为细胞活动所需的能量。
“碳水化合物”一词源于葡萄糖由碳和水组成这一事实。葡萄糖的化学分子式为：C6H12O6

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!