秋季容易患病,教你方法预防常见病

秋季容易患病,教你方法预防常见病

秋季是我们大家都很熟悉的一个季节了吧，我们现在就正处于秋季了，在这时候的天气是比较干燥的了，而且也是一年之中最容易患病的一个季节了，所以我们在秋季的时候就需要注意养生才行了，那么具体我们应该如何预防疾病呢，一起看看吧。

感冒

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力，这样才可以帮助我们避免感冒问题对于我们健康的侵袭哦。

如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。因此对于我们大家来说，在秋季的时候就定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和C，这些方法对于我们预防感冒都有帮助。

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

导致我们出现皮肤瘙痒的一个重要原因，就是由于我我们洗澡太多了哦，很多人都喜欢每天洗一个澡，但是实际上这样的做法不健康哦。我们在秋季的时候，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

上面就给大家介绍了秋季的时候养生需要预防的疾病了，可以发现上面介绍的这几个问题都是我们在秋季的时候很容易出现的了，如果我们可以尽量的避免这些问题的出现，那么对我们的健康来说无疑是有帮助的，需要大家注意才行哦。

秋季容易生病？中医教你7招，预防疾病不怕降温

“白露”这个好听的名字，不仅富含着诗意，而且在告诉你白天热,夜晚凉,昼夜温差大的时节来了。人们在这样的一个气候下面就比较容易生病。一场秋雨一场凉，我们要开始预防疾病的到来。那究竟该如何让预防呢？

7招教你预防秋天疾病，不怕降温

第一招、吃大蒜

昼夜温差变大，我们要提前预防，大蒜辛温入肺，是风邪最害怕的克星。因为大蒜里面含有丰富的大蒜素，可以提高人的免疫力，维持细胞 健康 。我们可以用大蒜煮鸡汤，或者切成碎末配水饺吃。如果能接受生大蒜，也可以直接吃，有消炎杀菌的作用。

第二招、顾鼻子

白露这个时节，温差大，有过敏性鼻炎的人要注意保养了，这时候鼻炎最容易犯了。抽空多热敷一下鼻子、眼睛。可以按压一下脸上的穴位，如印堂、鼻通、迎香、人中等。疏通脸部气血循环，增强抵抗力。

第三招、笑开怀

古今诗词最伤感的都是在描写秋天。秋天是抑郁症多发的季节，很多人在秋天会不自觉地感到低落。情绪低落了，疾病就容易发生。建议多和开朗有趣的人相处。多找一些快乐的事情做，看看电影，多笑一笑。大笑是一种很好的排毒运动，能排肺部浊气，并使气血通畅。

第四招、去秋燥

秋天是个干燥的季节，人也容易心浮气躁。去除秋天的干燥就是要补水，所以多喝温开水是关键，晨起一杯水很重要。秋天属金，金对应的是白色食物，所以秋天可以多吃白色水果，润肤润肺，像是龙眼、水梨、柚子、甘蔗都是不错的选择。

第五招、练静心

秋季人容易心浮气躁，对抗浮躁就要静心。秋季最适合透过「静心」，收敛肃杀之气，以和为贵，利他仁慈，能为自己积福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁进、躁动，也当自觉避免。练静心，还能预防因浮燥而注意力、专注力下降的问题。

第六招、戒西瓜

夏季西瓜还没吃够？入秋就要戒西瓜了，西瓜属于凉性食物，寒凉食物在秋天，会让体内阳气较弱的人，饱尝腹泻腹痛之苦。除了西瓜，丝瓜、苦瓜也不宜再大量食用了，偶尔吃没关系，重点是不能再像夏天那样经常出现在餐桌上。

第七招、智慧穿衣

秋天穿衣服是关键，天气转凉，加衣服也是一件有学问的事情。秋天不能再像夏天一样了，身体不好的人，一定要注意保暖，要坚持保暖原则：不打赤膊、不穿无袖，尤其肚脐不要着凉。身体强健的人，可以练练“秋冻”。我们经常听到春捂秋冻这四个字，那究竟什么是秋冻？“秋冻”是指秋意渐浓后，在进入冬天之前，不借用外物保暖，从而促进身体的新陈代谢，靠自己身体产生的热量，来适应转凉的气候。这就是我们经常说的“秋冻”。人的适应能力是锻炼越强的，但一定要适度，不要逞强。如果你正在生病，一定要等病好了再进行锻炼!

秋季要小心防病 教你防病好方法

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气就会由热转凉了，在这时候我们就容易出现各种的身体不适了，这对于我们的健康也是存在影响的了，特别容易出现各种的疾病了，那么在秋季的时候就要注意预防疾病才行了，一起看看秋季的时候怎么养生吧。

初秋贪凉感冒上身

预防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。另外，在感冒流行季节，房间的空气要流通，或服一些抗病毒的药物。秋季的时候天气容易变得干燥，而且温度也比较低，这就容易导致我们出现感冒的情况了，所以在这时候就应该注意保暖了。

抵御呼吸道疾病

应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。在饮食上，忌食油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素，我们在秋季的时候就要小心对肺部的健康影响。

当心胃病复发

预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎等病，我们在秋季的时候一定要注意饮食，不能让我们的胃部受到伤害，否则是会导致我们出现不适的了。

上面推荐的问题都是我们在秋季的时候容易出现的了，这些疾病对于我们的健康是存在不少影响的了，之所以我们在这时候就要及时的注意这些细节才行了，上面推荐的这几种问题都是我们容易出现的不适了，大家一定要小心重视才行。

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