高血压患者在秋季食用的食疗方(高血压患者有哪些食疗方？)

高血压患者在秋季食用的食疗方

高血压的患者实在是太多了，特别是老年朋友，很多都患有高血压的情况，对于高血压的人来说，平时一定要注重自己的饮食非常的重要，特别是在秋季，一定要极为的注重，那么高血压患者在秋季食用的食疗方有哪些呢?接下来，小编将为大家做出详细的介绍，希望对各位有用。

高血压的患者要避免过食油腻，饮食要格外注重，可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。老病号们一定要严格按照医嘱去做，胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。以下的食疗方值得一试。

胡萝卜汁

每天准备约需1000毫升，分次饮服。高血压病人饮胡萝卜汁，对于降血压的效果是比较明显的。

芹菜粥

准备一百二十克芹菜连根，半斤粳米。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

何首乌大枣粥

准备六十克何首乌、加水煎浓汁，去渣后加一百克左右的粳米、五颗大枣、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

淡菜荠菜汤

准备淡菜、荠菜或芹菜各三十克左右，每日煮汤喝，半个月为一疗程，对降压有效。

以上介绍的这些食疗方在秋季食用是非常适合的，特别是对于高血压的人来说，有很好的降压效果，除了通过这些食疗方来进行降压以外，高血压的人还要注意平时的生活必须要有规律，一定要注意多休息，适量的进行运动，避免食用过于油腻，避免疲劳等情况。

高血压患者有哪些食疗方？

高血压患者可选用下列食疗方：①芹菜汁取鲜芹菜500克，蜂蜜50毫升。将芥菜用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜调匀，每日分3次饮服。或用连根芹菜120克，切碎，加粳米250克，常法煮粥。经常服用。

②醋花生取花生仁适量，浸入醋中，5日后食用。每天早上吃10～15粒。

③海蜇皮荠菜汤取海蜇皮（浸泡后洗去盐分）、荠菜各60克，煮汤饮服。每日2次。

④菊花蛋汤取菊花脑（甘菊的新鲜嫩芽）50克，洗净，鸭蛋1个打碎搅匀，冰糖适量，煮汤。常食用。

⑤蒸木耳取黑木耳5克，清水浸泡一夜，洗净，在饭锅上蒸1～2小时，加冰糖适量。临睡前服。

⑥翠衣决明茶取西瓜翠衣、草决明各9克，煎汤代茶饮。不拘时饮服。

⑦绿豆海带粥取绿豆、海带各100克，切碎，粳米200克，常法煮粥服食。

⑧油拌菠菜取鲜菠菜适量，置沸水中烫约3分钟，用小麻油拌食。每日2次。

⑨天麻茶取天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量。先将天麻加水一大碗，煎沸20分钟，加入绿茶，稍沸片刻，取汁，调入蜂蜜。每日1剂，分2次温服。

高血压食疗方法 7种高血压食疗方法介绍

1、胡萝卜汁：可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000毫升左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁，有着明显的降低血压的功效。

2、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

3、醋泡花生米：醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

4、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

5、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。

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