什么水果对肺好,三种秋季适宜水果

什么水果对肺好,三种秋季适宜水果

秋季干燥，我们要懂得一些保养的方法哦，吃些什么比较好呢，其实一些对于秋季滋阴润燥的水果还是有很多的，比如说苹果啊，梨啊，还有甘蔗等等，下面这些水果是对肺部有很好保健作用的类型。

1、柑橘

柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

2、橄榄

青橄榄味甘性凉，能清肺利咽，生津止渴，还能解酒和消食，有“肺胃家果”之称。现代营养学研究则发现，青橄榄的果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍，且钙和钾的含量也特别丰富，兼有铁、镁、锌以及少量的蛋白质、脂肪，是病后体弱者恢复体力的营养佳果。橄榄是可以有清肺热的作用，而且还可以有补充丰富维生素的功效，对于秋季来说是不错之选。

3、甘蔗

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，具有补肺益胃、下气、润燥、通便解结的作用。甘蔗除了可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等外，同时甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含有的水分多，适合秋冬季节食用，而且还可以清理肺部垃圾，对于清热去火也有好处。

关于秋季吃什么水果好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是肺部保养一定要注意合理的饮食和生活习惯，平时多吃一些滋阴润肺的食物，少抽烟，少吃辛辣的食物，是秋季养生的必要条件。

秋季养肺吃什么水果 秋季养肺最适合吃的水果介绍

1、秋梨。梨清热解毒、止咳化痰、养阴润肺，为秋季润肺首选的水果，非常适合有肺热咳嗽、支气管炎的患者食用。

2、柑橘。柑橘味甘酸、性凉,入肺、胃经，具有止咳化痰、顺气消肿、健胃、止痛等多种功效；秋季润肺止咳可以吃多柑桔。

3、柚子。柚子有止咳平喘、清热化痰的作用,可以治疗咳嗽。此外，柚子皮能治咳嗽、助消化，将晒干的柚子皮煮水饮用止咳效果非常好。

可在秋季润肺的三种水果推荐

很多人在秋季体感都觉得比较的干燥，尤其是肺有时候会出现一些不舒服的感觉，因此在秋季应该要多吃一些可以润肺的食物是很有必要的，一些水果具有很好的润肺效果，下面将为大家介绍三种，希望能够帮助大家在润肺方面提供一些帮助。

枇杷

枇杷是味道非常可口的一种水果，而且有很好的药理用途，像我们熟知的止咳糖浆中就有枇杷的成分。枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。所以在秋季想要润肺的话，吃一些枇杷是很有效的。

柚子

秋季吃一些柚子，也是能够润肺养肺的。柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。

苹果

苹果是我们最熟悉的水果了，虽然其貌不扬，但是有很好的保健功用，尤其是在秋季食用有一定的润肺效果。苹果甘酸凉，可生津润肺，除烦开胃，止泻。除此之外，苹果还可以用于咽干口渴、肺燥干咳、慢性腹泻。一次不宜多食，半个或一个为宜，宜在早饭后8～9时或晚饭前6～7时食用，也可以和柠檬一起榨汁，酸甜适口非常好喝。每天食用一个苹果对高血压亦有一定的防治作用。

上文为大家讲解的这几种水果是比较具有润肺作用的，如果自己在秋季感觉到肺不舒服，那么不妨吃一些这类水果来进行调理改善，通常来说都是非常有效果的，当然除了这些水果以外，还要注意平时多喝水，多休息，避免抽烟饮酒。

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