秋季干燥易缺水,教你几招来补水(秋天如何护肤补水)

秋季干燥易缺水,教你几招来补水

现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气是会变得越来越干燥的了，所以我们在秋季的时候就容易导致身体健康受到影响了，特别是要注意补水才行了，那么具体我们在秋季的时候如何补水比较好呢，下面就让我们一起看看秋季怎么补水好吧。

多吃水果

在秋季的时候比较干燥，所以我们在这时候就要注意多吃些水果了哦，本身在秋季的时候我们就可以大量的去吃到水果了，同时在水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

多喝低温开水

我们可以发现在秋季的时候非常容易出现口渴的情况了，所以在这时候就可以选择去多喝低温开水了，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

利用保湿剂

在秋季的时候我们容易出现口皮肤干燥的情况，这时候就容易导致我们的健康受到影响了，大家在这时候就可以利用保湿剂来锁住水分，比如甘油，在洁面后保持肌肤的潮湿，之后涂上适量甘油或护肤霜，使潮湿的肌肤封闭在水膜或油膜内，达到保湿的效果。

面部按摩

面部按摩也是秋季保湿非常重要的步骤，因为可以促进血液循环和新陈代谢，还能防止皮肤的衰老，在深秋时节是最值得提倡的。就算大家平时都比较懒没时间帮面部做按摩，但在这秋冬换季期间还是要借助洁面、抹护肤品的时间多做面部按摩，所以我们在平时的生活中就可以选择进行按摩了，这是可以很好的帮助我们保护皮肤健康的哦。

上面就给大家介绍了秋季的时候我们补水的好方法了，可以发现我们在秋季的时候学会补水的方法是非常关键的了，这几个妙招都是对我们健康非常有帮助的了，特别是可以帮助我们补充足够的水分了，是我们不能错过的了哦。

秋天如何护肤补水

秋天如何护肤补水

秋天如何护肤补水，护肤补水一直都是女性朋友们十分感兴趣的一个话题，市场上补水的产品也是非常多的，我们都需要擦亮自己的双眼，下面为大家分享秋天如何护肤补水。

秋天如何护肤补水1 1、做好基础补水保湿

秋季皮肤干燥缺水要做好基础的补水保湿。

第一步：化妆水

选择含油性成分的化妆水，在干燥的秋季，帮助打开毛孔的同时，能深层渗透肌肤，提高锁水效果。

第二步：精华液

保湿精华液保湿分子细微，可以直接被肌肤吸收，且触感清爽，缺点是锁水能力不足，所以拍完精华液后，要继续下一步。

第三步：乳液

乳液兼具了保湿水和面霜的优点，既能深层滋润肌肤，又有一定的锁水功效，且相对面霜来说质地更轻盈，更容易被皮肤吸收。

第四步：面霜

面霜是皮肤最外层的保护膜，油性保湿成分较大，除了滋润肌肤外，最关键是锁水。秋季皮肤干燥的人，外出时一定要涂面霜，如果本身皮肤比较油腻，则可以不涂面霜，或者选择轻质的面霜。

2、常喷保湿喷雾

取20毫升爽肤水，用小喷雾瓶装好。向里面加1-2滴玫瑰精油，秋季皮肤干燥的时候随身携带。隔1-2小时就在距离脸20厘米左右的地方喷几下，喷之前先甩几下瓶子，让精油和爽肤水充分融合。加精油主要是可以增加锁水效果。

3、每天敷补水面膜

秋季天气干燥，皮肤缺水起皮，状态很差的时候，可以天天敷补水面膜。注意一定要选纯补水的面膜，其功效是补水，不会给皮肤带来吸收负担，这样皮肤不会营养过剩。

推荐：玻尿酸原液面膜、自制黄瓜面膜、自制番茄面膜等。

4、坚持用冷水洗脸

热水溶解油脂的能力较强，秋季用热水洗脸会导致皮肤油脂过分流失，引起皮肤干燥脱皮，所以尽管很冷，还是建议大家用冷水洗脸。如果实在受不了，可以用30度以下的温水洗脸。

秋天如何护肤补水2 1、常涂身体乳

秋天气候干燥，皮肤的表面会变得更粗糙，易干燥发痒

涂抹身体乳可以为皮肤补充所需的水分和养分

皮肤表层形成锁水保护膜，减少皮肤水分的流失

最好是在浴后5分钟内涂抹身体乳这样才能有效的锁住身体的水分

让皮肤保保湿滋润状态。

2、在室内摆放加湿器

常待室内办公的上班族

可以在桌子上放置一个空气加湿器，增加空气湿度

避免皮肤水分的大量流失，缓解皮肤干燥

同时可以帮助皮肤补水保湿

预防因皮肤干燥而产生的细纹

3、常喝冰糖雪梨银耳

外用内食搭配疗法对皮肤保养的效果更好

对抗气候干燥的秋冬最适合就是做一个雪梨银耳汤了

雪梨银耳具有清肺热，滋阴润肤的功效

达到润肺治咳、美容养生，滋润皮肤，抗皱美白的效果

4、多敷面膜

秋季干燥的空气，会带走皮肤大量的水分

选择一款补水性强的面膜，给肌肤补充水分

锁住营养，可以有效的改善皮肤缺水的状态

一周敷2-3次面膜，让肌肤迅速补水，得到滋养

秋天如何护肤补水3 1、秋季怎么给皮肤补水之早起喝水

早上起床首先应该喝杯温水,既可以清洗你的肠胃,也能起到一定的补水效果,因为人在晚上睡觉的时候,身体会流失很多的水分,所以早起一杯温水可以将流失的水分补回来。洗脸以后,皮肤补水锁水护肤步骤一定不能少。季节干燥的时候,可以选用补水型护肤。

