秋季养生注意护发,这样做效果好

秋季养生注意护发,这样做效果好

在秋季的时候大家要注意，这时候我们很多人都会有身体的不适情况，这时候大家比较常见的一个情况就是脱发的情况，这时候掉发的问题是会影响我们健康的，所以大家在秋季的时候就应该掌握方法调节好才行，那么具体秋季如何养生护发，一起看看吧。

秋季的时候我们养生需要注意，这时候大家要注意，首先中医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒，所以我们应该注意掌握好护发的方法才行，而且如果有以上症状，这时候我们想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用，这样对我们缓解皮肤问题是有好处的。

同时大家还要注意，我们在平时还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效，这样的食物对我们调节身体不适也有帮助，可以帮助缓解掉发的情况，如果是有脾胃湿热的人，脾虚运化无力，加之吃得太油腻，致使湿热上升，侵蚀发根，容易让头皮出油，掉发加重，这时候我们首先要做的是健脾利湿。茯苓是利水渗湿的要药，这样可以用于各种湿重水肿，而且茯苓还有健脾安神的作用。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用，对我们缓解脱发的情况是有帮助的。同时我们还应该避免吃燥热、辛辣的食物，如蒜、辣椒、油炸食品等，多吃性质凉润泻火的食品，如荸荠、梨、蜂蜜、百合、鲫鱼等，少喝酒。

秋季的时候我们应该掌握养生方法，在这时候大家容易出现脱发的情况，所以我们应该注意方法调节好，大家应该注意调节好这样的问题才行，现在很多人都会有这样的烦恼问题，我们应该掌握方法调节好，这样对我们解决秋季的不适情况有好处。

秋季“洗头发”的注意事项有哪些？尽量做好这4点，或有利于护发

导语： 夏天天干物燥，北方的气候 更是炎热 ，秋季的天气就逐渐转凉了，但是因为有俗称 秋老虎的存在 。

所以在秋季，中午的天气还是很热而早中晚比较凉快，这就很容易导致寒气入体，引起我们身体不适。

尤其对于一些 女性朋友来讲本来就属阴 ，这样就更容易寒气入体，引起身体的 各种不适 。

随着生活水平的 不断提高 ，人们也越来越卫生，洗澡就成了常事，而对于女性朋友来说她们的头发 一般来说比较长 。

这样她们洗完澡之后头发要 及时吹干 ，不然的话身体就容易 着凉、生病 。我在这里告诉大家几个处暑之后应该注意的洗头事项，大家一定要引起注意。

首先就是早上的时候，这是因为不论我们 男性还是女性朋友 晚上睡了一觉之后早上 发型都变乱了， 然后早上起床第一件事就是洗头为了保持自己的发型不乱，殊不知虽然这样 保持了我们的发型 。

