立秋以后肠胃要调理,养胃小米卷心菜

马上就要立秋了，立秋以后天气转凉，就会有很多人不适应天气的变化，比如说会出现感冒发烧，或者是呼吸道感染的情况。立秋以后如何保护肠胃，很多人都会有肠胃不适的情况出现，下面的这些养胃的食材可以试试，效果还是很不错的。

小米

立秋养生食物有很多，小米是其中之一，小米能够健脾养胃，脾胃不好的人可以多吃些小米。小米味甘性平、凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人。煮粥食用更容易消化和吸收，小米粥上面的一层粘稠的物质，可以保护胃黏膜，对于出现的胃溃疡十二指肠溃疡的调理有好处，还能缓解胃痛。

卷心菜

卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜具有丰富的营养物质的补充，如果是肠胃不适的话，可以选择和薏米或者是陈皮，蜂蜜一起搭配，对于出现的肠胃胀气，消化不良，脾胃虚弱的情况有改善的作用。

立秋以后肠胃功能比较差，饮食方面要合理的搭配，一些油腻刺激的食物最好还是少吃比较好，同时也需要注意选择一些保护肠胃的食物，上面的这些食物具有很好的养胃的作用和效果，日常生活中一定不能少这些养生食材。

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