补肺润肺的食疗方,缓解咳嗽补气血(补肺润肺的食疗方 缓解咳嗽补气血)

补肺润肺的食疗方,缓解咳嗽补气血

到了秋季的时候，人们都会感觉的皮肤的干燥，出现起皮啊，或者是咳嗽呼吸系统等疾病的发生，这是秋季普通的一个现象。那么应该如何进行缓解呢，一些适合秋季补肺养肺的食疗方法不能少。

椰汁香芋西米露

原料：西米、芋头、椰汁、白糖。

做法：

1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。

2、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)，备用;把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

功效：香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。

木瓜鱼尾花生汤

原料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。

做法：

1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件;花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。

3、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。

功效：花生可益脾润肺、补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。这样的营养食谱不尽快而已有补气血的作用，而且还可以有促进食欲的功效，滋养身体的同时也可以有解毒驱寒养胃的作用，适合秋季。

关于秋季补肺润肺的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这些食谱做法都是很简单的，营养价值也是很高的哦，可以有缓解咳嗽啊补气血的作用，对于秋季出现的呼吸疾病和气血不足人群来说是不错之选。

补肺润肺的食疗方 缓解咳嗽补气血

到了秋季的时候，人们都会感觉的皮肤的干燥，出现起皮啊，或者是咳嗽呼吸系统等疾病的发生，这是秋季普通的一个现象。那么应该如何进行缓解呢，一些适合秋季补肺养肺的食疗方法不能少。

椰汁香芋西米露

原料：西米、芋头、椰汁、白糖。

做法：

1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用。

2、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)，备用;把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

功效：香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。

木瓜鱼尾花生汤

原料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。

做法：

1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件;花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片。

2、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。

3、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。

功效：花生可益脾润肺、补血;木瓜具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。这样的营养食谱不尽快而已有补气血的作用，而且还可以有促进食欲的功效，滋养身体的同时也可以有解毒驱寒养胃的作用，适合秋季。

关于秋季补肺润肺的一些养生的食谱，大家都学会了吧，这些食谱做法都是很简单的，营养价值也是很高的哦，可以有缓解咳嗽啊补气血的作用，对于秋季出现的呼吸疾病和气血不足人群来说是不错之选。

三种秋季补肺润肺的食疗方

秋季的气候相对比较干燥，在这个季节里，人们的身体有时会出现一些不适的症状，因此通过一些食物来进行补肺润肺是非常有必要的，那么对于秋季补肺润肺有哪些食疗方呢?接下来将为大家介绍三种，希望通过介绍以后，能够给各位在秋季补肺润肺方面提供一些有效的帮助。

1、山药红枣粥

材料：准备一百克粳米，七十五克薏米，五十克山药(干)，二十五克荸荠，十克枣(干)

做法：糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用;薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

功效：服用山药红枣粥可以气血双补、润肺调养。

2、蜜汁花生枣粥

材料：准备适量的花生、红枣、蜂蜜。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

功效：这款粥可以补气血润肺养肺，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

3、素笋汤

材料：准备两百克冬笋、半斤鲜汤、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

做法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐、味精再放笋、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。

功效：服用素笋汤可以滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气，对于秋季润肺帮助很大。

上文所介绍的3种食疗方，对于秋季补肺润肺的效果是非常不错的，大家在秋季可以经常使用上述介绍的这些食疗方，来达到润肺补肺的目的，除了可以润肺补肺外，而且还有其他的很多功效，对于人体健康的益处是非常多的。在秋季，除了通过食疗方来进行润肺补肺以外，还要注意平时的生活要有规律，多喝水，多休息也很重要。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!