秋季养生先防燥,吹空调需要谨慎

秋季养生先防燥,吹空调需要谨慎

秋季大家都很熟悉，在这时候是比较干燥的，所以很多人都容易在秋季的时候产生各种的身体问题，对我们健康影响也是非常大的，应这时候我们应该掌握方法养生才行，那么具体秋季的时候我们如何养生效果比较好，一起看看秋季的养生细节。

防燥

在秋季到来的时候我们会发现，在这时候人们很容易就会有会感到烦躁的情况产生，所以这时候首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，这些食物对我们健康来说都是很有意义的。而且在这时候选择吃冰糖炖梨很不错，首先梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用，可以帮助我们促进肺部健康，起到一个降火的效果，而且秋季的时候我们还应该尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状，这样能帮助健康度过秋季。

谨防空调病

秋季到来，这时候我们会发现，由于天气的早晚是比较凉的，我们如果在这时候选择持续的去开空调，那么稍不注意就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状，这是因为寒气进入到我们体内导致的，所以说秋季的时候空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿比较好，否则容易因为这样的原因影响健康。对于处在空调环境中的人们来说，在秋季的时候就很适合经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病，能对我们健康有帮助。

上面给大家介绍了秋季的养生方法，在这时候我们养生很不错，但是一定要注意细节，首先我们应该注意去防燥，而且秋季的时候还应该谨慎的去使用空调，是容易导致我们产生身体问题的，大家应该掌握方法调节，通过饮食调理效果好。

秋季要继续防暑 空调使用要适度

秋季到来，这时候我们会发现天气是变得凉爽了一些，但是依然是有高温存在的，秋季的高温是容易影响我们健康的，再加上秋季的时候比较干燥，所以这时候我们反而更应该注意养生的细节，那么具体我们要如何养生好，一起看看秋季的细节。

防暑降温要继续

在秋季的时候我们要注意，实际上秋季的时候如果温度高，那么这时候反而会导致暑气更加逼人的情况产生，所以这时候人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。而且我们在外出的时候也应该打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分，一定要避免缺水的情况产生。同时秋季的时候如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状，可以帮助避免中暑发热的情况产生。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治，这样才可以避免对健康的影响。

空调使用要适度

秋季的时候我们还要注意，这时候大家养生还要注意，由于秋季的时候属于末伏天，可以发现这时候的天气依旧闷热难耐，所以不少人都是会选择去吹空调的，但是我们选择吹降温一定适度才行，如果长期吹空调，这时候就容易出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。而且吹空调的时候一定不能盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃比较好，而且空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，这样能够降温祛暑，又可预防空调病。对上班族来说，如果长处于空调环境下，这时候就应该选择喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，那么就一定要避免去吹空调了。

秋季的时候养生要注意的情况比较多，上面介绍的情况大家都是应该小心的，在秋季的时候我们会发现，这时候不少人都会因为高温影响健康，所以秋季的时候我们要注意调节好，首先应该避免盲目的使用空调，同时防暑降温也是要重视的。

秋天开空调有什么需要注意的吗？

空调不宜通宵开启 初秋的夜由于昼夜温差较大，晚上室内会明显感觉到闷热，很多朋友在这种时候就会选择将空调开启，甚至是通宵使用空调，殊不知人在睡眠后新陈代谢变慢，加之后半夜温度开始下降，人体长期处于这种环境下就容易导致感冒。
一般来讲，夏天我们建议是把空调设置为26℃，但是由于气温问题，26℃在秋天肯定不合适
空调虽然可以有效调节室内温度，但用户在使用的过程中一定要注意，不能让冷风直吹人体，避免感冒等情况的出现，当人体长期处于冷风直吹的环境下很容易就会导致感冒、流鼻涕等情况的出现。

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