秋季进补还是要看个人的体质

秋季进补还是要看个人的体质

很多人在秋季都是非常注重滋补的，会通过服用各类营养品来进补，虽然说在秋季进补确实是有益身体健康的，但是在秋季滋补还是需要看个人体质的，不同的体质进补的方法是不一样的，接下来，小编将为大家详细讲解关于秋季进补需要根据个人的体质而定，希望通过介绍能给各位提供参考。

1、阴虚：阴虚的人因为体内阴精短少，相对来说阳气亢盛，因而简单上火，进补方式不对反而更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡觉差。治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。平时要远离烟酒、辛辣的食物，勿过饥过饱。

2、体虚：平时大家所用的补品大多偏热性，体弱之人通常肾脾两虚，进补易呈现胸闷、胃满、头晕、心悸等表象。因而，脾胃衰弱之人，不管食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适量的进行一些运动，避免过度劳累。

3、肝郁：肝失疏泄会致使肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，呈现胸闷、腹胀、不肯进食等表现。因而必须着重兼用疏通的药物，例如运用柴胡疏肝散、舒肝丸，到达补而不腻的效果。

4、痰湿：体内痰湿阻滞，久而致虚。假如不先整理痰浊，单纯地用补，则会加剧痰湿。临床上经常会遇到有些病人服用了很多的党参、黄芪，却感受更加乏力，再补下去或引发心脑血管事情、致使原有病变加剧等。这类人群平时要多吃冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

5、瘀血：瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功用薄弱，盲目进补最简单呈现问题。本来要坚持血管疏通、并不需求啥大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的食物。

通过本文的介绍，我们得知每个人的体质不一样，进补的方法也是有所差异的，如果在秋季想要进补的话，那么一定要看清自己的体质，根据个人的情况，需要来选择进补的方法，合理的安排好自己的饮食，也不可以盲目地过量服用一些滋补品，对于健康的人来说其实并不需要进补。

秋天宜进补，但要注意哪些，否则补坏自己身体？

秋季按照中医来讲，适合进补的季节，但是很多人都不知道该怎么进补，因为补错了容易影响身体，当然身体虚弱才能补充，进补要对症，要选择不上火的好药材。

　1、身体虚弱宜进补，现在很多人都比较注重养生，都会选择在秋季的时候进行大补，但是，有很多人身体比较健康，经常通过暴饮暴食的进补，容易混乱胃肠道功能，从而出现腹泻腹胀，还会导致心脑血管疾病的发生，所以秋季进补，应该是体弱虚弱的人才适合。

2、秋季进补一定要根据自己的体质来选择正确的进补方法，一般情况下阳虚体质的人，应该选择枸杞子，牛奶，山药，百合，不可以吃洋葱，辣椒等辛温助火的食物，气虚的人应该选择黄豆，小米或者鸡肉，血虚的人可以选择猪肝，猪血，龙眼等食物进补，搞错了，容易伤害身体。

3、选择不上火的药材，秋季比较干燥，很容易出现秋燥入侵，所以进补的时候可以进补西洋参，它具有滋阴益气以及神经的功效，比较适合阴虚火旺，或者是全身无力的人。气虚的人还有感冒的人可以选择党参，具有养血生津以及健脾益肺的功效，对于提高免疫力，预防感冒能够起到很好的效果。

以上就是秋天进补注意的事项。希望每个人都能找到适合自己的进补方法，不能盲目进补，损坏自己身体健康，适得其反。

介绍一下秋季进补的原则

我们大家日常生活中适当的食用一些进补食物，可以帮助我们大家有效的促进身体的健康的，但是我们大家要知道，在不同的季节，大家进补的方法也是有着很大的区别的，下面我们就来为大家详细的介绍一下秋季进补的原则。

根据自身的体质进补

在秋季的时候，我们大家也是需要适当的进补的，这样可以有效的预防秋乏的情况，但是大家一定要根据自身的体质来选择正确的方法来进补的。中医认为虚者补之,不虚着则无需进补,其中虚症有分为:阴虚、阳虚、气虚、血虚等等,要根据自身是属于哪种情况,在寻找适合的方子对身体进补,在进补之前最好就是找位经验丰富的中药医师进行诊疗,切勿自己盲目进补,如果大家不根据自己的体质来进补，那么还会严重的危害自身的健康，并且起不到应有的进补效果。

补品要吃得适量

另外，日常生活中适当的食用一些补品也是很重要的，但是一定更要注意食用补品的量，大量的食用补品也是会影响身体的健康的，只有适量的服用补品，那么才可以起到不错的进补功效的。不要以为补品吃得越多,就越能体现功效,是药三分毒,一定要抛开“多吃补药,有病治病,没病强身”这种思想,这种想法是非常不正确、不可取的,如果过量的服用参茸等补品,身体会出现腹胀、食欲下降,如果过量服用维生素C,则会导致呕吐、恶心的情况。

上面我们为大家详细的介绍了秋季养生的一些进补原则了，所以我们大家就是需要将这些秋季进补原则记住的，这样我们大家以后在生活中就可以适当的做一些进补工作的，尤其是在秋季，适当的进补对于我们人体的健康更是非常重要的。