秋季干燥嗓子难受,教你方法缓解疼痛

秋季干燥嗓子难受,教你方法缓解疼痛

现在我们已经到了秋季，这时候的天气就变得干燥了起来，因此这时候对于我们的嗓子健康来说危害还是比较大的，很多人都感觉自己的嗓子是很不舒服的了，所以我们就要学会在秋季养护好我们自己的嗓子健康才行，一起看看应该怎么做吧。

蜂蜜水

每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润。而且我们在喝的时候还可以搭配银耳、冰糖、雪梨，都是非常好的选择了哦，可以很好的帮助我们保护嗓子的健康，而且这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦。

佩戴口罩

雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子，大家必须有所重视才行了，否则是不利于我们健康的哦。

多喝水

多喝水不但能够持续的滋润嗓子，而且有利于身体的排毒。每天至少保证1500ml的水，记住必须是温开水，这是我们需要注意的情况了，本身在秋季的时候我们喝水就是有好处的，如果可以学会这是上面的情况吗，那么无疑就可以帮助我们更好的去养生了，

适量服用咽喉片

咽喉片的药物成分可以有效缓解嗓子干痒痛，同时有一定的治愈作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可过量服用。是药三分毒，咽喉片不但会造成身体的负担，长期服用还容易腐蚀牙齿，对胃的刺激也比较大，这是大家必须要重视的，否则是会对我们的健康造成影响的，不利于我们的健康哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们在秋季的时候是很容易出现身体不适的情况了，特别是对于嗓子干燥的情况，大家必须有所重视才行，否则不利于我们的健康，因此就要在干燥的秋季保护好我们的咽喉健康才行哦。

秋季干燥嗓子难受 教你方法缓解疼痛

现在我们已经到了秋季，这时候的天气就变得干燥了起来，因此这时候对于我们的嗓子健康来说危害还是比较大的，很多人都感觉自己的嗓子是很不舒服的了，所以我们就要学会在秋季养护好我们自己的嗓子健康才行，一起看看应该怎么做吧。

蜂蜜水

每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润。而且我们在喝的时候还可以搭配银耳、冰糖、雪梨，都是非常好的选择了哦，可以很好的帮助我们保护嗓子的健康，而且这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦。

佩戴口罩

雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子，大家必须有所重视才行了，否则是不利于我们健康的哦。

多喝水

多喝水不但能够持续的滋润嗓子，而且有利于身体的排毒。每天至少保证1500ml的水，记住必须是温开水，这是我们需要注意的情况了，本身在秋季的时候我们喝水就是有好处的，如果可以学会这是上面的情况吗，那么无疑就可以帮助我们更好的去养生了，

适量服用咽喉片

咽喉片的药物成分可以有效缓解嗓子干痒痛，同时有一定的治愈作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可过量服用。是药三分毒，咽喉片不但会造成身体的负担，长期服用还容易腐蚀牙齿，对胃的刺激也比较大，这是大家必须要重视的，否则是会对我们的健康造成影响的，不利于我们的健康哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们在秋季的时候是很容易出现身体不适的情况了，特别是对于嗓子干燥的情况，大家必须有所重视才行，否则不利于我们的健康，因此就要在干燥的秋季保护好我们的咽喉健康才行哦。

六个方法教你对付秋冬嗓子疼

【导读】：秋冬时分，因为气候比较干燥，呼吸道疾病开始困扰人们，嗓子疼是常有的事，面对这样的境况我们该怎么办呢？

1.温盐水漱口。加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士表示，多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子疼。

专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。

德格尔曼博士建议：1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

3.鸡汤面条。鸡汤是古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳；面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

4.吮吸蒜瓣。德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

5.甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。 6.补锌。德格尔曼博士表示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。