秋季养生也要祛湿,推荐祛湿的食物

秋季养生也要祛湿,推荐祛湿的食物

秋季的时候虽然是比较干燥的季节，这时候我们是需要多补充水分的，但是实际上秋季的时候也会存在一定的问题，这时候也是存在一定问题的，在秋季的时候的时候很多人反而出现了湿气重的问题，那么秋季我们如何祛湿，一起看看吃什么祛湿效果比较好。

白果

想要在秋季的时候祛湿，那么这时候大家首先应该吃的就是白果了，首先白果的营养价值非常高，在其中含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分，这些营养物质都是人体所需的。而且我们经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用，能够对我们内脏健康有所帮助。。

山药

秋季的时候我们选择吃山药很不错，大家都知道山药是非常有营养的一种药食同源食物，而且其中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。是的保护脾胃健康的好选择。再加上山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式，所以秋季的时候大家更应该多吃山药来养生。

莲子

秋季的还是大家还可以吃的就是莲子了，莲子是收敛强壮的药品，而且吃莲子还能帮助我们祛湿，同时可以补中安心止泻，同时再加上莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻的问题，对大家健康有不小的帮助，同时对于肠胃消化不良的问题，我们也可以选择用莲子解决。大家如果出现了失眠而多梦，神思烦乱的情况，那么吃些莲子也很好，能安卧宁神助睡眠。

上面介绍的食物很不错，秋季的时候大家很适合吃，能够对我们健康有帮助，特别对我们健康有好处，是大家秋季的时候润燥的好选择，而且还可以很好的帮助大家祛湿，所以秋季的时候我们必须控制饮食，多吃这些食物很有必要。

秋冬季节身体湿气重，记住多吃哪几种食物，帮你养生又除湿？

夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。

第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。

第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。

第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡黄色，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。

现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。

体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它，也许很多人知道拔火罐可以去除体内湿气，但是毕竟拔火罐只是外在手段，内调还得靠食疗，看完去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它，希望对大家有帮助。

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它1

1、薏米

之前就给大家介绍过，薏米，是一种很好都补气养胃的食物。它不但可以调理大家的脾胃，也是一种祛湿的好药材。在这个秋天，早餐煮上一碗热热的薏米红豆粥，不但带来了温暖，还带来了健康，调理脾胃，祛湿消肿的必备！

2、山药

山药的药用价值一直都是外界公认的。山药含有丰富的营养因素，健胃消食，调理脾胃，帮助体内的湿气排出，女生多吃还能补气养颜哦。不但如此，山药的口感还很好哦，可以用来炒木耳，也可以用来炖菜。健康美味两不误。

3、红豆

红豆和薏米的，效用差不多，一般可以和薏米一起食用，相对于薏米，红豆，比较好的是可以补血。红豆的吃法也很多，会和一般的食物起冲突，但是建议大家可以配合其他祛湿食物一起吃，这样效果更好哦！

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样就可以避免没有玉米的季节弄不到。

5、白扁豆

有“长寿豆”之称的大白扁豆，白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的'同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

7、绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

8、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

9、大头菜

大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。

中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。

10、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。 中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。

11、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。

12、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。

不管体内的湿气严不严重，我们都可以多吃这些食物，毕竟食物不像药物，都说是药三分毒，食物就不存在这个问题，但是一次性也不要吃的太多了，因为会胖，哈哈！

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它2 1：苦瓜能除湿

苦瓜是一种可以除湿的食物，在它味道很苦，而且性质寒凉，能入脾经和肺经以及心经，清热除湿，排毒明目是它最重要的功效。苦瓜这种食材中含有大量的天然的奎宁，这种物质不但清除人体内的热毒，对人类的痱子和湿疹以及疖疮等疾病也有很好的预防和治疗功效。

2：薏米能除湿

薏米也是一种可以除湿的食物，健脾去湿，清热排毒是薏米最重要的功效，把它与红小豆一起煮制汤然后食用，会让除温的效果更加出色，如果想单独食用薏米，也中要把它放在粉碎机中打成粉末，然后直接用开水冲调，除湿效果也比较明显。

3：马齿苋能除湿

马齿苋也是一种可以除湿的食材，它是生活中的常见野生菜品，在野外田间十分常见，在民间马齿苋还有长寿菜之称。马齿苋可以入药，具有清热解互不和祛湿凉血等多种药用功效，平时可以用于人类湿热痢疾和多种肿毒以及湿疹等疾病的治疗，治疗功效明显。