秋季保护肝脏应该注意什么(秋季如何养肝，做好这4方面，有助于正确养肝)

秋季保护肝脏应该注意什么

秋季的时候我们需要注意，在这时候我们很多人都会有身体的不适情况，特别是容易产生患病的情况，特别是容易产生肝脏患病的情况，所以说我们应该注意方法方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何养生比较好，一起看看具体大家应该怎么做。

多补水有利肝脏排毒

我们都知道，肝脏是我们身体最大的解毒器官，我们日常生活中摄入的毒素最后都是需要经过肝脏的分解，然后排出体外的。所以肝脏的健康对我们是非常重要的。而我们要知道，肝脏的排毒是需要大量的水参与的，如果我们身体内的水分不够的话，毒素是不能很好的排出体外的，而且会加重肝脏的负担。所以秋季的时候，如果大家想要肝脏排毒的话，就一定要注意多摄取水分，这样才能加快毒素排出体外。不过这里最好是喝白开水，喝饮料、果汁等效果是不如白开水的。

枸杞泡水养肝阴

在秋季的时候我毛孩可以试试去吃些枸杞了，特别是选择喝枸杞水非常好，对眼睛和肝脏都非常有利，特别是对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，可以帮助我们保护好肝脏健康。同时中医认为，枸杞子泡水喝好处是非常多的，特别是滋阴明目，降肝火。而且对于经常用电脑的人眼睛容易疲劳，同时还可以试试去用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。同时我们选择喝枸杞水还可以有利于睡眠，改善体质。因此大家在秋季的时候不能错过，我们经常的去喝枸杞水，能很好的帮助大家养生。

上面给大家介绍了秋季养生的方法，在秋季的时候我们很多人都会有患病的情况，特别是容易产生肝脏患病的情况，我们应该注意方法预防好才行，上面介绍的情况大家应该有所了解，大家多喝水这样才可以帮助我们保护好肝脏健康。

秋季如何养肝，做好这4方面，有助于正确养肝

国庆之后，随着频繁降雨，秋的气息越来越浓了。从中医角度上讲，秋气对应肺脏，所以秋季更侧重于养肺，但对肝不好的朋友来说，养肝同样重要。

一、秋季要防范这些问题

1、肝郁。中医认为肝主疏泄，而秋季气温不稳定，早晚温差大，使肝脏的疏泄工作无法正常运作，导致肝郁气滞。肝郁一般表现为情绪低落、失眠多梦、食欲低下等等，如果不加以重视，容易发展成抑郁症。

2、肝火盛。秋天气候干燥，容易滋生肝火，令人心烦气躁，容易发脾气，除此之外早上起来口干舌燥、容易头晕、眼睛干燥布满红血丝，这些都是肝火旺盛的原因。

3、肝病易复发。一场秋雨一场寒，秋季的雨水将寒气与燥气相撞，为空气带来寒燥，容易引起腹泻、感冒等季节性疾病，这些疾病可使人体免疫能力下降，进而导致肝病的复发，所以秋季注意保暖很重要。

二、秋季正确养肝注意4点

1、早睡晚起。秋季昼短夜长，适当调节睡眠时间，可以使人体适应季节转变，减低肝脏受损的机会。而晚起并不是睡到自然醒，而是比夏天起床时间晚起半小时左右。11.00前入睡是标准的睡眠时间，秋季的起床时间可以在7：00左右，充足的睡眠时间可让肝脏更好排毒，工作更有活力。

2、保持情绪稳定。情绪不稳，突然来的情绪亢奋或低落都会导致肝脏受损，因为从中医上讲，肝主情志。情绪大起大落，令肝脏无所适从，会造成肝郁气结，很多病都会随之而来。所以保持情绪稳定，心理 健康 ，拥有乐观的心态，对肝脏很有好处。

3、多吃绿色蔬菜。青色入肝，秋季建议多吃绿色蔬菜，例如菠菜、冬瓜、芥蓝等等，除了拥有丰富的维生素之外，还具有润燥舒肝的作用。水果方面可以适当吃梨子、番茄、葡萄、苹果等等时令水果，含丰富的微量元素，补充水分的同时，可以帮助消化。

4、多喝水。喝水是秋季降燥的好方法，多喝水可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏工作量，令肝脏保持活力，保暖可以保持免疫能力不下降，减少秋季病的复发。

每年国庆长假过后，都会出现肝病就诊的小高峰，就是因为秋季干燥，昼夜温差大，容易滋生肝火和着凉感冒，导致旧病复发。所以大家尤其是有基础性肝病的朋友，一定重视秋季养肝，呵护好自己的身体！

肝病患者秋季需防复发，6大保健措施要做好，助你安心度秋

秋天到了，气温已经开始逐渐降低，对于体质较差的人而言，稍不注意就可能对人体造成较大的影响，尤其是对内脏的影响是比较显著的。秋季是疾病多发的季节，其中肝病也不例外，尤其是感染性的肝病容易发作并且容易不断加重，这就需要患者做好护理措施，才能避免较大的危害。

1、预防感染

秋天是非常容易发作感染的，常见的也就是上呼吸道感染以及病毒性感冒。除此之外，病毒性肝炎也是秋季常发的一种疾病，所以在秋季就一定要做好感染的预防。首先就是出门佩戴口罩，避免从呼吸道的途径进行感染，然后还需要做好日常卫生工作，才能有效的避免各种感染。

2、及时保暖

在秋季一定要及时添加衣物，以免受凉，因为秋季的温度多变，尤其是早晚的时候温度变化较大，这也就需要及时的观察天气变化，添加衣物。如果身体长期受到寒冷刺激，肝脏的代谢功能也会受到影响，这就不利于人体对环境的适应。

3、控制情绪

很多人在秋季都容易心情抑郁，并且有烦躁闷热的表现，所以常常会出现各种问题，而且不良的情绪会影响到身体的内分泌功能，会直接对肝脏造成影响。所以在秋天可以适当的调节情绪，做一些喜欢做的事情，更有利于提高抵抗能力。

4、清淡饮食

秋天可以选择一些清淡的饮食来减轻肝脏的负担，因为吃太多油腻辛辣的饮食或者是补充营养的饮食，都会不同程度的加大肝脏负担。这些饮食中存在着太多的物质，需要肝脏进行代谢，所以秋天就可以选择清淡的饮食来让肝脏得到充足休息。

5、避免喝酒

在天气变凉之后，很多人都会选择喝酒来御寒，但是秋天最好就不要喝酒，因为秋季容易使人的血压升高，如果再继续喝酒就会影响到肝脏代谢功能。这不仅会导致肝损伤，还有可能会诱发肝癌，因此秋季就最好避免饮酒。

6、长期控制疾病

如果本身就存在原发疾病，尤其是肝脏疾病的人群，在秋季就一定要控制好疾病，秋季会导致疾病复发，甚至影响到对疾病的控制效果，这时就需要到医院进行检查，由医生来重新调整用药方法。

对肝脏的养护不是小事，一旦患上肝病影响到肝脏功能，身体的各种问题也就会随之出现，常见的也就是高血压以及糖尿病等疾病。

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