秋季的饮食禁忌,一定不能这样吃

秋季的饮食禁忌,一定不能这样吃

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候可以发现天气是比较干燥的了，所以我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况了，这是非常容易导致我们的健康受到影响了，那么秋季的时候如何吃比较好呢，要注意哪些秋季的饮食禁忌呢，一起看看吧。

忌吃油腻、煎炸的食物

在秋季的时候，我们需要避免吃的就是有你的食物哦，本身油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因，而且在秋季的时候由于我们的肠胃比较虚弱，那么就更需要避免吃油腻食物了哦。

忌不按食物安全期吃

在秋季的时候我们需要注意了，虽然有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意，我们是需要注意控制饮食的了，这样才可以让我们更好的在秋季进行养生了。特别是在农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃，否则就容易导致使我们的肠胃健康受到影响。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要小心的了，可以发现我们在秋季的时候注意饮食非常关键了，特别是需要注意饮食的禁忌了，这是非常关键的了，上面介绍的这些情况都是我们需要注意的了，尽量避免这些禁忌才健康。

秋季的饮食禁忌 秋季不能这样吃

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候我们可以发现，天气是比较干燥的，所以在秋季的时候我们就要注意饮食了，这是非常关键的，如果我们在吃的时候不能注意细节，那么反而容易导致健康受到影响了，那么秋季的饮食禁忌有哪些，一起看看吧。
不宜暴饮暴食：一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，而且我们在秋季的时候不少人都出现了胃口好的情况了，这时候往往容易出现进食过多的情况了。如果我们人体摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

进补不宜过量：秋季是一个进补的季节了，在这时候不少人是会选择进补的了，不过我们要注意，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
少吃刺激食品：秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，这些食物虽然不错，但是毕竟是比较刺激的，所以我们是不适合吃的，在秋季的时候应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

饮食不宜过分生冷：由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患，大家注意在秋季的时候吃温热的食物，对肠胃健康有帮助，是大家不能错过的了。
上面我们就给大家介绍了秋季的饮食禁忌，可以发现在秋季的时候不少人都容易出现上面介绍的饮食禁忌了，如果我们可以尽量的去避免这样吃，那么对我们秋季的健康是有帮助的，大家是需要注意的了，这样才可以更健康了哦。

秋季饮食需要注意哪8个禁忌

秋季饮食需要注意哪8个禁忌

立秋过后，天气渐渐转凉了，早晚温差大，很容易导致身体免疫力的下降，这也是流行性感冒多发的季节，接下来我整理了秋季饮食需要注意哪8个禁忌的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、忌吃油腻、煎炸的食物

油炸类的食物被人体吸收后，很不容易消化掉，长时间的积累在胃部，会导致体内热气积滞，很不利于润燥。因此，对于慢性呼吸系统疾病也会常常复发或者加重，也都是因为过多的油腻。

2、忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

3、忌不按食物安全期吃

有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。每年的这个时候正是养阴补给的最好时间，所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食多导致人体生秋燥，很容易损害神气，所以建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物，多吃了会伤及脾胃，也要少吃。

4、忌盲目控制饮食

人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的`饮食提供。

5、忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。

6、忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

7、忌吃辛辣生冷的食物

秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。比如所尖椒等。同时也要避免湿热的淤积，凡是含有清香的食物，都具有散发湿气的作用，所以在这里还是提倡多吃点辛香气味的食物，例如香菜、芹菜等。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

8、忌吃过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。

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