秋冬季节美容养颜抗衰老的粥品(冬季美容养颜养生粥 喝出好气色)

秋冬季节美容养颜抗衰老的粥品

秋冬季节要注意一些养生保健的小常识，天气干燥而且寒冷，要注意保护好皮肤哦，那么如何在秋冬季节的时候美容抗衰老呢，其实食物是这个时候最好的补给方法了，下面的这些养生粥品一定不能少。

紧肤祛斑——燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。燕麦粥对于紧致肌肤有很大的帮助作用，而且还可以补充丰富的高蛋白。

防皱除皱——脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起?羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。菠菜具有丰富的铁质，对于女性缓解贫血有帮助，同时也可以缓解头晕等情况。

关于秋冬季节的美容养颜的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是秋冬季节的一些食用粥品是可以起到保健的作用的，不仅可以美容养颜，而且还能够抗衰老的哦，大家可以经常吃。

冬季美容养颜养生粥 喝出好气色

冬季空气干燥，气温低，很多人都会存在一些亚健康的危险信号。所以冬季要注意一些养生保健的方式和方法哦。冬季如何美容养颜呢，爱美的你怎么能够接受不良的皮肤问题呢，一些养生养颜的粥品可以让你喝出好气色的哦，一起来看看的这些养生美容粥品吧。

芡实红枣花生粥

原料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。红枣和花生一起吃，可以有养胃缓解贫血的作用，还可以调理肠胃的哦，对于身体素质差，或者是脾胃不好的人群来说有一定的调理作用，还可以让你有美丽的气色哦。

红豆红枣粥

原料：红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。

做法：将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后，调入红糖食用。

功效：有补血养颜的功效，长期食用还能提高人体免疫力，用来做早餐很不错。

梅花枸杞粥

原料：大米、枸杞、梅花花瓣。

做法：先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥将熟时，将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中，粥熟即成。

功效：此粥营养丰富，补肾健脾，滋养身心，美容养颜。

关于冬季美容养颜的一些养生的粥品，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是冬季美容养颜的一些食谱营养物质还是很丰富的，而且还可以有滋补的效果，对于气虚不足啊或者是肾虚有一定的调理的作用，大家可以经常吃。

紫薯银耳粥——抗衰老美容安神

银耳粥是我们都喜欢吃的一种粥品，它可以有滋阴润燥的作用，同时也可以有美容养颜的效果哦。银耳粥怎么做呢，和紫薯一起搭配，适合秋冬季节食用，美容抗衰老，而且还可以安神补脑的哦。大家不妨试试。

紫薯银耳粥

1将紫薯洗净，去皮切小块;用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。

2大米洗净。

3将紫薯和银耳同洗好的米一起放入电压力锅中。

4加入适量水，调至粥档煲熟即可。

6喜欢吃甜的可以加蜂蜜，我们家早上不爱吃甜的，就着小菜吃啦!

食用价值

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。这样的搭配方法不仅可以补充丰富的维生素和营养物质，而且还可以有促进代谢的作用，对于清除自由基有好处，而且还可以排毒养颜的呢。适合多种的人群食用。

关于紫薯银耳粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，抗衰老美容安神补脑，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。