秋季容易上火吃哪些水果好

秋季容易上火吃哪些水果好

上火是一种非常常见的病症，一旦我们大家出现了上火的症状，那么对于自身的健康是非常的不利的，尤其是在秋季的时候，人们更是容易上火了，其实大家可以通过食用一些美味的水果来下火的，那么秋季容易上火吃哪些水果好?

柠檬

柠檬这种美味的水果是非常受人们喜欢的，当然，我们大家日常生活中经常性的食用一些柠檬，对于帮助我们大家预防和缓解上火的效果是非常好的，秋季食用还可以给肌肤补水。柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，研修班，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

木瓜

木瓜也是非常适合我们大家在秋季食用的，秋季的时候，我们大家适当的食用一些木瓜，也是可以起到非常好的预防上火的作用，可以促进我们人体的健康。木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，十分适宜。生命体借酵素的催化作用与调节完成生理活动，如果人体细胞缺少酵素则可能出现异状。另外还可以起到解毒、改善平衡失调的机能的作用，对于帮助改善体质，美容，缓解肌肤干燥的效果都是非常好的。

秋季清楚上火吃哪些水果好?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在秋季的时候，如果我们大家经常上火，那么不妨适当的多一些柠檬以及木瓜，这些美味的水果都是可以帮助我们预防上火的。

秋天特别容易上火，哪些水果可以起到降火的效果？

秋天的一个显著特点就是秋燥。从夏季的潮湿过度到秋季的干燥，容易导致人体内代谢失衡引发上火。秋天是水果收获的季节，在这个季节更适合食用一些清燥的水果，大多数的水果性质寒凉，可以生津润燥，今天我们就来了解一下适合秋天食用的食物水果：

1、香蕉。

香蕉性味甘寒，富含营养，有一定的营养价值，食疗价值，尤其是香蕉富含丰富的淀粉质，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉对预防高血压也有不错的效果，早晚一根香蕉能为人提供丰富的钾，可以降低脑血凝块的几率，用香蕉炖冰糖也是人们常用的去火方式。

2、梨。

鸭梨因鲜美多汁被称为“天然矿泉水”。秋天更是鸭梨成熟的季节，这个时候的鸭梨具有清热解毒，生津润燥的作用，而且还可以促进消化，促进食欲，尤其是人们常吃的冰糖炖雪梨，更是秋天治疗上火的绝佳饮品。

3、葡萄。

葡萄的营养价值很高，而且美味可口，葡萄里面的葡萄糖含量高达30%，并且富含多种果酸，对人体消化有很大的帮助，由其是葡萄中含有矿物质钙钾、铁、维生素以及人体所需要的多种氨基酸。葡萄也是秋季成熟的食品，葡萄中含有的黄酮类物质，可以清洁血液，去火止燥。夏季是丰收的季节，在这个季节里可以多食用一些时令水果，不仅满足我们的食欲，更能保护我们的身体。

秋天吃什么水果去火

秋季到来，气候干燥，不少人都被上火困扰。那么秋天应该吃什么水果去火？以下是我跟大家分享秋天吃什么水果去火，希望对大家能有所帮助！

秋天吃什么水果去火？

1.杨桃

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

2.山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

3.葡萄

葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。

4.梨

梨又被称作快果，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的`滋润功效，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

5.柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

6.石榴

石榴生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。

7.枣

鲜枣维C含量高，脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。

8.柑橘

橘子含有丰富的柠檬酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。生津止咳、润肺化痰作用。

9.猕猴桃

除了富含维C外，微量元素钾和铜含量也较高。其中的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。

除水果外，多吃新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的去火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。