秋季去火清热解毒的三款粥品(常喝三种粥 有利于清热利湿去火气)

秋季去火清热解毒的三款粥品

大家都感觉到了空气带来的凉爽和舒适了吧，入秋以后，气温明显的感觉不那么闷热了，而且还会特别的凉爽，人们也变得很活跃起来了。秋季应该注意去火润燥，多吃一些清热解毒的食物，也要预防秋燥哦，吃什么呢，下面的这些粥品可以适合这个季节。

南瓜小米粥

这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单，主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了，如果家中有大枣，可以放几颗，大枣的补血效果非常好，秋冬季节适当的吃一些补血补铁的食物会更加的健康。小米又有养胃的功效，对于气血亏损、身体虚弱，尤其是产后的新妈妈们多吃一些小米南瓜粥对于恢复健康有很大的益处。小宝宝们也会非常喜爱这款粥，因为出锅之后味道丝丝甜甜的，多数的宝宝们都喜欢吃甜的食物，而如果放糖对牙齿又不好，那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起，简直是一款非常可口的美味佳肴。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单，只需要将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时候要经常用勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，并且不会糊底，此时，需要准备肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状，然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开，此时肉末变颜色之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。

关于适合秋季的一些清热季度去火的粥品，大家都知道了吧，可以看出的是秋季很容易出现上火啊或者是秋燥秋乏等问题，应该选择一些滋阴润燥的食物，比如说上面的这些粥品就可以有这样的效果，大家不妨试试吧。

常喝三种粥 有利于清热利湿去火气

你是否感觉到了全身都湿漉漉的感觉，体内湿气重，很容易出现身体的不适，还有空气弥漫的湿气。可以选择一些清热利湿的食疗方法，可以有帮助改善的作用，那么应该如何去除湿气的呢，可以选择一些去火气的粥品哦，来看看这些具体的介绍吧。

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。莲子和百合一起吃，可以有清热解毒去火的作用，还可以降脂减肥，对于预防乏力和湿气重的情况有改善的效果。

做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

薄荷粥

薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。薄荷可以去火，还可以滋阴，对于缓解咽喉肿痛有好处，还可以清热利湿。

做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。

上面介绍了三款养生的粥品，可以有清热利湿的作用，还可以去除火气，对于清热解毒缓解烦躁有好处，如果你体内湿气重的话，这些食疗的方法可以帮助你有效的改善哦，大家可以试试这样的养生食疗粥品，对健康是有好处的。

三种去火清心粥 让你缓解烦躁

经常容易烦躁，而且觉得事事不顺，可能和你的心情有关，也和你的体质有关，说明你体内湿气重，而且也会容易出现上火的情况，出现烦躁，心情抑郁等等的症状，下面的这些具有去火清心的食疗养生粥可以试试，可以缓解烦躁情绪，而且也可以有促进食欲的作用。

1、莲子百合粥

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对于经常因为上火导致的食欲下降或者是营养不良的情况有调理的作用，可以促进新消化，哈能美容驻颜。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

2、冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，具有清热解毒利尿的作用，而且也可以减肥降脂，对于出现的暑热烦躁的情绪有调理的作用，可以去火清心。

做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。

3、西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。所以说如果是因为上火导致的烦躁易怒的话，这样的食疗养生粥就是不错的选择，可以有清热解毒解暑的功效。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

吃什么具有去火清心的作用，可以选择一些食疗的方法缓解烦躁的情绪，上面的这些食谱可以试试，可以有清热解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，这些食谱可以经常吃，对于调理体质来说有着很好的作用和效果。大家不妨试试这样的食谱。

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