肺部健康非常关键,秋季教你保护肺部

肺部健康非常关键,秋季教你保护肺部

现在我们已经到了秋季，这是非常好的一个季节了吧，这是非常好的一个养生解气了，我们在秋季的时候注意养生是非常关键的了，特别是要注意秋季的时候去养肺润肺了哦，那么具体秋季的时候我们有什么好的方法可以养肺呢，下面就让我们一起看看吧。

去登山可健肺

秋季的还是天气比较凉爽，所以我们在这时候就可以选择各种各样的运动进行了，而登山就是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。

笑能宣肺

在众多养肺方法中，笑可以说是有效的一种，我们在秋季的时候这样做，不仅对我们的肺部健康有帮助，而且还可以很好的帮助我们改善心情哦。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

食疗以润肺

秋季的时候比较干燥，这时候就容易导致我们的肺部健康受到影响，大家需要在秋季的时候通过饮食润肺是非常关键的了，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食，这些食物而言是非常美味的了，大家是不能错过的哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的了，在秋季的时候大家是需要注意养肺的方法才行了哦，上面介绍的这几点都是非常有感觉的，大家如果可以注意起来，那么无疑对我们的帮助也是比较多的了，这是我们需要注意的了哦。

肺部健康非常关键 秋季教你保护肺部

现在我们已经到了秋季，这是非常好的一个季节了吧，这是非常好的一个养生解气了，我们在秋季的时候注意养生是非常关键的了，特别是要注意秋季的时候去养肺润肺了哦，那么具体秋季的时候我们有什么好的方法可以养肺呢，下面就让我们一起看看吧。

去登山可健肺

秋季的还是天气比较凉爽，所以我们在这时候就可以选择各种各样的运动进行了，而登山就是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。

笑能宣肺

在众多养肺方法中，笑可以说是有效的一种，我们在秋季的时候这样做，不仅对我们的肺部健康有帮助，而且还可以很好的帮助我们改善心情哦。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

食疗以润肺

秋季的时候比较干燥，这时候就容易导致我们的肺部健康受到影响，大家需要在秋季的时候通过饮食润肺是非常关键的了，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食，这些食物而言是非常美味的了，大家是不能错过的哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的了，在秋季的时候大家是需要注意养肺的方法才行了哦，上面介绍的这几点都是非常有感觉的，大家如果可以注意起来，那么无疑对我们的帮助也是比较多的了，这是我们需要注意的了哦。

秋季养护肺的小妙招，秋季如何养护肺部呢？

肺主呼吸，是生命之本，故肺可称为身体的命脉。下面就让我给大家介绍一下秋季如何保护肺部吧。秋季保护肺小贴士

秋季如何护肺

“食疗+经络+瑜伽”

三合一是最好的护肺方式。

肺主皮毛，肺阴充足，皮肤就会紧致，毛孔就会细密。反之皮肤粗糙，毛孔粗大，容易长痘痘。

肺娇气脏，最怕干燥。秋季是最干燥的时候，要注意润肺润燥，调理肺经。秋天在五行中属于金，对应肺，所以秋天也是养护肺部的关键时期了。

肺部健康自测方法

五指，拇指与肺相对，与太阴肺经相连。不管你的肺是否健康，只要按一下你的拇指肚就可以了。

大拇指肚子饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气足。相反，如果拇指和肚子干燥或者皮肤没有弹性，就要注意养肺。

秋季如何保护肺部？秋季护肺小贴士

三白汤，润肺一碗。

春天吃绿色食物养肝，夏天吃红色食物养心，秋天要多吃“白”。

白色食物富含水分，可以润燥。比如秋天吃莲藕，可以凉血清热，滋阴美容；秋天吃百合、莲子，可以清心安神，润肺健脾。不过米罗老师最推荐的还是祛湿解毒、疏通肠胃、嫩肤减肥的“三白汤”。

三白汤

成分:

萝卜半斤，白菜两两，白豆腐两两，生姜两片。

如何吃:

煮汤代替正餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有很好的瘦身效果。

适合人群:

秋季肺燥火引起的咽喉肿痛，咳嗽，便秘，皮肤粗糙，长痘。

禁忌人群

重感冒、腹泻、怀孕、月经期的人不宜食用。

穴位，疏通肺经

从我们肩膀的位置，沿着我们手臂的内侧和外侧，一直到我们的大拇指。这是我们肺的经络，叫做“太阴肺经”。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!