秋季养肺不可错过的五种食物

秋季养肺不可错过的五种食物

每当到了秋季，天气就相对比较干燥，在这个季节，大家一定要重视肺部的保养，通过合理的食用一些食物来进行养肺是不错的选择，除此之外，还要养成良好的生活习惯，那么秋季养肺该吃些什么食物好呢?接下来，小编将为大家做出相应的解答，希望对各位有用。

1、秋季养肺银耳:

银耳是滋补佳品，食用银耳可以滋阴润燥,也是养肺头等食材,可以做汤,凉拌,炒制。银耳有和燕窝一样的功效,比燕窝更容易吸收。挑选银耳应注意不要太白,有点微黄是最好的,避免买到硫磺熏制的。

2、秋季养肺吃百合:

百合是我们平时吃的比较多的食材，有干鲜两种,干的一般是做粥做汤,有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃,例如西芹百合就是鲜百合。新鲜百合不易存放,泥比较多难清洗,不过比干的有一种甜味道。需要注意的是:鲜百合最里边的芯需要去掉,不然会非常苦的。食用百合可以润肺止咳,属于药食两用的食材。

3、秋季养肺吃水梨:

水梨的味道甘甜可口，甜甜的水梨,放上冰糖和川贝,止咳化痰润肺。生吃也很好,放在冷面里,带有果香的冷面味道超级棒!

4、秋季养肺吃杏仁:

杏仁分为两种,我们平时吃的一般都是甜杏仁,当然所谓的美国大杏仁都算是巴旦木。苦杏仁止咳效果更好,不过因为有毒不能多吃,所以平时我们一般都是用甜杏仁的,苦杏仁一般都是药房有售,处理得当也是可以的。中药里的杏仁都是苦的。

5、秋季养肺吃马蹄:

荸荠也叫马蹄,可以生吃的,长得像栗子,不过是脆脆的很好吃。熬汤也很好喝,反正怎么做都不会改变脆的口感。

以上所介绍的这五种食物，不仅味道非常的可口，而且对于秋季养肺是非常有帮助的，大家可以在秋季经常食用这几种食物来进行滋补调理身体。除了通过饮食来进行，养肺以外，还要注意自己的生活习惯，要做到戒烟戒酒，注意多休息多运动。

秋季是养肺“黄金期”，5种润肺食物经常吃一点

秋季气候多变，昼夜温差大，也最容易伤肺，容易出现感冒、咳嗽喘息胸痛等症状。秋季也是滋阴润肺好时节，很多秋季的食物都有润肺的效果，经常吃一点，对于肺部的养护有着良好的效果，秋季养好我们的肺，冬季就会少生病。

秋季是养肺“黄金期”，5种润肺食物经常吃一点，肺好人 健康

杏仁

杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用，偏于滋润，有一定的补肺作用。

百合

百合含有丰富的生物碱成分，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。百合同粳米一起煮，清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃，用百合炖汤，效果都相当不错。

秋梨

润肺养肺，很多人都会想到梨，梨是秋季上市的水果之一，也是最常见的水果，中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。

银耳

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物，能提高人体抵抗力力，对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。

柚子

柚子性寒、味甘，果肉中含有很多营养物质，例如维生素C、维生素Bl、胡萝卜素、维生素B6、烟酸等，吃了可以止咳、化痰、益肺。另外，柚子皮内还含有挥发性精油成分，这种成分中医上认为对肠胃不好、轻微咳嗽及感冒有很好的效果。另外，常吃柚子能够缓解感冒咳嗽，还能够养肺。

秋季养肺吃什么食物好？

饮食上也主要是以润肺生津的食物为主，比如大家都知道的梨，以及大枣、葡萄、山药等等。
1、首先说梨。梨具有了很好的润肺生津、清热解毒、化痰止咳的功效，并且它的口感香甜多汁，不管是直接吃，还是榨汁、熬膏或者是炖煮，对于感冒咳嗽、肺热咳嗽、支气管炎等都有比较好的治疗效果。
2、大枣：大枣能益气生津和养胃和脾，有滋脾土、润心肺、补五脏、治虚损、疗肠癖等功效。
3、葡萄：可能很多人不知道，葡萄具有补肾益气、生津利尿的功效，所以对肺是有好处的。
4、山药：主要是因为山药有润滑、滋润作用，所以对养肺止咳有一定的好处。
除此之外，秋季养肺还可以吃银耳、百合粥等食物，都是很有好处的。

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