秋季推荐喝红茶,御寒暖胃保护血管(秋季养生为什么喝红茶好)

秋季推荐喝红茶,御寒暖胃保护血管

说到红茶，这是大家熟悉的一种茶饮，在平时很多人都会爱喝茶，而选择喝红茶就是非常不错的一个选择，在补充水分的同时，我们还可以通过红茶来起到养生效果，秋季的时候我们选择多喝茶就是不错的选择，那么具体秋季喝红茶怎么样，下面就让我们一起看看吧。

在秋季的时候选择喝红茶很不错，是我们秋季健康养生不能错过的一种健康养生茶，首先红茶色泽黑褐油润、香气浓郁带甜、滋味醇厚鲜甜、汤色红艳透黄、叶底嫩匀红亮等诸多特点，是非常美味的一种养生茶。而且红茶属于全发酵茶，在加工过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，多数糖类物质水解成可溶性糖，从而产生红茶特有的香气和口感，这些物质对我们人体健康来说都是有帮助的，所以很适合我们喝。

首先在红茶之中，最为主要的养生成分就是茶黄素了。这种物质有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。再加上茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖。所以说我们选择喝红茶可以帮助有效的保护心血管健康。同时从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶，是可以在秋季的时候帮助大家保暖御寒的。而大家在选择泡红茶的时候，这时候我们最好去选择用刚煮沸的水，一般来说冲泡时间以3~5分钟就可以了。同时红茶最好用玻璃杯来冲泡，具体方法可使用中投法，先在杯中倒入大约1/10的热水烫杯，再投入3~5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶盖上盖子，茶香会更浓郁，这样的红茶比较健康，是秋季的时候我们很适合喝的。

上面给大家介绍了红茶的一些情况，可以发现我们选择喝红茶对健康是非常有帮助的，在秋季的时候我们多喝红茶可以帮助大家进行养生，对我们预防疾病也有好处，特别可以养胃，保护心血管健康，所以秋季的时候我们不能错过。

秋季养生为什么喝红茶好

秋季天气转凉，人体的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状。想要增强身体对气候的适应能力，不妨多喝红茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。
喝茶的好处多多，不过要知道，不同季节应该喝不同的茶。秋季后天气渐凉，喝红茶再合适不过。红茶属于温热性质的，能帮助女性暖胃驱寒。秋季喝茶养生，学习几款红茶养生饮吧。
秋喝红茶的4大益处
一、红茶可暖体抗寒
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
二、红茶可养胃
茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
三、红茶可助消化
红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。
大鱼大肉常常让人消化不良，此时喝红茶可消除油腻，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。
四、红茶可预防感冒
天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
推荐4款红茶饮
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：
1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，脾胃虚弱，血气不足的女性最宜食用。此款茶饮有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。还可帮助女性抗病毒、抗衰老。
三、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
调制：
1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
四、甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
小提示：如何冲泡一壶上好红茶
冲泡用水
家中的自来水由于多添加有氯，宜在大容器中静置一夜，待氯气散失再煮沸。此外，煮过的水中空气已减少，若二度用以煮沸冲泡，会使红茶特有的芳香及色泽大打折扣。
至于冲泡的水温则要在90~100℃之间。最精确的做法是以温度计测量，但如此未免失去情趣，一般的做法是让水沸腾后，熄火稍待片刻再行冲泡，等待时间需视室温而定。
冲泡时间
若冲泡时间过久，则茶叶中的单宁酸和儿茶素会全部释放出来，使茶汤变得苦涩。反之，冲泡时间过短，茶叶中的氨基酸释放量不足，则泡不出红茶的香甜，茶汤会带有明显的水味。
若难以控制时间，另有方便之法为“高冲法”，即将热水壶高举，如此热水注入壶中时会有一段缓冲，亦有降温效果。
冲泡用具
红茶诱人的香气主要是藉着热气散发出来。煮沸的水若直接注入冰冷的茶壶，泡好后再倒入冰冷的茶杯，热度会因此大为降低，香味即不能发挥出来。
故在冲泡前，应先将茶壶以热水烫过，并在茶杯中盛以热水，待茶叶快冲泡好时，将杯中的水全掉，再注入泡好的茶汤。
茶壶内若还有茶尚未倒出，最好套以保温罩以维持茶温，尤其是在秋冬饮茶时，茶温瞬间即降，保温罩是必备的道具之一。

为什么说秋天适合喝红茶？

常言道，夏天过后无病三分虚，到了秋天就应该为自己的身体适当的进补，合理进行“秋补”，才能调养恢复人在酷夏耗散的元气，而秋天喝红茶养生，倒是一个不错的选择，那秋天喝红茶有哪些作用呢

秋天来一杯红茶，可以预防和缓解“秋燥”。秋天来临，不少人早上一起来就会觉得嗓子疼，严重者还会伴有鼻敏感、皮肤干燥等健康问题，如果只是单纯的喝一杯白开水，远远没有比茶水功效大，而且茶水中的有益成分，对“秋燥”的各种不适都有很好的缓解和“治疗”作用。

喝茶可以润肺。中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻，干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。

红茶性情温和，适量喝点可以驱寒滋养。红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。而到了冬天，气温普遍较低，这时候泡上一杯热腾腾的红茶，可以滋养人体的阳气，增强人体的御寒能力。

喝红茶可以抗氧化，延缓衰老，根据科学家做出的实验得出，红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益，而且红茶抗衰老的效果远大于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

喝红茶可以养胃护胃，红茶的制作工艺流程和绿茶不同，红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了，红茶不仅不会伤胃，反而能够养 胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

喝红茶可以消食解腻，因为天气的原因，人在冬天的时候食欲会增强，会经常吃一些油腻的食物，时间久了，就会造成脂肪囤积，小肚子胀起，这个时候多喝点红茶，可以帮助促进肠胃，祛除油腻。

如果你还没有养成喝红茶的习惯，不妨从这个季节开始，试着喝一些适合这个季节的茶叶，说不定能有意想不到的效果。

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