秋季到来多吃水果,能健康度过秋季

秋季到来多吃水果,能健康度过秋季

秋季大家都是比较熟悉的，这是比较凉爽的一个季节，所以大家对秋季都是比较喜爱的，但是我们在这时候也要注意，由于秋季的时候是比较干燥的，所以我们在这时候就很容易会产生各种的不适情况，大家应该注意方法调好才行，那么具体秋季的时候如何缓解干燥不适情况，一起看看吧。

苹果

秋季的时候我们首先推荐吃的就是苹果了，苹果是大家熟悉的一种水果，而且苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，对我们缓解不适的心情有好处，能帮助我们健康的度过秋季，而且我们还可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，这样对我们肠胃健康有帮助。同时我们还可以将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，对我们秋季健康有好处。

大枣

秋季的时候我们养生要注意，这时候大家选择吃大枣也是不错的，而且大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，这样对我们补充维生素是非常有好处的，能对我们健康有帮助，秋季受到时候我们吃枣要注意，由于蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿，所以秋季的时候的推荐大家去吃。

猕猴桃

秋季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了，这同样是秋季的时候很适合的我们吃的一种水果了，而且猕猴桃中还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化，这样对我们健康是有帮助的，不过由于猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样是可以帮助大家缓解不适，对我们秋季健康有帮助。

上面给大家介绍了秋季的水果选择，我们在这时候就也要注意多吃些水果才行，这样是能帮助我们醋就健康的，同时还可以很好的帮助大家预防疾病产生，特别可以避免秋季干燥天气对我们健康的影响，这样才可以让我们健康度过秋季。

秋季到来多吃水果 能健康度过秋季

秋季大家都是比较熟悉的，这是比较凉爽的一个季节，所以大家对秋季都是比较喜爱的，但是我们在这时候也要注意，由于秋季的时候是比较干燥的，所以我们在这时候就很容易会产生各种的不适情况，大家应该注意方法调好才行，那么具体秋季的时候如何缓解干燥不适情况，一起看看吧。

苹果

秋季的时候我们首先推荐吃的就是苹果了，苹果是大家熟悉的一种水果，而且苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，对我们缓解不适的心情有好处，能帮助我们健康的度过秋季，而且我们还可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化，这样对我们肠胃健康有帮助。同时我们还可以将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可，对我们秋季健康有好处。

大枣

秋季的时候我们养生要注意，这时候大家选择吃大枣也是不错的，而且大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，这样对我们补充维生素是非常有好处的，能对我们健康有帮助，秋季受到时候我们吃枣要注意，由于蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿，所以秋季的时候的推荐大家去吃。

猕猴桃

秋季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了，这同样是秋季的时候很适合的我们吃的一种水果了，而且猕猴桃中还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化，这样对我们健康是有帮助的，不过由于猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样是可以帮助大家缓解不适，对我们秋季健康有帮助。

上面给大家介绍了秋季的水果选择，我们在这时候就也要注意多吃些水果才行，这样是能帮助我们醋就健康的，同时还可以很好的帮助大家预防疾病产生，特别可以避免秋季干燥天气对我们健康的影响，这样才可以让我们健康度过秋季。

秋季要多吃水果 能帮助润燥养生

秋季的时候我们可以吃的水是非常多的，这样对我们健康是非常有意义的，是秋季的时候大家不能错过的，首先秋季的时候我们要注意，这时候大家应该多吃些水果，这样能对我们健康有好处，是大家养生不能错过的好选择，那么具体秋季吃什么好，一起看看吧。

梨子

秋季的时候大家首先可以吃的就是梨子了，而且实际上我们说到秋季水果养生，那么必须要提到梨子。不仅因为梨子是秋季盛产的水果，还因为梨子在中医里被药用和养生作用，这样是能对我们肺部健康有意义的，同时由于梨子可解渴，梨子的含水量极高，对秋燥引起的口干舌燥、咽干等有调理作用，这样对我们润燥是非常有意义的，同时我们吃梨子还可以很好的滋阴养肺，在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题，这样对我们健康有意义，同时梨子还富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，是我们肠胃健康好选择。

葡萄

除了上面介绍的食物，在秋季的时候我们还可以吃的就是葡萄了，是首先对葡萄来说，是口感以酸甜多汁著称的。同时葡萄的养生价值和营养价值也是极高的。而且我们吃葡萄还可以有效的解秋乏，同时我们吃葡萄还可以帮助改善秋乏等问题，首先来说葡萄中富含大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，可以增加体能，改善乏力和维生素不足的现象，尤其在疲劳时吃葡萄有很好的缓解效果。而且对葡萄来说，由于葡萄是能补肺气虚的，而且在中医里葡萄性有治疗气血虚弱、肺气虚的功效，注意能够生津、止咳和除烦，是大家养生不能错过的，而且我们吃葡萄还可以有效的维护胃肠道健康，一方面葡萄中富含果酸类物质，可以促进胃酸的分泌，起到助消化的作用。另一方面，葡萄如果连皮食用，不仅抗氧化效果好，还可以摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出肠道内的有害物质，如果我们肠胃不适，那么吃葡萄很不错。

上面推荐的几款水果是非常不错的，在秋季的时候我们如果可以经常去吃，那么对大家健康是非常有意义的，可以帮助我们在秋季的时候健康度过，特别对我们保护好肠胃健康有意义，而且还可以改善肺部不适，是秋季大家不能错过的。

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