秋季容易有肝火,教你几招来降火-秋季食疗-祝由网

秋季容易有肝火,教你几招来降火

现在我们已经到了秋季，在秋季的的时候我们大家都知道天气的变化是非常大的，所以就非常容易导致我们的健康受到影响了，特别是会出现秋季肝火旺盛的情况了，那么具体我们在秋季的时候有什么方法可以养生呢，下面就让我们大家一起看看吧。

常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，特别是可以帮助我们起到保护肝脏健康的作用了，所以我们在平时的生活中就要注意多吃些紫甘蓝了，可以很好的促进我们的健康哦。

平补清补，不可温燥饮食

秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好，一你才我们就可以发现了，在秋季的时候饮食还是应该以清淡为主，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了。

特别是对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化;甲鱼汤，可以滋阴泻火;炒螺蛳，有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;荠菜，可以凉拌、熬汤，包水饺或是作为春饼馅，也可以用来熬粥。

上面给大家介绍的就是秋季养生要注意的情况了，可以发现我们在秋季的时候选择饮食就显得很重要了，特别是对于上面介绍的这几点都是非常重要的了，如果我们可以很好的注意饮食，那么就可以让我们在秋季更健康，起到降火的作用。

秋季去肝火的方法

秋季的时候很多人都会有肝火旺盛的情况产生，导致这样的情况产生的重要原因，是因为秋季的时候比较干燥导致的，一旦我们缺水了，这时候就容易产生肝火旺盛的情况，按摩秋季的时候大家如何预防这样的问题，一起看看哪些方法可以去肝火。

舒畅情志，少动肝火

秋季的时候我们需要保证好的心情才行，这时候大家一定要注意舒畅情志，实际上肝火旺的问题是与外界的刺激有一定的关系的，肝火旺的情况就容易导致我们容易生气了，同时情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，所以说秋季的时候我们应该保持好的心情才行，所以想要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯，这样才能避免秋季产生上火的问题。

罗汉果茶去火最合适

同时秋季的时候我们还应该试试去喝罗汉果茶了，这样的养生茶很不错，具有去痰火除燥咳等功能。而且秋季的时候最好是放凉饮用，秋季的时候我们选择喝这样的茶，坚持饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用，是我们解决肝火旺盛的好方法。首先我们要将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣去除之后，我们就可以服用了。

秋季对我们大家来说是非常熟悉的，在这时候由于是比较干燥的，因此我们是容易产生肝火旺盛情况的，所以说我们需要注意方法调整好，上面介绍的方法效果好，对我们秋季降火有意义，能有助于大家秋季健康的度过，我们不要错过。