秋季饮食要重视,时令食物不能少(秋季的时令食物 吃这些有助健康)

秋季饮食要重视,时令食物不能少

秋季的时候我们应该注意，这时候由于比较的干燥，所以我们在这时候就容易产生各种的身体不适情况，这是容易影响我们健康的，所以说我们学会养生方法就显得很重要，而且秋季的时候我们还应该多吃些时令食物才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。

百合

秋季的时候我们首先应该吃的就是百合了，由于百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，这样对我们健康是非常有帮助的。同时百合还很适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状，对我们精神状态也有帮助。

核桃

秋季的时候我们还推荐大家吃的就是核桃了，这是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明，对我们大脑健康是非常有帮助的，同时我们吃核桃还可以很好的帮助增强身体素质。

栗子

秋季的时候我们还可以吃的就是栗子了，栗子有百果之王的美称，不仅可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精，这对我们保护好肾脏健康也有帮助，是可以在秋季的时候促进我们内脏健康的，再加上栗子也是秋季的时令食物，我们不能错过。

秋季的时候大家应该控制好饮食，这时候我们吃的健康是非常重要的，上面介绍的几款食物就非常不错，对我们健康有帮助，还可以帮助我们健康的度过秋季，所以在这时候大家应该注意饮食，多吃这些食物才可以在秋季的时候更健康。

秋季的时令食物 吃这些有助健康

秋季的时候我们应该注意，在这时候大家应该控制好饮食，在这时候大家如果能吃的好，那么对秋季的健康度过也是有帮助的，再加上秋季的时候本身我们可以吃的食物就比较多，那么具体秋季的时候我们吃哪些食物对健康有好处，下面就让我们一起看看吧。

蜂蜜

秋季的时候首先可以吃的就是蜂蜜了，由于蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，适合秋季补阴。对缓解疲劳效果显著，这样对我们促进肠胃健康是有好处的，可以帮助大家在秋季健康度过，同时秋季的时候蜂蜜吃法也是比较多的，首先蜂蜜可以直接调入温水中饮用;直接调入鲜榨的果汁，我们还可以将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足;在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜，都是不错的吃法。

梨

同时我们秋季的时候还可以吃的就是梨了，梨是属于秋天的应季水果，含有85%的水分，因鲜嫩多汁，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，所以说在这时候我们是很适合吃梨的，首先选择生吃梨，利用帮助我们缓解呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛、声音哑等症状，同时还可以试试煮熟或蒸熟吃，做成冰糖炖雪梨，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛有一定的作用，这也是不错的选择，而且我们还可以选择搭配蜂蜜吃。我们用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效，这对我们秋季健康有帮助。

秋季的时候我们应该注意饮食，上面介绍的几款食物都是很合适在秋季吃的，我们如果可以吃的健康，那么对大家健康度过秋季是有好处的，而且还可以帮助我们很好的促进肠胃健康，对我们润燥也是有帮助的，所以大家不要错过。

秋季的时令食物 润肺的同时还滋补

对于秋季的饮食，我们是一定要重视的了，在这时候的天气比较干燥，所以在饮食上就应该以养肺为主了，这是关系着我们肺部健康的了，那么具体我们可以选择吃什么食物在秋季养生比较好呢，这是大家不清楚的，下面 就让我们一起看看吧。

百合

在中医五行的观点中来看，人体的五脏中的肺对应无色中的白色，而在季节上则是对应着秋季，因此中医认为白色食物能起到润肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒、凉，因此所适用的体质很广，所以在秋季饮食养生中要想更好的润肺，多吃点白色食物是很有必要的，其中百合便是不二之选。

同时，中医认为，百合味甘、性平，且能入肺、心经，具有极好的润肺止咳、安神助眠的养生功效。在百合中含有丰富的黏液质，这种物质能起到清热解燥的效果，所以对于肺热而引起的咳嗽发挥极好的缓解作用。

梨

梨子是秋季的时令水果，所以秋季多吃点梨能起到不错的养生防病的作用。梨子性凉、味甘，具有极好的润肺化痰、清热解毒的保健功效，所以在干燥的秋季中多吃点梨是极好的防燥润肺之选。同时，梨子中含有丰富的水分、矿物质、维生素等营养素，对于我们人体都是有帮助的，而且还可以选择吃梨来有效的保护我们肺部健康，是很推荐大家在秋季的时候去吃的了。

杏仁

杏仁是一种十分常见的干果，具有极高的营养价值，更是润肺滋阴的食疗佳选。杏仁具有润肺、消食的保健作用。在杏仁中含有丰富的膳食纤维、油脂等营养素，其中油质比较稳定，且具有一定的芳香味，很容易被人体所消化。所以吃起来是非常方便的，同时还可以通过吃杏仁来起到润肺的作用，滋补的好处很大。

上面推荐给大家的几款食物，在秋季的时候都是很适合吃的了，而且都是属于秋季的时令食物了，在秋季的时候去吃这些食物可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，同时有效的促进肺部健康，所以是我们大家不能少的了哦。

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