预防流感什么方法好,首选食谱效果好

预防流感什么方法好,首选食谱效果好

秋冬季节是流感的高发季节，这个时候要注意保暖，多吃一些滋阴预防干燥的食物是很重要的。而且流感病毒肆虐，一些体质比较差的人群会比如容易传染，那么吃什么好呢，下面的预防流感的食谱可以试试、

蜂蜜柚子茶：润肠

方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。

功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。柚子和蜂蜜泡茶的话可以有润肺止咳的作用，还可以预防感冒的呢，对于提高体质有好处，最重要的是这样的食用方法可以润肠通便排毒。

红薯姜汤：驱寒

方法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效：驱寒。地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热咸柠檬茶：顺气化痰

方法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

功效：顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。

关于预防流感的食疗方法，上面小编给大家介绍了，秋冬寒冷季节，要注意各种的健康问题，不要随便乱吃东西，保护好自己的肠胃，要注意滋阴润燥驱寒，这些小常识大家都是需要牢记的哦。

预防病毒流感时，应该吃什么食物？

预防病毒流感时，应该吃什么食物？下面，一起来看一下吧！

能够预防流感的食品推荐

洋葱是我们经常吃的蔬菜。味道比较辣，但杀菌效果很好。特别是对流感病毒的抵抗力很好，富含维生素C的柑橘不仅有助于预防春季流感，还对感冒中常见的咽喉肿痛有效。感冒期间每天吃一个柑橘，补充维生素C，在季节变化时总是有益的。蘑菇富含矿物质硒、核黄素、烟酸和大量抗氧化物质，是增强身体免疫力和对抗感冒的有力武器。萝卜中的萝卜素对预防和缓解感冒症状有很好的效果。

羊肉与牛肉，能够预防流感

隆冬时节，各地的羊肉很受欢迎。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质，营养丰富，由于其性微感温，具有温和健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬天经常吃羊肉，不仅能提高人体热量，御寒，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到延缓衰老的作用。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体要求，提高机体抗病能力，补充血液，冬季吃牛肉可以保暖养胃。牛肉含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。另外，牛肉中脂肪含量很低，但含有丰富的亚油酸，这种潜在抗氧化剂可以帮助女性养颜。

预防病毒流感时，应该吃以下这些食物

西红柿富含维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养素，具有很高的美容价值和食用价值。富含维生素A、维生素B和维生素C，特别是含有铁、镁、钙等高矿物质，在他植物性食物中很少见。经常吃西红柿补血有助于上帝，使皮肤柔软明亮，脸色红润。鸡汤被称为“天然青霉素”，每天喝一碗有助于缓解流感症状。它不仅能补充蛋白质和水分，还具有一定的消炎功能。在比较敏感的时期多喝鸡汤有助于健康的人提高自身的免疫能力，对流感病毒视而不见。

预防流感的好方法是什么？

1、平时应注意身体素质的锻炼，提高机体的抵抗能力。 2、流咸常在冬、春季流行，在这段时间内应少到公共场所，并注意保暖。 3、接种流感疫苗。 4、应用丙种球蛋白提高机体免疫力，也有一定的预防作用。 5、中药预防：在流感流行期间，可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方：①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。（《妇产科感染性疾病》）②滑石、黄芩、本通、射干、藿香各10克、茵陈30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川贝各6克、连翘15克。每日1—2剂水煎服。（麦永耀 实用医学杂志1997；⑴） 另外，还有几种简单的办法可以防感冒：一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可以起到利排毒、消除废物之功效。二、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。三、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕：冬桑叶各秋菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。 还可以喝板蓝根预防。