2、秋季怎么给皮肤补水之中午吃水果

中午的时候是人体比较容易发虚的时候。这个时候身体里的水份最容易流失。为了减少水份的流失我们可以减少体力活动。这个时候最好吃点水果,因为这个时候你的胃处于活跃的`时候,它需要吸收很多的养分。在吸取养分的时候可以伴随着水份一起吸收,这样多吃水果就能保持住自己的水份。

3、秋季怎么给皮肤补水之晚上泡澡

夜晚降临,一天的时间过去了,这个时候的身体也是需要补水的,可以选择使用补水面膜,也可以泡个热水澡,让皮肤更好的呼吸,把白天丢失的水分补回来。

4、秋季怎么给皮肤补水之蒸脸

在洁面后,将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上,然后将脸盆盛上热水,再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上,待蒸汽上升时,让它熏在脸上,以面部潮红为止。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环,滋润肌肤,有效改善皮肤干燥脱皮现象。

5、秋季怎么给皮肤补水之保湿喷雾

在干燥的秋季,如果你的皮肤特别干燥,建议随身携带一支保湿喷雾,感觉干的时候拿出来喷一下,定时给皮肤补充水分。

秋季吃什么水果补水

1、柚子

在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

2、葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

3、柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素a原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

秋季皮肤补水喝什么汤

1、木瓜银耳百合汤

材料:木瓜,银耳,干百合,红枣,冰糖。银耳和百合提前泡好,红枣清洗干净,木瓜去皮去籽切块;锅中加清水,放入红枣和银耳煮开,转中小火慢慢煮至银耳出胶质。放入木瓜块、百合和冰糖继续煮10分钟即可。

功效:银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。

2、蜂蜜雪梨羹

雪梨2个、蜂蜜30克。雪梨洗净切块。准备几个炖盅、分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。将炖盅放入蒸锅中、隔水炖半个小时即可。

功效:蜂蜜味甘、性平。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素,常吃有助于排出毒素和通便。

3、杭菊胡萝卜汤

菊花6克、胡萝卜100克。胡萝卜洗净切片、杭菊备用。锅中放水烧开、先下杭菊煮开、再放入胡萝卜片煮熟。最后加入盐和香油调味。

功效:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。

秋季皮肤干燥怎么补水

干燥的秋季往往会使肌肤产生不适，容易出现瘙痒、过敏、脱皮等现象，那么秋季皮肤干燥怎么补水呢，下面我们一起来看看吧。

秋季皮肤干燥怎么补水 1、化妆水保湿

肌肤起皮了，那就用化妆棉或压缩纸膜浸透化妆水，然后敷在脸上10-15分钟，补充水分的同时，舒缓角质层。湿敷后的化妆棉也不要浪费，不妨拿来擦拭手部和肘部吧。

小提示：25岁前，建议选用含有玻尿酸或多元醇这类的外在保湿成分的`护肤品;25岁之后，推荐使用含有氨基酸一类的养护型保湿护肤品。

2、热毛巾保湿

每次敷面膜的时候，想要加强保湿效果，那就拿一条热毛巾覆盖在面膜上，不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。

注意：美白保湿型的面膜不适合进行热毛巾保湿的方法，因为美白因子十分容易被高温分解掉。

3、快速保湿面膜

需要紧急补水的情况下，快速保湿面膜是不错的选择，因为面膜片完全是浸泡在精华液里面，保湿精华都在上面，再由皮肤吸收进来，敷完之后就会感觉脸部湿润润的，十分舒适。

4、用婴儿油来保湿

不光脸上爱起皮，很多时候，我们的关节、膝盖和腿上都会有起皮的现象，这时候我们可以使用婴儿油来达到保湿的效果。洗完澡后把婴儿油涂抹在需要改善的皮肤处，轻轻按摩，皮肤马上就能达到湿润的效果了。

5、基础油保湿

霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等基础油经常被拿来制成保湿乳液，或者是调和精油使用，却很少直接被拿来当保湿油使用，事实上，这些单方基础油都是非常优秀的保湿护肤油，完全可以让肌肤更滋润的，所以今天我推荐一个基础油的保湿方法，那就是在洗澡后，趁着肌肤未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，其滋润效果绝对不输给乳液。

6、精华液保湿

成分单一的保湿精华无疑是补水保湿大战中的王牌，不仅可以帮助肌肤形成天然保湿膜，还可以柔化小细纹。不舍得拿精华当面膜啫喱般湿敷，那就拿少量精华液混合在面膜啫喱进行湿敷，甚至敷完面膜，我们还可以在乳液中添加3-4滴的精油液，加强乳液的保湿效果。