秋季吃甘蔗清热生津健脾利尿-秋季食疗-祝由网

秋季吃甘蔗清热生津健脾利尿

甘蔗是秋季最适合吃的一种食物，是我国的一种补益药，可见甘蔗的营养价值和食疗功效之高。人们常吃甘蔗可以清热生津、下气润燥，还可以补肺益胃。吃甘蔗还可以治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘。

9月吃甘蔗清热生津健脾利尿

甘蔗对人们的脾胃非常有好处，甘蔗属于温带和热带地区的一种农作物，是制造蔗糖的主要原材料，9月份甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，现广泛种植于热带及亚热带地区。

1.补充糖分

甘蔗可以补充糖分、补充能量，甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿

甘蔗是非常适合健脾利尿的食物，甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便

9月份人们吃甘蔗可以润肠通便，甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

甘蔗有哪些营养价值

甘蔗的营养元素含量非常充足，9月份的甘蔗汁多味甜，被称作果中佳品，有人称：“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。9月份的甘蔗全都成熟，甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质 0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。

甘蔗还富含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素 B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。

不过，甘蔗属于寒性食物，我们知道，脾胃不好的人一般是不能吃寒性食物的，糖尿病患者也不能吃，因为甘蔗有丰富的糖分。还要注意，变质的甘蔗一定不能吃，因为甘蔗的剖面发黄、味酸、带有霉味，所以均不能食用。除此之外，吃甘蔗的好处非常多，大家可以在9月份甘蔗上市的时候购买一些回来，清热生津、健脾利尿、除烦解酒，具有非常高的食疗功效。