秋季养生要润肺,多方面护肺(秋季养生要润肺 多方面护肺)

秋季养生要润肺,多方面护肺

秋季的时候比较干燥，这时候的干燥天气容易影响我们健康，而且最容易出现的问题就是我们肺部不适，这对我们肺部健康影响是比较大的，所以秋季的时候我们应该掌握方法护肺才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看有哪些好方法可以在秋季养肺。

饮食：省苦增辛

在秋季的时候首先应该从饮食上入手，这是可以帮助我们养肺的，由于夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议大家去多吃，以免心火过旺，在秋季的时候我们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，而且我们能够发现还有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气，对我们养肺有好处。

生活：保暖避寒

秋季的时候由于比较的炎热，再加上这时候还是有高温影响的，这时候我们应该注意，这时候由于有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入，这是导致我们出现咳嗽等不适情况的一个原因。再加上这时候还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病，所以我们应该掌握方法调节好。秋季大家应该保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为主，对我们护肺有帮助。

健身：适量运动

除了上面介绍的方法，大家还应该去坚持进行运动，通过适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭，对预防疾病有帮，不过刚刚到了秋季，这时候我们运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，还是应该适量运动比较好，这时候最好是去选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，能帮助我们健康度过秋季。

上面介绍的方法大家应该有所了解，在秋季的时候我们要注意养肺才行，这是秋季养生的一个基础，上面介绍的这些细节大家都应该有所了解，我们如果可以注意细节，这样才可以让我们健康的度过秋季，大家应该有所了解。

秋季养生要润肺 多方面护肺

秋季的时候比较干燥，这时候的干燥天气容易影响我们健康，而且最容易出现的问题就是我们肺部不适，这对我们肺部健康影响是比较大的，所以秋季的时候我们应该掌握方法护肺才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看有哪些好方法可以在秋季养肺。

饮食：省苦增辛

在秋季的时候首先应该从饮食上入手，这是可以帮助我们养肺的，由于夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议大家去多吃，以免心火过旺，在秋季的时候我们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，而且我们能够发现还有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气，对我们养肺有好处。

生活：保暖避寒

秋季的时候由于比较的炎热，再加上这时候还是有高温影响的，这时候我们应该注意，这时候由于有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入，这是导致我们出现咳嗽等不适情况的一个原因。再加上这时候还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病，所以我们应该掌握方法调节好。秋季大家应该保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为主，对我们护肺有帮助。

健身：适量运动

除了上面介绍的方法，大家还应该去坚持进行运动，通过适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭，对预防疾病有帮，不过刚刚到了秋季，这时候我们运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，还是应该适量运动比较好，这时候最好是去选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，能帮助我们健康度过秋季。

上面介绍的方法大家应该有所了解，在秋季的时候我们要注意养肺才行，这是秋季养生的一个基础，上面介绍的这些细节大家都应该有所了解，我们如果可以注意细节，这样才可以让我们健康的度过秋季，大家应该有所了解。

秋季应该怎样养肺？

秋季阳光和煦，气温逐渐下降，正是万物成熟，硕果累累的季节。但此时也是由热转寒，气候变得干燥的季节。

大家也都听说过秋燥，中医讲，肺属燥金，其应秋。秋天秋高气爽、清风徐来，有利于肺气、呼吸。但是秋分之后，燥气过盛，就会成为风燥之斜气，最先也最容易被侵袭的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻窍。

所以秋天容易出现两类燥邪之病：

1、主要伤肺，表现为咳嗽、干咳无痰、口干舌燥等问题。

2、伤皮毛及鼻窍，表现为咽喉干痛、皮肤干燥皱裂，甚至出现大便干燥等问题。

夏季炎热，人体通常消耗多，吸收少，而到了秋天，则要注意收殓，使身体消耗掉的，补充回来。这也就是为什么古语说“贴秋膘”的原因。

秋天养生，包括养肺，要注意以下几个问题：1、要注意多饮水，特别不能像夏天一样，要少吃冷饮，要注意保护脾胃消耗功能。

2、要注意早睡早起，注意起居调节，早晚虽转凉，但衣物也不必着急增太多，以免影响机体对天气转冷的适应能力，更容易受凉感冒。

3、对于饮食，秋补的总原则就是宜收不宜散。就是尽量少吃葱姜等辛味发散之物，适当可以吃一点酸味的果蔬。

4、秋补还要注意要滋阴润肺，因为秋燥容易伤津液，可以适当的实用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等养肺生津的食物。

5、秋天容易秋乏，可以适当午休，但早晨切勿贪睡，昼夜节律的不规律可能加重秋天昏沉的感觉。

6、因为秋天干燥引起的便秘，多发生在青年人身上，特别是有些人会同时伴有口干，口臭，尿黄等情况，此时要适当食用一些苦瓜，也可以食用萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维又兼顾养肺的食物。

秋天养生，包括养肺，简单介绍上面这些，欢迎大家留言补充！

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