但是这样做是非常不利于我们的 身体 健康 的 ，这是因为我们早晨清醒之后起床，然而身体有些部位还没有完全苏醒， 血液循环的慢 。

自身的各项功能还没有完全苏醒，这时候我们早上洗头的话就容易 刺激我们的身体， 引起身体不适， 头晕、头疼就会接憧而来。

早上洗头还容易引起我们脱发，这是因为我们头皮会有一个毛孔松弛的阶段，而恰巧就是早上我们 起床之后 就在这个时间段之内。

这时候我们选择洗头的话就容易 引起头皮不适 ，从而 引起脱发 。那么什么时候洗头比较好一点呢，我告诉你是晚上这个时间段。

另外相对来说处暑之后 女性同胞更容易受寒 ，因此女性同胞洗头那时候一定要注意除了早上不要洗头之外 还要避开这几个时间段 ：

首先就是月经期间，这是因为月经期间是女性身体抵抗力等等最弱的一个时间段，在这个时间段内，女性朋友 最好不要经常选择去洗头 。

因为这个时候更容易 受凉生病、身体不适 ，除此之外更严重的话还会导致月经失调等一系列症状。

其次就是在我们刚吃完饭之后，我们在刚刚吃完饭之后大家 不要 洗头，这个时候洗头可能会 刺激我们头部神经系统 ，从而引起胃部不适，造成身体不舒服。

最好是我们吃完饭之后的两小时 之后在 洗头，这是我们胃部食物已经消化完毕，不用担心会 引起 健康 问题 。

另外洗头发还有哪些注意事项呢？接下来让我告诉大家，第一要选择好洗发膏，这是因为我们的 头皮很敏感。

第一点 如果选择一些不 健康 的洗发膏不仅会 引起我们头皮不适 ，严重的话还会导致我们脱发。

第二点 就是不要不梳头而直接洗头发，头皮是我们头发的保护伞，在我们洗头之前先用 梳子梳理好我们的头皮 ，这样才不会损伤我们的头发。

第三 不能 刚润湿完头发就涂洗发水 ，这是因为有一个亲和的过程，等头发润湿一会儿，再用洗发膏会 保护我们的头皮 ，而且还不会损伤我们的头发。

第四 不能洗头时用指甲挠我们的头皮，这是因为我们指甲缝隙当中含有许多细菌，而且 头皮比较脆弱 。

如果我们用力过大会损伤我们的头皮，让我们头皮受到不小的伤害，我们正确的做法应该是 轻轻按捏头皮 。

结束语：

虽然洗头发是一个很简单的事，但是大家一定要引起重视，因为洗头发也是一种学问。特别是女性朋友，一定要注意。

护发妙招有哪些

护发妙招有哪些

护发妙招有哪些？头发对每个人来说都是很重要的，因为头发可以改变一个人的形象，在生活中，护理好头发是很多人都很重视的，但是每个人的发质都不一样，下面分享护发妙招有哪些？

护发妙招有哪些1 经常掉发究竟该怎么办才好

1、消除头皮屑

秋天，气候干燥，特别容易滋生头皮屑。而头皮屑也是静电产生的温床。所以，要想消除静电，爱美人士应该首先做好“防屑”。除了头屑，还要注意保持头发的干净、舒适。因为，污垢会使你的头发看起来打卷、沾着，在干燥的季节，粘着的头发如同一个个静电棒，“劈里啪啦”的响声也会不绝于耳。

2、多吃有益食物

其实发现了原因，就可以对症下药。像日常生活中多吃对头发有好处的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含丰富蛋白质的食物；另外，要注意洗发后，尽量少用吹风机，不要对准头发某个部位长时间吹，也不要完全吹干；对于爱美的朋友，也尽量少去烫染头发，多做头发的护理，养护好头发。

预防脱发的美食

花生衣红枣汤

材料：花生、红枣

做法：

1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；

2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

3、可以作为早餐或者夜宵。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

护发妙招有哪些

自制橄榄油护发素

材料：橄榄油

做法：

1、洗发前用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分；

2、然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。

3、或者在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发；

4、再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

减少洗头次数

洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的`速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

护发食物有效防脱

一、牛排养发固发

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

二、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

三、贝类促进细胞再生

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

四、豆类补充高蛋白

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

五、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

护发妙招有哪些2 秋季护发的妙招有哪些

妙招一：谨慎对待电吹风

虽然我们平时吹干头发、造型都离不开电吹风，但其实它对头发的伤害还是相当大的。因为电吹风加热吹头发会将头发里面的水分抽离，还会刺激到头皮，让头皮分泌出过量的油脂，特别是头发还很湿的时候对发芯有损害。

所以我们平时应该避免湿头发就用电吹风去吹，我们应该用毛巾把水分吸干，然后自然的晾干头发。在不得不使用吹风时，也要保持吹风与头发保持5厘米的距离，最好是使用冷风，这样会减少头发的伤害。

妙招二：善于使用护发素

我们都知道，日常生活中护发方法有很多，其实，女性朋友一定要善用护发素，头发可以变得更好。先将头发弄湿，用护发素将头发洗干净，要洗到头发没有黏的感觉，再将少量的洗发水在手掌揉搓起泡沫均匀的清洁头皮。

最后再在头发上涂上护发素，这样能更好的保护头皮，让营养不流失，这种护发方法只是将护发素多用了一遍，但是效果会好很多。

妙招三：多按摩头皮

想要头发更加有光泽，那么自己多去按摩头皮会有很好的效果。将十个手指全部张开，从前额开始沿着头部正中的方向慢慢向后脑勺按压，再由两边按至整个头。这种方法能很好的舒缓头部压力和疲劳，让你头部得到更好的休息。

妙招四：预防头皮敏感

很多人都喜欢在睡觉前洗头发，这时候只能靠电吹风将头发吹干了，其实这只能把头发表面吹干，然而头皮里面还是湿的。这个时候睡觉会滋生头皮屑，让头皮十分容易过敏。

所以，我们应该保持正确而良好的习惯，早上起来再洗头发，这样头发既能自然风干，还能保持发型不会因为晚上睡觉而塌掉，也能保护好头皮，不至于敏感。洗头发的水温也应低一点，对头发很有好处的。

妙招五：吃对头发有益的食物

其实我们每个月的头发都会长2~4厘米的，只要你好好把握住这个时间，多吃些对头发有益处的食物，便能够很好的起到改善发质的功效。例如：鱼类、豆类、奶制品等都是头发必需的营养物质。

排骨、猪脚这些则可以让头发更加有韧性。坚果类的食物，例如：核桃、腰果、杏仁，都能补充头发所需的矿物质，只要你定时吃这些物质，拥有顺直的头发不再是梦想。

不同的季节，护发妙招也会有相应的不同，对于想在秋季护发的女性，这个时候不妨学习一下上面的护发妙招，相信用不了多久，你也可以拥有迷人的秀发。