秋季推荐吃水果,能帮助护肤润燥

秋季推荐吃水果,能帮助护肤润燥

秋季的时候我们是很适合吃水果的，在这时候大家可以吃到的水果是非常多的，这样能够对我们健康有所帮助，特别对我们预防疾病也有帮助，不过秋季的时候大家吃水果也要注意选择合理的才行，那么具体秋季的时候我们吃什么比较好，一起看看吧。

葡萄

秋季的时候正是葡萄大量上市的季节了，在这时候我们吃葡萄是很适合的了，而且由于葡萄的抗氧化能力非常强，多吃一些葡萄可以有效的延缓衰老，让皮肤更加滋润，这样还对我们健康是非常有好处的，同时再加上葡萄当中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。经常吃葡萄，还能阻断游离基因的增生，能延缓衰老，而且葡萄当中还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的瘦脸效果以及柔软保湿的作用，能深层滋润我们的肌肤，所以秋季的时候我们护肤就应该注意去吃葡萄，对我们健康很有帮助。

桃子

秋季的时候大家选择吃桃子也是很不错的，大家对桃子都是比较熟悉的，而且在桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果中最多的，这样能帮助我们有效的解决皮肤问题，而且由于桃子的含铁量是苹果和梨子的六倍，而且桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，多吃桃子可以让我们的气色变的非常红润，美白滋润的效果很不错，所以秋季的时候大家选择吃桃子是非常不错的。

上面给大家推荐的几款水果很不错，秋季的时候我们吃这些水果能帮助大家很好的促进健康，特别对我们护肤也有意义，在帮助我们美容护肤的同时，还可以有效的润燥，所以秋季的时候大家应该经常吃这些，是大家秋季健康养生不能错过的。

秋季皮肤容易干燥 推荐吃水果润燥

秋季的时候是非常干燥的一个季节，在这时候我们会发现很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气导致我们产生皮肤问题，对大家皮肤健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以帮助促进我们皮肤健康，一起看看吧。

柿子

秋季的时候大家首先推荐吃的就是柿子了，我们都知道软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实是秋季的时令水果，所以在秋季的时候我们选择吃柿子是非常好的选择了。而且柿子的果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年，对我们健康是有意义的，是秋季大家不能错过的。

柑橘

在秋季的时候大家还可以吃的 就是柑橘了，这是温和的一种水果，也是秋季的时候我们比较常见的水果，是秋天的时候会成熟的，而且柑橘也是能帮助我们吸收天地精华的良品。它的好处是非常多的，首先柑橘清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，同时我们吃柑橘还可以帮助促进皮肤健康。

荸荠

秋季的时候我们选择吃荸荠是非常好的选择，首先由于荸荠是非常健康的一种食物了，我们吃荸荠是能够帮助大家清肺热和解毒的，也是荸荠最好的功效了，而且清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，吃起来的味道以及口感都是非常好的，是秋季的时候大家不能错过的。

上面给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们吃秋季能对健康有好处，这样可以帮助我们起到一个不错的养生效果，对大家预防疾病也有意义，上面介绍了秋季的几款食物，如果我们可以经常吃，那么对大家预防疾病也有好处，大家不要错过。

秋季帮助女性护肤的水果

秋季是很干燥的季节，这时候女性朋友应该注意保湿护肤了，我现在介绍一下一此水果，可以保湿护肤。

秋季时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分不足，人体易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等。

梨 ：含有丰富的维生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。

葡萄 ：含有天然聚合草酶，能与病毒或细菌种的蛋白结合，使之失去传染病的能力;而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的'功能。柿子含有大量的维生素、氨基酸等，能为人体补充维生素，软化血管，活血消炎，润肺生津，涩肠止血。

无花果 ：含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，预报冠心病;其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效，可辅助治疗咽喉肿痛。

香蕉 ：中含有大量的碳水化合物和粗纤维，还含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对治疗高血压有辅助作用。

而干果中的莲子、芡实具有降血压、扩张血管的作用。莲芯有较强的清心泻火及抗心律不齐的作用。高血压病人常食，可平肝降压、强心安神。花生含钙丰富，可促进人体的发育;而其中丰富的十多种氨基酸则有促进脑细胞发育，增强大脑记忆功能的作用。

99营养师温馨提醒秋季吃红枣滋阴润燥、益肺补气，如与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!