干燥天气容易喉咙痛,这样做能缓解

干燥天气容易喉咙痛,这样做能缓解

现在我们已经到了秋季，大家都知道在秋季的时候我们是非常容易出现喉咙痛的情况了，特别是会出现说不出话的情况了，所以我们在秋季的时候就要注意缓解喉咙痛的问题才行了，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们大家一起看看吧。

增加水分的摄取

本身我们在秋季的时候就应该多喝水了，多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免，有些饮料是我们大家不适合服用的了，首先浓稠的乳品饮料就不适合了，容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。

吃鸡汤面条

对于鸡汤是我们大家都很熟悉的了，在秋季的时候选择喝祭坛是非常好的了，本身鸡汤是古老的抗感冒秘方。而且在鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

增加室内的湿度

有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉，这是我们大家在秋季的时候容易出现的不适情况了哦。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。建议大家在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度，这样就可以避免我们出现喉咙痛的情况了。

上面就给大家介绍了秋季缓解不适情况的方法了，可以发现秋季的时候现在很多人都是会出现喉咙痛情况的了，所以就不妨试试上面给大家介绍的方法了，可以很好的保护我们的健康，特别是可以缓解喉咙痛的情况，大家不要错过。

冬季，空气干燥，咽喉肿痛我们该怎么办？

1、勤喝水：水是滋润喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯，不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护喉咙是相当重要的。

2、放置加湿器：在卧室放置加湿器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器可以使周围空气滋润。

3、盐水漱口排细菌：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放黏液，排出刺激物与细菌。

4、饮食清淡易消化：在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。

扩展资料：

喉咙痛可表现为喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由感染或局部刺激引起。中医学认为，喉咙痛有虚实之分，实证多因风邪犯肺，或肺胃热盛所致；虚症常与阴虚火旺、气血亏虚有关。其中肺胃热盛和阴虚火旺是大家所说的“上火”，所以说喉咙痛的确有一部分原因是由上火所致。

上火所致喉咙痛的典型特点以咽部症状为主，病初咽部有干痒、灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，甚至吞咽困难，咽侧索受累则有明显的耳痛。

参考资料来源：

人民网-咽喉炎是怎么造成的？冬天喉咙干疼喝什么好

冬季喉咙干痛，该如何缓解？

由于天气逐渐变冷，空气也逐渐干燥，加上室内会启用空调、暖气，身体容易缺水干燥，导致喉咙又干又痛，冬季也是咽喉炎发作的高峰期。因此，对于喉咙的保护也是非常重要的，日常中注意以下几点，不吃药也是可以缓解喉咙不适的。但如果喉咙的不适已经很严重了，建议及时就医，避免病情加重。

一、 多喝温水

冬季天气干燥，经常会口干舌燥，咽喉干痛，这时其实也是身体发出的一种信号，表明身体已经缺水了，此时最好及时的补充身体所需水分，温开水为宜，能够有效的缓解喉咙的不适。

二、 保持室内湿度

室内温度的升高，导致室内的水分流失，室内空气变得干燥，身体自然会感觉到不适，出现上火，咽喉干痛，想要缓解室内干燥，可以选择在室内摆上几盆水或是使用空气加湿器来达到保湿的效果，可以有效的避免喉咙干痛。

三、 远离辛辣刺激食物

不仅是辛辣、刺激的食物会加重咽喉的干痛，过甜的食物同样是不利于喉咙的恢复的，也会加重喉咙的干痛。

冬季喉咙痛吃哪些食物好？

1 、梨，可以多吃梨，梨柔软多汁，味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其是在冬季食用，能够明显的缓解咽喉干燥。梨可以生吃也可以熟吃。 2 、荸荠，又称为马蹄，荸荠味甘性寒，具有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对于预防咳嗽、咽喉不适具有一定的疗效。 3 、白萝卜，白萝卜具有小人参之称，中医认为生食萝卜具有清热生津、补水利尿的功效。熟食则具有益脾和胃、消失下气的功效。萝卜对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的患者具有一定的帮助。

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