秋季手凉吃什么好(秋冬手脚冰凉吃什么好？)

秋季手凉吃什么好

目录秋季手凉吃什么好秋季手凉食谱推荐秋季手凉的注意事项秋季手凉喝什么好很多人在秋季因为天气慢慢的转凉，所以出现了手脚冰凉情况，长时间得不到解决，对身体健康造成的危害是很大的，秋季手凉可以通过饮食的方法进行调节，多吃一些温性食物，下面就跟着祝由网养生网来看一下秋季手凉吃什么好。

秋季手凉吃什么好

秋季手凉可以适当的吃一些韭菜炒虾，需要先把虾处理干净，虾线去除，韭菜清洗干净以后切成段状，锅中加入适量的油烧热，把韭菜放进去翻炒一下，翻炒到熟的时候就可以把处理好的虾仁放进去，再加入适量的调味料调味以后就可以吃了。

还可以把韭菜煮成粥来喝，同样可以解决手冰凉的现象，秋季手凉还可以做一些橘皮茶来喝，或者是做一些淮山饼来吃，山药里面含有的营养物质非常丰富，制作成饼来吃口感好，又能让身体获取充足的营养物质。

秋季手凉食谱推荐

秋季手凉可以吃一些三香辣椒，需要准备一些红辣椒，烤到焦为止，然后再把花生米清洗干净，水分控干，放到锅中炒熟以后放凉让它变酥脆，再把葱放到火上面烤到焦糊外面剥掉，然后就可以搭配在一起吃。

还可以喝一些大枣枸杞羊肉汤，先在锅中加入适量的水烧开，把羊肉放进去焯烫一下血水去除，处理干净以后另外准备一个干净的锅子，里面加适量的水，把葱，生姜，羊肉以及大料放进去煮到五分熟，加一些枸杞大枣以及盐，再继续煮熟以后就可以吃了，不喜欢吃羊肉的话，就可以改成其他的肉食，也可以把橘子皮大枣放进里面，这样能够让羊肉的膻味被有效减轻。

还可以吃一些生姜丝爆羊肉，羊肉是一种热性食材，适当的吃一些就可以让身体变得更加暖和，把材料全部都准备好处理干净，锅中加入适量的油烧热，然后再把八角花椒放进去，香味翻炒出来，生姜丝放进去稍微炒一下，羊肉切成片状放进去继续翻炒，然后再添加适量的味精盐炒均匀，加入适量的麻油就可以出锅吃了。

秋季手凉的注意事项

秋季手凉就要注意看看是不是心脑血管疾病造成的，如果手凉的情况非常严重，就有可能是心血管疾病的前兆，应该及时到医院进行检查，身体血液循环不好就容易造成受凉的症状发生，对于中老年人群来说就需要特别注意，做好身体检查工作，及时使用正确的方式治疗。

秋季手凉不要胡乱补，如果调理身体的方法不正确，只会让情况更加严重，很多人由于阳气不足，所以受凉的症状就很容易出现，像阳气不足的人脾胃就虚弱，吃滋补产品也没有办法吸收，就会导致受凉症状发生，而且患者脸色萎黄，食欲也会不好，应该注意适当的喝一些汤水或者是粥来调理。

多吃一些健脾胃的食物，秋季手凉很多人喜欢吃一些辣味食物，让身体变得暖和一些，这样做也是非常不好的，容易对脾胃造成伤害，对身体健康造成不利的影响，一些香料调味料可以让血液循环得到促进，但是这种食物对胃肠造成的伤害却是很大的，在中医方面认为，脾胃不好的人，身体虚弱的人都不能吃辛辣刺激的食物。

秋季手凉喝什么好

秋季有手凉问题应该注意适当的喝一些生姜大枣茶，先把红枣清洗干净切成片状，生姜洗干净以后切片，煮熟以后放温凉就加入适量的蜂蜜调味来喝，还可以喝一些红糖枸杞老姜茶，可以把红糖枸杞老姜搭配在一起放进锅中，加入适量的水慢慢的熬煮十几分钟以后来喝。

喝一些红枣桂圆茶也非常不错，先把食材准备好清洗干净，用一些热水浸泡10分钟左右，用一些砂糖调味就可以喝了，要注意水温不宜过高，否则会对蜂蜜里面的营养物质造成破坏。

还可以喝黑木耳红枣茶，先把黑木耳红枣清洗干净放进被锅中，然后再用温水浸泡，添加适量的冰糖以及水慢慢的蒸煮60分钟左右就可以喝了。

上面介绍的就是秋季手凉可以吃的食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，秋季手凉多吃以上食物可以达到的效果非常明显，可以喝一些花茶，也能达到有效的调节作用，手凉问题出现以后一定要注意使用正确的方式调理，不要让问题变得更加严重。

秋冬手脚冰凉吃什么好？

手脚冰凉是很多人会有的问题，那么冬天手脚冰凉吃什么好?尤其是在冬天的时候，外面寒冷的天气冻的我们手脚冰冷。现在我们北方已经进入到了冬天，有时候我出去走走回来后感觉到手脚冰冷，此时需要找个东西好好的暖暖手和脚，在平时的生活中还需要注意饮食。
1、在冬天要适当的多吃些海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。另外身体允许的情况下可以吃些海鲜。因为海产品含有的热量比较高，而且又营养，能补充体力，让你在补充营养的过程中，得到解决手脚冰凉的毛病。
2、可以常吃一些温补食物，比如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，在冬天吃不仅让身子暖，防止手脚冰冷还可以达到补身的效果。每天吃点这样等冬天来了手脚也不会再出现冰冷了。
3 、平时呢多吃含烟碱酸的食物，因为烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张，更主要的是能扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、咖啡中等，含量都很丰富。
4、多吃温性食物——羊肉。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
以上就是对冬天手脚冰凉吃什么好的介绍，手脚冰凉的人不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。而且在晚上睡觉前，还可以穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，另外需要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡。所以保暖是很重要的。

秋冬季节手脚冰凉可以吃什么食物温补?

1、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤
做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
2、韭 菜
韭 菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭 菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
推荐食谱：韭 菜炒蛋
做法：韭 菜洗净切小段;生粉用水拌匀制成生粉水，待用;将调料、韭 菜、生粉水一起拌匀;在大碗内搅散鸡蛋;炒锅烧热，放入三汤匙生油，待油热后，倒入韭 菜、蛋液，快炒至凝固，即可装盘食用。
3、大枣
民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
推荐食谱：小米红枣生血汤
做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖，即可食用。