秋季比较干燥,要多喝茶养生

秋季比较干燥,要多喝茶养生

秋季的时候天气是比较干燥的，所以在这时候我们是很容易会产生身体不适情况，这时候的高温天气对我们健康影响比较大，如果可以在秋季的时候合理养生，那么这样对我们健康度过秋季有好处，那么具体秋季如何解决干燥不适情况，一起看看吧。

桂花乌龙茶

秋季的时候我们多喝茶是很重要的，首先如果我们有上火或者声音沙哑的症状，那么这时候就完全可以选择去喝桂花乌龙茶。桂花有除口臭，保持口腔健康的功效，而且乌龙含有钙铁等矿物质，为人体补充所需能量的同时又能抑制脂肪的堆积。桂花乌龙茶既能解渴润燥，又能减肥，是很有助于我们秋季健康养生的。

金银花绿茶

同时在秋季的时候我们会发现，这时候由于比较干燥，所以说我们是很容易出现上火情况的，而且秋季的时候导致口舌干燥，大便干，小便黄情况，那么就说明我们需要排热毒了。金银花有清热解毒的功效，绿茶清热，利尿除湿，将金银花、绿茶各择6克，开水冲泡，即可饮用。这道茶不仅能防秋燥，对咽喉肿痛、头晕头疼也有一定功效，这样对我们秋季健康有好处。

生姜红茶

秋季的时候我们还应该多喝些生姜红茶，同时秋季的时候大家养生还要注意，这时候我们应该小心多喝生姜红茶才行，首先含有多种活性成分，这样才能对我们健康有好处，而且这些还会具有祛湿活血、养胃暖胃等作用，姜茶对于轻微的感冒有治疗作用。红茶性温，擅温胃驱寒，能化痰消食开胃，适合脾胃虚的人饮用。两者结合，暖胃的作用更好，所以在秋季的时候我们应该多喝这样的茶才行。

秋季的时候养生我们应该多喝茶，上面介绍的这些茶是非常不错的，对我们健康来说是有好处的，而且还可以帮助大家很好的促进健康，上面介绍的秋季养生茶是大家不能错过的，我们经常吃能对健康养生有好处，大家不要错过。

秋季喝什么养生茶能去秋燥

喝茶一直是很多人养生的法宝，大家都知道喝茶对人体有好处，但是喝茶也是有讲究的，要适应节气才能起到更好的作用。秋季天气干燥，那么秋季喝什么养生茶能去秋燥呢?

　 　1.青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

　 　2.二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　 　3.桂花茶

夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

　 　4.黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

　 　5.菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的`枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

6.杜仲茶

杜仲茶是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

　 　7.荷叶茶

荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

注意：喝茶的最佳时间是用餐1小时后，不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

秋季干燥，除了多喝水，建议多喝哪些茶，生津润燥，安稳度秋呢？

茉莉茶

茉莉花茶是集茶味花香于一体的茶中珍品，茶内富含多种营养成分，有润喉去燥、清热提神、理气解郁的功效，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。秋季很多人都有秋困的现象，整天打不起精神来。这个时候如果能喝上一杯浓郁芬芳的茉莉花茶，就能够起到提神醒脑的作用，令人心旷神怡。

冬瓜荷叶茶

荷叶茶想必大家都听过，秋季喝一点冬瓜荷叶茶还是有很多的益处。冬瓜荷叶茶保存了菏叶清肝火、平肝气等作用，与此同时冬瓜荷叶茶也有利尿消肿的功效，因而，针对担心长胖的女人来说，秋季喝荷叶茶可以帮助瘦身减肥，协助排出来身体毒素。

普洱茶

秋天气候干燥渐冷，喝些清补柔和普洱茶叶，是去除凉气和秋天干燥的养生秘诀。普洱茶属于一种中后期发醇而成茶，有生普和熟普洱二种。秋天建议多喝熟普，普洱熟茶性柔和，而且不刺激性胃肠，香味与众不同陈韵，味道醇香回甜，既可解燥，也可以健脾养胃排油。值得一提的是，普洱茶叶熟茶的泡法应该用90度的热水来泡熟普，那样能够更好的进行析出营养元素和茶水的味道。

罗汉果茶

罗汉果是一种出产于广西省的花草，为各代朝庭供品，药食两用，被称作“长命之果”和“仙人果”。平时多用它熬汤或是泡茶喝，非常适合秋天空气干燥时喝，可以清热润肺，生津解渴，针对秋天干燥所引起的嗓子干哑痛疼有非常好的改善作用。果茶的制作方法比较简单，再将罗汉果剁碎，取一部分小碎渣用热水冲调10分钟，替代茶喝，随时随地放水，直至味儿淡才行。罗汉果茶尽管品味下去略甜，反而是不适合吃甜者理想化取代饮品。