秋季小心咽炎,清淡饮食少吃辛辣

秋季小心咽炎,清淡饮食少吃辛辣

秋季到来，不少人都感觉自己的嗓子是非常不舒服的，这时候就要小心了，可能是由于我们出现了咽炎的问题导致的，这样的疾病对我们健康威胁是非常大的，会让我们感觉非常的劳累，那么我们有什么好方法可以解决咽炎的情况，一起看看秋季如何预防。

在秋季的时候我们要小心，这时候比较常见的问题就是咽炎了，这可以说是秋季的时候最常见的疾病之一了，这时候有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，产生嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛等多种咽喉的不适情况。这主要是是因为秋季的时候季节转换气温变化导致的不适情况，再加上秋季的时候空气也是非常干燥的，所以就导致这时候人体不能迅速适应，因此就很容易出现发病的情况。因此秋季除了咽炎的问题会严重，实际上慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，同样容易在秋季导致病情严重。

所以我们在进入到秋季的时候就要特别注意了，这时候我们一定要注意保护好自己的呼吸系统，同时还应该防范咽炎等疾病。同时秋季平时注意饮食，清淡饮食比较健康，一定要尽量的少吃太辣、太甜的食物，这样的食物比较刺激，容易影响我们咽喉健康，而且还应该避免吃黄花鱼、虾、蟹等生冷食品，对于烟酒尽量戒除，对保护我们咽喉健康有帮助。而且我们还可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，特别是梨、罗汉果、白萝卜等很适合经常吃。而甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等泡茶也是不错的，可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，可以改善气血困乏，起到润肺益气作用，这样都可以帮助我们解决肺部不适。

上面介绍了秋季养生需要注意的情况，在这时候很多人都会有咽炎的问题，对我们健康影响比较大，而且还容易因为这样的情况引发肺部不适情况，所以秋季的时候我们应该重视方法调节，上面介绍的方法效果不错，能帮助缓解咽炎问题。

秋季咽炎容易发作，在饮食上该怎样注意？

咽喉炎是我们生活中常见的病症之一，它分为急性的和慢性的，大多数人又是慢性的咽喉炎，这让我们很苦恼，比如说话费力，嗓子干等等。因为有咽炎，所以看见很多的美食都只能看看，而不能享受，此时正是秋季时节，咽炎更是容易被引起，我们要格外的注意和重视，避免咽炎来打扰我们。

首先，就是在饮食方面，不要吃得太冰和太辣的事物，冰的饮料是咽炎的罪魁祸首。也不要吃得狠辣，吃辣在嗓子受到刺激的时候我们会反应不过来而被呛到，这是你的嗓子会很难受，如果你再喝点常温的水下去，那么咽炎就成功的引起了。其次，就是要保护好我们的嗓子，现在我们的生活充满各种各样的娱乐，比如去KTV的时候会控制不住想要唱歌，在嗓子容易发炎的情况下，不要放声去吼，可以唱温和一点的歌曲。在日常生活中注意保护自己的嗓子，会与秋季咽炎高发的季节错过的。

最后，就是多喝热水了，热水是万能的，感冒了多喝热水，咽炎也是一样多喝热水，秋天是一个比较干燥的季节，所以我们的身体需要充足的水分。其实在你感觉到口渴的时候，你的身体已经很缺乏水分了，需要及时补充，口渴往往都是从嗓子开始反应，所以需要和热水，若是喝冷水就比较容易发炎。

除此之外，我们还可以随时准备咽炎片，在你很注意饮食，多喝热水的情况下都还是发炎的话，就需要准备一点药物了。咽炎片也是我自己经常准备的，效果比较好，价格还亲民。在此呼吁大家在这个干燥的季节一定要保护好嗓子，切记不要吃辣的和喝冰的，因为天气太干燥，嗓子容易受到迫害。

秋季咽炎发作要如何饮食？饮食要遵循“2宜3忌”，要牢记

咽炎一般常出现于喜欢抽烟的人身上，这是因为香烟中含有的尼古丁对呼吸道刺激很大，对其会造成一定程度的伤害。咽炎属于慢性疾病的一种，比较容易复发而且很难根治。当人们患上咽炎之后，会出现咽喉疼痛或者刷牙时经常干呕等症状。下面就一起来了解一下有关咽炎的小知识。

咽炎患者吃什么好？

1、凉性食物

咽炎患者可适当的吃一些凉性的食物。因为这些食物可以帮助人们减少咽喉的疼痛。例如杨桃、雪梨、哈密瓜等水果都是可以的。现在正值夏季，咽炎患者也可以吃一些冰凉的东西，比如冰镇西瓜、果汁等。但是不能去喝冰汽水，因为汽水会对咽喉有一定的刺激，加重咽炎的病情。

2、合理补充蛋白质

对于患有咽炎的人来说，饮食上要保证营养的摄入，这样才有助于疾病的恢复。所以，咽炎患者可以多吃一些高蛋白的食物，这样就可以在少量的食物中摄入到足够的营养。例如鸡蛋、豆类、肉类等都属于高蛋白的食物。患者可以多吃一些类似的食物保证自身的营养。

咽喉炎患者不能吃什么？

1、酒类

酒精对咽喉的伤害是很大的，因此患有咽炎的人就不适宜再喝酒。酒精不仅会加剧咽喉的疼痛，还有可能会导致喉咙出血。其次，患者也要少吸烟。吸烟不仅对肺部的伤害大，对喉咙的伤害也不能忽视。此时对于患者来说，忌烟忌酒，清淡饮食才是最好的选择。

2、性热的食物

咽炎患者不能吃偏热性的食物。因为很多咽炎患者早期都是由于上火导致咽喉疼痛却没有及时治疗而出现的咽炎，所以患上咽炎后，更要避免吃热性的食物，不然会加剧喉咙的疼痛。热性的食物包括榴莲、桂圆、羊肉等。辛辣油腻的食物也要少吃，不然会加重病情。

3、咸、甜腻的食物

对于患有咽炎的人来说，太甜、太咸的食物也不适宜经常食用。太甜的食物会刺激咽喉，使其产生瘙痒感，进而导致患者出现咳嗽的症状。如果咳嗽持续时间过长，会加剧喉咙的疼痛。太咸的食物也会导致咳嗽，但其会使喉咙里出现痰，引起咳痰的现象。因此，咽炎的患者清淡饮食才是最重要的。咽炎不能轻易被治愈，治疗时更需要患者积极配合改变以往的饮食习惯。