秋季最适合的豆浆品种,一定要尝尝

秋季最适合的豆浆品种,一定要尝尝

秋季干燥，所以说要吃一些滋阴的食物比较好，比如说喝豆浆就是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有补虚劳的作用。适合秋季喝的豆浆有哪些呢，来看看这些适合秋季的养生豆浆的制作。

红枣莲子豆浆：

用料：红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。红枣莲子一起搭配的豆浆，可以有滋阴补气的作用，而且也有安神的作用，补充丰富的蛋白质，铁质以及维生素，可以清热解毒，适合秋季食用，而且也有健脾的功效。

黄豆浆：

用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。可以有清热解毒化痰的作用，而且也可以有通便的作用，对于秋季干燥的气候有改善的作用。

红枣枸杞豆浆：

用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。红枣中含有的矿物质多，可以有补气血的作用，而且和枸杞一起搭配，可以安神补肾，而且也可以改善心肌功能，对于预防心血管疾病有好处。

豆浆的几个种类，大家都知道了，豆浆的好处有很多，适合秋季食用，可以有很好的健脾胃改善身体虚弱的作用，对于预防秋季干燥有一定的好处，而且也有滋阴润燥，补气血的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的。

什么样的豆浆好

大家都知道经常饮用豆浆是很不错的一种养生方法，因为豆浆种有五谷杂粮，对于滋补气血，调理肠胃和身体有一定的好处。豆浆好喝，适合秋冬季节的豆浆你知道如何制作和搭配吗，下面就来给大家推荐几种适合秋冬季节食用的豆浆。

百合薏米豆浆

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法：

1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合是一种滋阴润肺的食物类型，而且也有清心安神的作用，薏米可以有美白祛湿的功效，和黄豆一起搭配制作豆浆，可以有滋阴润燥的功效，适合秋季食用，可以提高睡眠的质量，而且也可以让你的肌肤更加美丽。

绿豆豆浆

材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

做法：

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

绿豆具有清热解毒滋阴的作用，对于立秋后出现的燥热，烦躁不安，干燥的气候来说是不错的选择了。

养颜芝麻黑豆浆

做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

功效：这款豆浆非常适合女性饮用，对于美容养颜乌发有好处，而且也可以让你的肌肤更加的有光泽红润，可以有养血通乳的作用，适合女性。

什么样的豆浆比较好，上面的这几款适合秋冬季节滋补的豆浆种类大家不妨试试，对于美容养颜护肤来说有一定的保健的功效和作用，还能有提高睡眠质量的作用，改善皮肤干燥，清热解毒，滋阴润燥的豆浆食谱不妨试试。

适合做豆浆的全部食材

1、雪梨百合豆浆（百合雪梨黄豆）
梨是秋季情况下的当季水果，梨脆甜汁多，十分的爽口，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合这一季节食用。百合性寒，梨子性凉，再加上黄豆一起打出来的豆浆，口感细腻绵软，有很好的清热润燥作用，适合热盛上火、嗓子不舒服等人群食用。
2、香芋枸杞红豆浆（香芋枸杞红豆）
秋天是芋头上市的季节，芋头富含多种营养成分比吃肉还养人，堪称秋补素食一宝，它富含的黏性物质可以增进食欲。用红豆和香芋搭配做豆浆，带着红豆的香气，暖身暖胃。
【做法】：红豆洗干净后用清水浸泡一会儿，芋头去皮切成小块（芋头去皮的时候需要带手套以免瘙痒）；将红豆，香芋，枸杞以及适量糖倒入破壁机搅拌杯内，加入适量的清水，将搅拌杯放好在主机上，选择豆浆功能，静待半个小时左右就可以了
3、银耳绿豆浆（银耳绿豆薏米莲子）
众所周知，绿豆、莲子和薏米能清热消暑，除烦止渴，而银耳富有天然植物性胶质和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称，对皮肤角质层有良好的滋养作用，外加其具有滋阴的作用，深受女性朋友的喜爱。用莲子、薏米、绿豆、银耳这4种食材打出来的豆浆，更能起到清热、润燥的功效，适合干燥的秋天。
【做法】：把银耳用水泡发后，然后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎备用；把银耳、薏米、莲子和绿豆等所有食材一起放入破壁机里面；加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，按豆浆键，坐等20分钟就可以了。

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