秋季要预防感冒,戒烟戒酒很重要

秋季要预防感冒,戒烟戒酒很重要

秋季的时候不少人都会有感冒的情况产生，这样的情况是让人非常烦恼的，而且秋季的时候还会有这样的烦恼问题，所以说我们应该注意方法调整好，这是非常重要的，那么具体大家在秋季的时候怎么才可以预防这样的问题产生，一起看看具体如何预防。

与患者保持1米以上

秋季的时候我们如果想要避免感冒的问题产生，那么大家必须要注意方法调整好才行，首先来说我们要小心，由于距离患者咳嗽、打喷嚏的时候，这时候带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的，这样才可以尽可能的避免感冒的问题影响我们健康。

戒烟限酒很关键

同时秋季的时候我们还要小心，在平时还需要养成好的生活效果，如果说我们想想要远离感冒的问题，那么这时候戒烟限酒就显得很关键了，大家每天饮酒量不能过量，这一点是我们一定要清楚的。而且需要提醒的是，患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会让问题更严重。主要是因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重;而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状，这样是会威胁我们健康的。

秋季的时候很多人都会有感冒的问题产生，这样的情况是会影响我们健康的，所以说我们应该注意方法预防好，上面介绍的情况是比较重要的，如果说能够注意到这些情况，那么自然能帮助我们避免感冒健康的影响，大家需要小心。

换季如何预防感冒？

换季预防感冒可以从以下几点着手：

1.日常生活中要多锻炼身体，可以增强体质，更可以提高自身的免疫力和抵抗力从而达到预防感冒的效果，同时锻炼也可以有助于减肥，让身体更健康。

2.饮食上要清淡且富有营养，营养均衡，可以给身体补充所需的维生素、蛋白质、钙质和各种营养元素，改善皮肤，最重要的是抵抗力强了，就不容易生病。

3.除了以上的方法以外，出门在外还要注意戴口罩，不要去人流密集的地方，回到家中要及时洗手，开窗通风，经常打扫卫生，日常生活要有规律的作息。

最近换季，怎么预防感冒？

在南方换季感冒的应对方法如下：

1.冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

2.多吃佐料

美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

3.糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4.少吃食盐

实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5.多食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。