秋季要小心伤肺,推荐饮食有效保护肺部(秋季干燥容易伤肺 推荐润肺食物)

秋季要小心伤肺,推荐饮食有效保护肺部

大家都知道，秋季的时候是比较干燥的，因此就非常容易导致我们出现身体的不适情况了，这对我们的健康是很有伤害的，特别是容易出现咳嗽的情况，这对我们的肺部健康有很大伤害了，那么秋季的时候我们应该吃什么来保护身体健康呢，一起看看吧。

杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，这对于我们的肺部健康是存在很大影响的了，因此就需要我们及时的去保护肺部健康才行了，而杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

百合

中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。

丝瓜

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，因此我们在秋季的时候就应该大量的去吃些丝瓜了，首先味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们保护肺部健康哦。

上面给大家推荐的几款食物，都是我们在秋季的时候不能错过的了，在秋季的时候去吃这些食物味道很不错，而且还可以帮助我们很好的保护肺部健康，能够很好的缓解身体的不适了，所以非常推荐大家坚持去吃，大家需要注意才行。

秋季干燥容易伤肺 推荐润肺食物

秋季的时候我们养生，很重要的一个情况就是润肺了，这时候比较的干燥，所以这时候很多人都会因为干燥的气候而影响健康，这时候最常见的一个情况就是咳嗽了，所以我们应该注意调节好肺部健康才行，那么具体吃什么好，一起看看如何改善肺部不适。

山药

秋季的时候首先推荐吃的就是山药了，这是润肺的最佳食品之一，也是秋季的时候最适合大家吃的一种食物了，在平时的时候完全可以选择吃山药来帮助我们解决肺部不适。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，特别是煮粥吃很不错，可以帮助润燥。

梨

梨是秋季的时候大家熟悉的水果，也是我们最常吃的一种水果了，大家对梨也都是比较熟悉的，由于梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，是非常好消化的水果，所以秋季的时候我们很适合吃梨来帮助保护肺部健康。而秋季的时候梨最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好，这些都是非常好的吃法了。

百合

除了上面介绍的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是百合食物了，这也是大家熟悉的，而且由于百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味就可以了，这是大家吃的时候要注意的，这是有助于我们秋季健康的。

上面推荐的几款食物很不错，秋季的时候大家经常吃可以帮我们保护好肺部健康，特别对我们润燥，对肺部健康也是有很大帮助的，上面介绍了秋季的一些食物选择，秋季的时候我们经常吃，那么解决肺部不适也有帮助，大家不要错过。

秋季小心肺部不适 推荐吃清肺食物

在秋季的时候我们要小心，由于这时候是比较干燥的，再加上现在雾霾天气也是比较多的，所以在这时候我们很多人都会遇到这样的烦恼问题，因此我们应该学会方法调节好才行，大家对清肺食物就不能少，能帮助我们健康的度过秋季，一起看看吃什么好。

莲藕

在秋季的时候首先推荐吃的就是莲藕了，莲藕吃起来的味道微甜而脆，同时吃莲藕的时候生食也可做菜。花须果实，都可滋补入药，这样吃比较健康，能对我们健康有好处，而且对熟莲藕来说，这是性味甘、温的了，同时无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺，对我们秋季润肺有意义，大家不要错过。

银耳

在秋季的时候我们还应该吃些银耳，大家选择吃银耳能对健康有帮助，由于银耳性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，这样对我们解决肺部不适有好处，是非常润燥的好选择，并且银耳和莲藕同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，这样能帮助我们保护好肺部健康。

猪血

在秋季的时候我们还应该吃猪血，猪血是非常好的一种食物，而且猪血中含有丰富的血浆蛋白，是能对大家健康有帮助的。而且猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除，所以说秋季我们应该经常吃猪血，这样才比较健康。

上面介绍的几款食物是非常好的，在平时我们经常吃能对健康有好处，能帮助我们有效的改善身体不适，而且还能帮助我们润肺，对我们解决肺部不适，特别是在干燥秋季的时候，大家吃这些食物是很不错的，能帮助我们很好的起到养生，大家不要错过。

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