秋季容易咳嗽,教你秋季养肺法

现在已经到了秋季，在这时候可以发现天气是比较干燥的了，而且也比较容易影响我们的肺部健康，这是非常关键的了，在秋季的时候一定要注意养护好我们的肺部健康才行了，那么具体秋季的时候如何养肺呢，下面就让我们一起看看吧。

治鼻病

在秋季的时候，我们不少人是容易出现鼻子不是的情况了吧，特别是容易出现萎缩性鼻炎、慢性支气管炎等发病率高的疾病。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺，鼻子是关系着我们肺部健康的哦。

常摩喉

我们肺部的健康是非常关键的了，大家是需要在平时的生活中多按摩喉咙的了，这是可以促进我们肺部健康的了，而且我们可以把拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2—3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

多食粥

在秋天的时候我们要注意饮食，食物宜以养阴生津之品为主，在这时候多吃蔬菜非常的关键哦，可以很好的滋阴润燥，而且我们还需要注意的就是少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。可食用银耳粥，加蜂蜜适量饮用。也可食银耳、大枣粥，调入白糖或冰糖食用。或莲藕加蜂蜜粥、山药粳米粥，都是非常好的选择哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法，可以发现我们在秋季的时候比较容易出现咳嗽痰多的情况，这样无疑是容易对我们健康造成影响的，所以我们上面就给大家推荐了养肺的好方法了，大家需要注意这些细节才能更好的养肺哦。

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