秋季的饮食禁忌,避免产生秋燥问题

秋季的饮食禁忌,避免产生秋燥问题

秋季的时候很多人都会因为干燥的天气，导致我们产生身体的不适情况，特别是要小心因为秋燥的问题导致我们健康受阻，产生各种的身体疾病，所以秋季的时候我们需要对饮食有所重视，吃的健康才行，否则容易导致身体不适，那么具体秋季的饮食禁忌有哪些，一起看看吧。

戒吃辛辣生冷的食物

秋季的时候我们养生需要注意，对于饮食的禁忌大家应该有所了解才行，首先在秋天的时候就要少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品的，特别是丢尖辣椒等食物，大家是应该避免吃的。同时我们还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜，这些食物是不错的选择，秋季的时候我们很适合吃。而且由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患，秋季的时候我们应该避免吃这类食物。

戒吃水生植物

秋季的时候大家对于水生植物也是应该避免的，由于水生植物大部分是在秋季成熟，但是这时候同时也是带最多囊蚴的时节，这时候我们生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡，所以秋季的时候我们不能错过。

秋季的时候我们养生需要注意，在秋季的时候我们需要对饮食有所了解才行，上面介绍的这些情况是大家应该重视的，我们如果可以在秋季的时候吃的健康，对于饮食的禁忌有所了解和重视的，这样才可以避免秋季产生秋燥的问题。

秋季饮食的8大禁忌

1 过多食用燥热的食物 秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。

秋天宜吃甘寒润燥的食物，比如：百合、银耳、山药、雪梨、莲藕、柿子、芝麻、柚子等等。

2 过多食用高热量食物 人体为了迎接寒冷的冬季，往往会贮存脂肪，这个时候身体会不自觉食用更多高热量的食物，而消耗的却有限。所以肥胖人士应该在秋天多吃低热量的食物。

秋天宜吃低热量食物，比如苹果、香蕉、牛奶、芹菜、牛肉、鸡蛋、酸奶。鸡肉、番茄等等。

3 食用辛辣生冷食物 秋季由于天气干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性比较强、辛辣的食物，如辣椒、生姜等。此外，秋季气候也转凉，早晚温差比较大，在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物。如果还是像夏天那样吃生冷的食物较多的话，人体会适应不了这样的变化，生理代谢达不到均衡，就会很容易造成肠胃消化不良，导致一些疾病的发生。

秋天宜吃补水清淡食物，比如：芹菜、萝卜、生菜、花椰菜、西兰花、菠菜等等。

4 秋季进补过急过重 秋天特别是刚入秋的时候，气温仍然较高，这个时候要进补宜以清补为主。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。这样能够帮助调理脾胃功能，为深秋、冬季的进补奠定基础。

秋天宜吃的清热健脾食物有：山药、芝麻、花生、梨、红枣、核桃、丝瓜、鲜藕、大枣、扁豆等等。

秋季饮食三大禁忌不可疏忽

在秋季，很多人都非常注重自己的饮食，因为秋季较为干燥，让人出现一些不舒适的感觉，如果自己不注重饮食的话，那么只会让自己遭受一些不必要的麻烦，在秋季，饮食是需要注意的，接下来将为大家讲解关于秋季饮食的三大禁忌，希望能给各位提供一些有效的参考和帮助。

1、不要食生姜：

在秋季是不适合多吃生姜的，因为姜性热，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而导致咳嗽，从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。但是，秋不食生姜也不是绝对合理的，我们需要根据自身的身体状况来决定。对于一些体制较寒的人来说，经常会感到手脚冰冷，怕食生冷，非常怕冷等症状表现，针对此类人群，尤其在秋季这个疾病多发，昼夜温差较大的季节，适当吃点生姜能很好的起到暖胃驱寒的作用，所以，对于体寒的人来说，秋季吃点生姜对身体是有利的，所以吃生姜还是需要根据个人的体质来选择，但尽量不可多吃。

2、不能吃火锅：

不少年轻人都喜欢在秋天吃火锅，虽然感觉非常爽快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生，因此在秋天尽量不要吃火锅。

3、不能吃辣椒：

秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。此外，过食辣椒会导致很多健康隐患。首先，过量食用辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会造成大便干燥。此外，过量食用辣椒易导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。所以，患有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃，健康的人也要注意少吃辣椒为妙。

以上所介绍的关于秋季的饮食禁忌，希望大家能够引起重视，一定要避免此类饮食习惯，要知道自己的健康基础是建立在合理的饮食上面的，如果有以上的不良饮食习惯的话，那么请一定要避免了，否则会对自己的健康造成一定的威胁，希望大家都能够以自身健康为重。